初中体育课堂增强学生身体素质的有效策略

蔡诗怡

摘  要：身体素质的提高是一项非常重要的任务，因为良好的身体素质不仅可以使学生在学习时精力充沛，也可以预防疾病、增强学生的免疫力，健康的身体是支撑学生完成学习任务的基本条件之一。而初中体育课堂的任务目标之一便是增强学生的身体素质，不断地提高学生运动技术水平，教师应该认真思考如何才能最大限度地增强学生身体素质，提高学生的体育成绩，让学生拥有强健的体魄。

关键词：初中体育课堂;身体素质;强化意识;培养爱好;提高强度

学生的身体健康一直是社会关注的重点，很多家长与学生并不是十分重视体育锻炼，他们更多地将课余时间花费在补习班等学习上，这也导致了学生身体素质的下降，体育教师的教学任务之一就是改善这种状况。在本篇文章中，我结合多年的教学经验，对小学体育教学中增强学生身体素质的有效策略做出了如下分析，希望我的分析对各位教师的教学工作有一定的启迪作用。

一、强化增强体质意识

要想能够很好地在体育课堂增强学生的身体素质，首先便要强化学生的艺术，让学生明确了解身体素质提高所带来的益处，这样學生在课堂上就会积极主动地配合教师，有效地增强自己的身体素质。除此以外，当学生拥有增强体质的意识，学生在课下也会有意地进行锻炼，这样无疑是有利于学生身体素质的提高，因此教师可以在课堂上强化学生的意识达到增强学生体质的目的。

例如，在进行讲解“体育与体能发展”这一节内容时，会先让学生了解与身体机能有关的知识，对自己的身体机能进行一个客观的评价，并让学生了解体育锻炼对于身体机能发展的重要性。我们在体育课进行体育锻炼仅仅是提高学生身体素质，还提高包括运动能力在内的各种身体机能，并进一步向学生科普身体素质对于学生日常生活的影响，同时我也会向学生强调科学锻炼的重要性，如果学生进行过度的锻炼不仅不会增强身体素质，反而会导致自己的身体受到伤害。要想科学的进行体育锻炼，学生首先要对自己的身体素质有一个正确的了解，如果一个学生好了800米就感到呼吸困难，非要逞强去跑一千五百米，就很容易出现意外事故，所以正确的认识自己身体素质可以很好地避免伤害的发生，教师也要不断强化学生有关的意识，科学地增强学生的身体素质。

二、培养学生锻炼爱好

教师在课堂上苦口婆心劝说学生认真进行体育锻炼，收效却不是很高，这是因为学生没有发自内心地认识到这件事的重要性，所以教师需要激发学生对某种运动的兴趣，从而养成学生定时锻炼的良好习惯。只有这样学生才会以一种积极主动的态度进行课堂练习，这种态度的转变也会使增强学生身体素质的工作得到很好地展开，由此可见，提高学生对体育运动的兴趣并进一步培养体育爱好是十分重要的。

例如，在进行讲解“篮球”这一节内容时，我会首先让学生练习原地运球，向学生展示正确的运球技术动作，学生在不断的练习中掌握这些动作以及增强自己对球的控制能力。其实体育练习并不只有人们印象中刻板的跑步，还有篮球、排球等各个种类的运动，我会让学生在练球的过程中带领学生玩一些有关运球的游戏，让学生在游戏中掌握了运球的技巧，这样能增强学生对体育锻炼的兴趣，减少重复练习带来的枯燥感，又能让学生掌握运动技巧。在练习中会分出一部分精力来提高学生对体育运动的兴趣，因为我明白，只靠体育课堂的运动量是无法有效地提高学生的身体素质，只有提高学生对体育运动的兴趣，学生才会在课下自发的进行体育锻炼，这样才能确保学生身体素质得到有效的增强。

三、缓慢提高练习强度

教师在体育课堂上应该不断地增加学生的锻炼强度，因为如果学生一直处于舒适圈而不突破自己，那么学生身体素质的提高就宛若一句空话。但是考虑到学生身体状况以及心理状态，教师应该缓慢地增加学生的训练强度，既不损伤学生的身体健康，又能有效地增加学生的身体素质，这也是每位体育教师需要考虑的问题，如何把握训练难度才能达到如此的效果，这需要教师从实践中获取相应的答案。

例如，在进行讲解“快速跑”这一节内容时，我会通过让学生不断地练习，增强学生的速度，力量等身体素质，也是体育课堂的最终目的之一。但是在校学生布置练习任务时，我会特别地小心，我并不会一上来就要求学生跑步速度多么地快，可是会让学生先进行测试，这样方便我对各个学生的身体素质有一个简单的认知。甚至在增加练习量时我也会缓慢地增加运动量，因为过快地增加练习难度会导致学生的身体健康受到损害，这反而违背了我们体育课堂的宗旨。所以教师在布置练习任务时，一定要考虑到学生的身体状况以及他们的接受能力，对身体素质不同的学生也要做出不同的规划，这样既可以最大效率地增强学生的身体素质，又能很好地避免学生训练的过程中出现意外事故。

总而言之，身体素质的提升不仅能增强学生的免疫力，还能让学生每天保持精力的充沛，而充沛的精力又能保证学生学习质量的提升，所以千万不要认为体育锻炼是无用的，其实对我们的生活、学习都有着非常大的益处，学生应该正确地对待体育锻炼，以此增强自己的身体素质。

参考文献：

[1]纪金玲.初中体育教学提升学生主动参与策略研究[J].当代体育科技，2015，5（35）

[2]冯超.初中体育选项课分层教学的实践研究[J].中国教育学刊，2014（01）