和宝宝一起建立规律的作息

宝宝健康成长离不开规律的作息

成人都有这样的经验：当生活作息很规律时，我们会在固定时间起床、排便、出门、上班、下班、到家，感觉很顺畅、安定。当突发状况打破了这种规律，比如，偶有一天需要早起赶飞机出差，就会睡得不安稳、起床困难，心中惴惴不安，总担心赶不上飞机;出门在外，当作息被打乱时，排便也会失调，要么开始便秘，要么有点拉肚子，总之感觉不踏实、不自在、不舒服。

规律的作息让人感觉安定、从容，混乱的作息让人感到压力、不安。情绪的变化又会诱发生理上的变化。

同样的道理，规律的作息会帮助孩子形成自己独特、稳定的生物钟，在特定的时候产生饥饿感、便意和睡意。而且当自己有饥饿感、便意和睡意时，爸爸妈妈有预期、有准备，能理解满足，这是多么幸福、有安全感的事情啊！

综合考虑宝宝、家长双方需求，共同决定作息时间

绝大部分家长都认同作息规律的重要性，并在照看宝宝的过程中逐渐摸索出宝宝的作息规律。只是面对一些突发情况，如何做到严格不死板、灵活又不放纵呢？

宝宝不是宇宙的中心，不可能时时事事以他的状态和心情为转移，家长的需求也是同樣要考虑的。偶尔因突发情况变更作息不要紧，如果突发情况一再发生就说明要和宝宝一起商定、调整新作息，并用1-2周时间去适应。如果约定12点吃饭，那么根据每天的情况，推迟或提前半个小时不算是打破作息，是可以接受的。

有序的外在环境更利于宝宝思维发展

此外，还有一种规律和作息一样重要，却常常被忽视，就是宝宝的物品最好分门别类摆放在固定的位置上。“该换尿布了，我需要去哪里”、“想画画时，可以在哪里拿彩笔”、“脱下衣服，应该丢在哪里”，如果宝宝知道这些问题的答案，毫无疑问会感到自在、安心。

我们经常说，要培养宝宝玩完玩具自己收纳的好习惯。试想如果玩具总是杂乱无章地堆在一起，宝宝怎么学会如何收纳呢？我们不吝惜为宝宝买各种各样的玩具，常因空间有限一层一层摞起来，最下层、最里面的玩具往往被遗忘。建议爸爸妈妈们只把一部分清清爽爽地摆放在架子上，便于拿走、归还，然后并定期更换，既保持玩具的新鲜感，又提高宝宝的专注力、培养宝宝的收纳、整理能力。

有一种说法，如果外在环境是有序的，那么宝宝内在的思想也将变得条理分明，思考问题、做起事情不会东一榔头西一棒槌、毫无章法。还有一种更有趣的说法，就是我们的工作、生活处于毫无头绪、一筹莫展的状态时，整理周围的环境，比如卧室、书房、衣柜，利于梳理我们的思路。

规律，看似周而复始，但让人安全、舒适，让思想有顺序、有逻辑，激发生活的乐趣、凝练生命的智慧。