浅析高中体育教学中篮球多样化训练内容指导探究

龙建刚 贵州省松桃民族中学

随着现代社会的不断发展，学生的学习与生活时间逐渐被电子产品所占用，这样也就导致学生的身体素质下降，而且学生的学习状态也发生变化，为了改变这样的现状，教师要利用篮球去吸引学生。高中生的学习压力很大，体育教师要利用篮球训练去帮助学生进行放松，同时教师还要利用多种训练内容，以此来增强学生对篮球知识与技能的掌握，还可以使学生养成健康的体魄。

一、高中体育教学中篮球多样化训练内容的意义

高中阶段的学生身体素质并不是很强，而且高中生的学习压力较大，他们会将大部分的精力放在理论学习上，他们对于体育课程没有任何的兴致。随着现代教育的不断发展，体育教师要关注学生的学习状态，并且结合学生的身体素质去进行合理的教学，让学生能够主动的参与到体育运动中，从而可以提升学生的身体素质。篮球运动需要教师利用多样的方式去引导学生，同时篮球对学生的各种能力都有锻炼作用。教师在体育课堂中要对学生进行多样化的训练，以此来增加学生的身体协调性，而且篮球运动中对学生的平衡能力有很高的要求，篮球训练可以提升学生的平衡性。篮球运动中不可避免的是跑与跳，教师要利用多种方式去对学生的耐力和弹跳力进行训练，以此来增强学生在篮球运动中的运动能力。高中生学习的重点在文化课程上，他们对于篮球运动的了解并不充分，而通过多样化内容的训练既可以增加学生对篮球的理解，还可以让学生形成正确的团体意识，进而能够对篮球比赛产生正确的影响。在篮球运动中需要学生不断的进行战术配合，教师在日常教学中要加强战术的讲解，以此来增强学生的应变能力。同时教师还要加强学生对篮球的掌控能力，通过多种内容的训练来增强学生的运球、传球和控球能力，让学生能够将学习到的知识应用在篮球比赛中，还可以增加竞赛的成功率，对学生身体素质的增强也有良好的促进作用。

二、当前高中体育教学中篮球训练的现状

在当前的体育篮球训练中，教师会让学生对某一个动作进行反复练习，这样虽然可以提升学生对篮球技能的掌握程度，但是长时间会让学生感到非常枯燥。同时篮球运动是多人参与的运动，教师单人的训练方式会减少学生的团体意识，而且也不利于篮球运动的开展。高中教育阶段的学生会将大部分时间放在文化知识学习上，而篮球训练的时间很少，这样对于学生篮球能力的提升也没有良好的促进作用。因为高中生的个性具有较大的差异，教师的篮球教学并没有根据学生的个性发展去进行训练，从而导致学生的个性得不到良好的发展。还有就是体育教师的篮球训练内容比较固定，忽略了学生体育素养的形成，对于学生团体意识的形成没有良好的促进作用。教师在进行篮球训练时并没有与学生进行互动，学生的学习热情无法被调动，教师在体育课堂上也疏于对学生的管理，这样不仅不能够提升学生的训练效果，还会降低体育课堂的教学质量。

三、高中体育教学中篮球多样化训练的内容

（一）体能训练

篮球运动对学生的体能有很高的要求，体育教师在课堂中要对学生进行良好的训练，以此来增强学生的体能。高中阶段的学生身体素质有很大的差异，有些学生的身体素质很强，有些学生的身体素质很差，因此体育教师在进行篮球教学前要对学生的身体素质进行检测，并结合学生的差异去进行分层教学方案的制定，引导学生参与到训练中，以此来提升学生的身体素质。高中体育教师要将体能训练设计得更加系统化，而且还要更加合理，随着年龄的增长，学生的身体素质也有不同的变化，教师要结合学生的实际情况去进行训练方案的设计，以此来增强学生的体能。高中阶段学生的心智发展还不够成熟，他们并不能长时间的投入到训练中，而且学生对体能的认知并不完全，所以教师要将训练方式设计的更有趣味性，以此来吸引学生的注意力。教师可以通过各种步法、跑步的形式去对学生进行训练，以此来增强学生的耐力，这样对于学生呼吸系统也有很强的改善。高中生体能的增强对于学生的篮球训练也有很重要的影响，还可以增强学生的身体素质。

（二）投篮训练

篮球运动中投篮率的上升可以提升比赛的成功率，高中体育教师在教学时要向学生进行投篮重要性的讲解，并结合学生的学习理解能力去进行教学方式的设计，以此来提升体育课堂的教学效率。在篮球运动中投篮也是很重要的，高中体育教师要对学生进行双手和单手投篮的方式进行训练，让学生能够灵活的掌握不同身体部位的应用方式，并对学生进行原地、行进间和跳起投篮训练，让学生能够熟练的掌握投篮技巧。高中体育教师不能只对学生进行理论知识讲解，还要为学生进行示范，让学生更加直观的去进行投篮技巧的学习，同时教师还可以利用多媒体去为学生进行投篮教学视频慢速播放，让学生能够掌握其中的关键点，以此来提升学生的投篮技能。同时教师还要对学生进行特殊情况下投篮技巧的教学，让学生能够在不同的情况下都可以灵活的应用投篮技巧，从而可以提升投篮的成功率。教师要引导学生进行不断的训练，可以让学生以小组的形式去进行练习，这样能够提升学生对投篮技巧的掌握，还可以让学生产生学习篮球的兴致，对体育课堂教学质量的提升也有良好的促进作用。

