吉林省大学生体育锻炼参与现状的调查与分析

单思聪

1 心理特征分析

1.1 参与态度分析

在设计大学生体育训练的指导文件前，首先需要了解学生的心理状态，只有学生们在主观意识上进行了自我调整，才能决定他们的行为发生转变，最终形成一个正确的行为习惯。根据研究发现，在现在社会当中有很多的大学生因为对运动没有正确的认识以及没有正确的态度，从而使得他们在运动时的表现普遍不好，甚至是不会主动进行运动锻炼。在调查的五所院校里，对运动非常喜欢的男生女生，分别为：18.6%和5.6%，而喜欢状态的男女生比例是：73%和51%。在这项数据统计中由此可见，男生的运动兴趣是普遍比女生要高出许多的。大部门的学生对体育锻炼都是保持着一个比较喜欢的状态，但是还有一小部分28%的学生是可有可无甚至是讨厌的态度。根据对人的心理研究，专家表示只有在主观意识产生兴趣的情况下，在进行活动的时候才能达到一个比较好的效果，所以在对学生进行引导的时候，一定要采取一个正确的方式方法，要吸引学生的注意，促使产生行动，最后达到效果，实现最终目标。

1.2 参与动机分析

除了人的心理状态是比较关键的一环，还有就是一个动机引起的行为，则是最根本的。动机是在进行活动前必备的一个状态，良好的动机可以持续性的促使学生们持续积极的进行运动。在此次的调查活动中可以发现，有高达百分之七十多的学生是以锻炼自己的身体为主要目的，强身健体为根本目标来进行锻炼的，也从侧面反映了大部分学生都是有一个比较好的运动动机的，对于锻炼身体有着比较清晰的认识。排男女生第二位的运动动机则完全不同，在针对男生的运动情况的调查中可以发现有百分之五十的男生普遍认为运动是一项有趣味性的活动，他们普遍都会认为在运动中可以得到一个比较愉悦的心情。而在针对女生的运动当中，有百分之五十五的学生是以减脂减重、获得更好的外貌为主要目标进行运动锻炼的，通过锻炼可以得到一个理想的身材，获得自信。男女运动动机第三位普遍是释放自己的情绪，缓解紧张焦虑，占到百分之四十四，根据有关研究显示通过运动来消除自己的不安情绪也是一种比较好的选择。在男女的运动动机当中，可以看出来大部分人都是有着正确的运动精神状态的，但是还是仍有较小部分的学生是因为学校的考试安排才不得不进行训练，并且处于抵触的心理状态，这一部分的学生值得引起注意，如何去进行正确的引导，是需要考虑的问题。

2 参与体育锻炼的行为特征分析

2.1 参与时间

在体育锻炼的过程中，除了一些预热和其他时间，男生和女生的持续运动时长在半个小时到一个小时是最多的。在我国的文件标准是要在半个小时以上，女生达到指标的比例为百分之五十六、男生是百分之七十二，这个数据可以证明大部分学生在运动过程中，都基本上达到了标准要求。对自己的运动计划是比较合理的，可以的达到一个较为理想的状态。

2.2 运动强度

在我国对于运动体育的指标划分为三个等级，分别为：第一等，锻炼时间每周超过三次。第二等，每次的运动时长是超过半个小时的。第三等，运动的过程中间是处在一个较强的训练状态的。根据上述的要求，可以将此次五所院校当中抽取的学生进行比对，根据数据分析显示以及我国规定的相关标准，统计问卷调查的结果可以发现，三种等级都具备的学生：男生占百分之四十多，达到人数456人。女生占百分之十三，达到人数217人。

