睡眠呼吸暂停如何调治

《老友》专家门诊：

我今年65歲，偏胖，最近觉得浑身乏力，提不起精神，记忆力越来越差，常打瞌睡。以前我总以为自己睡眠质量很好，睡得很沉，打着呼噜一觉能睡到天亮。近日，有朋友说睡觉打呼噜并不是睡眠好，可能是身体出了问题。请问：睡觉打呼噜是什么病，我的症状应该如何调治？

萍乡市赵××

赵××同志：

如你朋友所言，打呼噜并不意味着睡眠质量好。有些人睡觉时打呼噜，打着打着突然没声音了。这可能是睡眠呼吸暂停，即在睡眠时出现了呼吸暂停。重度阻塞性睡眠呼吸暂停，会引起间歇性低氧血症及高碳酸血症，造成睡眠结构紊乱。你有打呼噜的情况，尤应防止出现这种情况。因此建议：①注意睡前饮食，保证在睡前3小时内不饮酒；②采取侧卧位睡眠，减少舌根后坠（可在睡衣的背部缝上装有乒乓球或网球的口袋，强迫保持侧卧位）；③不要穿紧身衣服睡觉，不要盖太厚重的被子，减少对胸部的压迫。

《老友》专家门诊编辑室

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