（三）移动训练

篮球运动中需要学生进行不断的移动，高中体育教师在课堂上要对学生的移动方式进行训练，以此来提升学生的移动技巧，还可以让学生能够形成正确的运动方式。高中生的竞赛意识很强，而且他们还有很强的胜负欲，教师要利用多种方式去对学生进行移动方式的教学，这样才能够保证学生在运动的过程中不会受伤。高中体育教师要结合学生的学习能力去进行教学方式的设计，利用高抬腿、原地跑等方式去进行移动训练，教师还可以为学生设置一些障碍，多样的训练方式可以调动学生的学习兴致，还可以增加学生的训练动力。高中生由于对篮球专业知识掌握的不够充分，他们并不重视移动训练在篮球运动中的作用，在课堂上只是对教师的教学进行敷衍。为了能够改变学生的学习心态，教师要结合学生的能力去进行训练方式的创新，以小组的形式去引导学生进行训练，让学生能够主动的利用所学习到的知识，同时教师也要对学生进行正确的指导，以此来增加学生对移动训练技巧的掌握程度。

（四）运球训练

篮球运动中除了要对学生进行体能、投篮和移动训练，还要对学生进行运球训练，以此来增加学生之间的配合能力。运球在篮球运动中有很重要的运用，教师要重视对学生的运球训练，在篮球运动中教师要对学生的运动方法进行指导，让学生能够利用正确的方式去进行运球。高中生由于对篮球技能掌握的不够完全，导致他们在运动中出现意外，而且学生的球感比较差，所以教师要加强对学生的运球训练。教师在课堂上要引导学生进行篮球运球训练，同时还可以将一些有趣的元素融入进训练中，以此来激发学生的运动积极性。体育教师要对学生进行原地运球、行进间高低运球的方式进行训练，让学生能够掌握其中的关键点，进而可以增强学生的篮球技能。教师还可以利用学生去进行运球过人的展示，让学生能够找到正确的运球方式，从而可以提高学生的篮球实力。

（五）防守训练

高中生在篮球运动中会更加的重视投篮命中率，并忽略了防守在篮球运动中的重要性。教师在篮球运动中要增强学生的防守意识，还要让学生对篮球运动中的站位进行详细的了解，以此来增强学生对防守的理解程度。教师可以让学生进行适当的对抗练习，同时还要加强学生对防守步法的练习，并对学生的防守方式进行指导。教师在防守训练中要增强学生的主动性和攻击性，以此来防守对手的投球，教师要让学生利用正确的方式去进行防守，而且还要避免出现犯规的现象。体育教师可以利用视频去向学生传授防守要点，并利用实际训练的方式去对学生进行教学，合理的训练可以增强学生对理论知识的讲解，还可以增强学生的知识应用能力，从而可以提升体育篮球训练教学的效率。

（六）对抗训练

为了能够提升学生对篮球知识的掌握程度，高中体育教师可以结合学生的篮球能力去开展合理的对抗训练，让学生能够在对抗训练中去进行理论知识的实际应用，从而可以改变学生对篮球的传统认知。篮球对抗训练的形式有直接和间接两种，教师首先要向学生进行对抗训练的详细讲解，让学生能够充分掌握对抗训练的要点，进而可以促进篮球对抗训练的顺利开展。教师可以结合学生的篮球能力去开展一些班级内、班级间、年级间、学校间的篮球比赛，让学生通过各种实际对抗赛去增强自己的篮球能力。高中生的学习压力很大，合理的对抗训练可以放松学生的学习紧张感，还可以提升学生对篮球技能的掌握程度。在篮球对抗训练中教师要对学生的运动方式进行指导，让学生将学习到的知识熟练的应用在实际对抗训练中，这样对于学生篮球能力的增强有良好的促进作用，还可以增强学生的身体素质，让学生能够意识到体育与篮球的重要性，以此来帮助学生形成良好的运动意识。

四、结语

总而言之，篮球多样化训练内容在高中体育教学中有着很重要的作用，教师要对其进行充分的研究与了解，并结合学生的实际情况去进行训练方式的设计，以此来增强学生的篮球能力。高中体育教师首先要对学生进行体能训练，以此来增强学生的身体素质，并能够顺利的开展篮球训练。教师要根据篮球运动去进行投篮、移动、运球和防守训练，让学生能够熟练的掌握各种篮球技能，同时教师还要结合学生的篮球能力去开展实际对抗训练，让学生能够将学习到的知识应用在篮球对抗训练中，以此来提升学生的篮球水平，还可以促使学生形成良好的运动意识。