3 参与体育锻炼的影响因素分析

在调查中间，根据问卷的分析，有高达一半的女学生认为主要影响运动的因素是因为在校课程学习比较紧张，没有额外的时间去进行锻炼，但是随着调查的深入，发现在大学校内的闲散时间是课上时间的两倍，由此可以得出这只是很多女学生躲避锻炼的一种方法，也从间接说明了有很多女生并没有认识到运动的重要性，还需要学校以及有关部门进行加强宣传。在男生当中有百分之五十四的人认为缺少合适的运动器材以及活动地是限制的运动的原因。在男女统计影响锻炼的第二因素都为没有一起锻炼的伙伴，一个合适的运动伙伴可以提高运动的效率，共同努力，相互交流，比长期的自我坚持更容易成功。在调查中发现，还有很大一部分的原因是因为运动过程过于劳累疲惫，让学生难以坚持，女学生尤为明显，占的比例很大。这一原因也从另一面说明了少部分的现代人很多时候不能克服自己的惰性，不能坚持。还有一种想法是因为害怕过多的运动会导致自己的肌肉较多，导致身体线条不均匀，但其实这是一种极其错误的想法，对于体育锻炼并没有一个较为准确的认识，更需要学校去进行全面的宣传，教导。

4 结论与建议

4.1 结论

在此次针对吉林省内的几所高校学生进行调查研究，经过分析研究后得出来一些结论：1.男生的运动思维更加发达，比女生的运动积极性要高。

2.有少数的大学生是迫于学校的体育考核或者活动，才不得不去进行体育锻炼。

3.在男女的运动活动选择中，女生倾向于柔软灵活，塑造一个完美体型、可以保持身心愉悦的相关运动，而男生就比较喜欢活动强度大，较为激烈的运动方式。

4.2 建议

1．提高学生自觉进行锻炼的意识

在锻炼当中，首先要在日常生活中提高学生的锻炼意识，只有学生们在主观意识上进行了自我调整，才能决定他们的行为发生转变，最终形成一个正确的行为习惯。培养学生的兴趣也很重要，这是较为关键的一个因素，只有在出发学生的兴趣点之后，他们才能更加主动的去进行活动，才能有机会在活动中找到自己喜欢的运动方式，产生高度热情，逐渐养成一个良好的习惯。在这次的调研活动中因为受到气温的影响、场所的制约等各种因素的影响，导致部分学生在运动兴趣受到一定的限制，不能满足各个学生的要求。这也需要我们有关部门引起重视，如何去进行改善相关问题有待解决。

2.加大各高校体育场馆的建设、开放力度

在此次的调查研究中发现，有高达一大半的学生都说了因为场地以及设备的缺失导致了锻炼的缺失，可以说这已经是一个急切需要解决的主要原因。在我国颁布的相关政策法规中，明确的说明过各个地区的教育工作、建筑建造、基础设施要按照当地的实际情况、相关要求来进行，要高要求、严标准。大力的支持学校相关基本工作，最大限度的满足学生要求。在此次的实地考察中，发现了这几所学校都存在着不能满足自己学校学生的锻炼要求，个别还有关闭，拒绝学生入内的运动场所，这些场地只有在一些特定的活动时，才会让学生入内，导致使用率非常低，不能发挥着重要作用。所以在此向各个学校发出倡议，希望学校可以按照实际情况来进行建造锻炼的场地，可以在平时开放一些锻炼的场地让学生进行合理的运动，呼吁学生可以及时的进行锻炼。

3.使学生掌握制定合理安排运动处方的方法

在运动的过程中，活动的方式、锻炼的力度、时长等等都是称之为运动处方。要合理的进行规划，科学的进行设计，才能最终实现其目标的效果达到一个理想状态，提高学生的综合素质。在相关的现代大学生身体健康状况调查中可以发现侧重锻炼是分为技能的和体能的两种。前一种会比较锻炼学生的身体柔软度以及力量，后一种就会比较偏向于持续力量以及爆发能量。要求学生在进行活动锻炼时要注意将二者结合，联系实际，全面化、整体化的进行训练，全方位的锻炼身体。在运动过程中还要考虑到多方面的因素，建议每周的锻炼不少于三次，每次不低于半个小时，达到一个较为理想的状态，得到一个较为优秀的身体素质。