做好校队训练的实践探索

○ 兰州市柏树巷小学

在小学体育教学及校队训练中,对学生运动兴趣和心理素质的培养尤为重要。9-12岁儿童处于启蒙训练阶段,可塑性很强,笔者认为应加强对他们的培养,要充分认识到体育教学的重要性,这样才能达到较好的教学效果。

一、问题的提出

在素质教育、阳光体育全面开展的今天,兴趣教育在小学体育教学中显得尤为重要,提高学生的身体素质已成为学校体育工作的一项重要课题。学校体育的主要任务是让少年儿童愉快地学习,在比较活跃的氛围中锻炼身体,提高身体素质,让他们认识到健康的身体是学习的基础,具备一定的体育知识和技能,使他们成为学习的主人。建立体育代表队是学校体育工作中的另一项任务,是学校向社会、向其他兄弟学校展示自我形象的窗口,也是学校体育课教学效果的体现。那如何做好校队的训练呢?下面,笔者对这一问题进行分析讨论,以起到抛砖引玉的作用。

二、分析讨论

在校队训练中,教师要调动学生的积极性,使其树立明确的奋斗目标,对体育训练怀有浓厚的兴趣,坚持不懈,学习并掌握实现目标的方法和手段,不断取得成功,不断强化优势。要提高学生的心理素质,应做到以下几点:一是增强教师自身的素质和钻研能力,找出项目的特点及强化点,因材施教,才能发挥应有的作用。二是努力培养学生体育学习的兴趣。兴趣是人的生命发展的重要表现形式,有兴趣的人才愿意主动实践。前中国女排主教练袁伟民在《我的执教思考中》中有这样一段话:“兴趣是发展到入迷的起点,一个好动顽皮的孩子,当他迷恋于某件事时,就会变得乖巧听话。”因此,学校体育需要成为培养学生兴趣、发现体育苗子的摇篮。 三是注重培养学生顽强的意志品质。体育运动本身需要人们长期坚持,它挑战着人们的生理极限,如果没有顽强的意志品质和坚韧的毅力,很难取得成功。尤其是独生子女,在面对挫折和困难时,一定要坚持不懈,为以后的学习、锻炼、工作打好基础。

接受启蒙训练的儿童的年龄一般在9-12岁,身体处于发育阶段。这一阶段学生的神经系统具有较强的可塑性,他们容易兴奋,肢体比较灵活,上进心强。掌握运动技术的过程就是建立条件反射的过程,是在大脑皮层建立一种暂时的神经联系,这种暂时的神经联系持久性越长、越巩固,运动质量就越高。这一年龄段的孩子就具有这一生理特点。就训练而言,这一阶段也比较适合培养学生对运动速度的适应性。良好的速度素质可以使肌肉快速收缩,产生较大的力量,而速度素质的提高则为学生耐力的发展提供了更大的空间。

小学生最大的特点是好奇心强、好胜心强、集体观念强,但耐久性差。因此,在课堂教学和训练中,教师应多用鼓励的语言、积极的思想引导他们,通过有趣的游戏和丰富多彩的身体锻炼形式,加之专项练习,提高他们的运动兴趣,增强其身体素质。在每一次训练前,教师一定要讲清楚训练的内容和要求,以便学生对速度、耐力和步幅有明确的认识。可以采用分组练习形式,看哪组跑得快,哪组做操时动作整齐。如此一来,学生们唯恐落后,会竭尽全力争取最好的成绩,教师也可从中选择适合各单项训练的人才。田径项目训练单一,运动内容单调,各单项特征明显,培养学生的运动兴趣、激发学生的训练动机是提高训练质量的关键。一位美国科学家曾说过“科学从好奇开始”。青少年学生好奇心强,教师在训练中应经常采用新的方法,引导学生对中长跑产生好奇心,激发他们对中长跑的热情和兴趣。一般来说,校队的训练都是在早自习前和下午放学后,时间的不确定性成为训练的不利因素,因此,要根据学生的年龄结构、身心特点开展训练。练习的难度应由易到难,成人的训练方法是不行的。可采用的训练方法有间歇训练法和连续训练法,将兴趣训练与专项强度训练相结合。中长跑项目对学生的耐力要求较高,学生要尽量以平均速度跑完全程。针对这个特点,在总的训练负荷上,每周以6小时为宜,进行一两次完整的训练。赛前练习中,一般两次练习之间的间隔时间相对较长,掌握心率的恢复,一般是24-28下/10秒。

经过我们近年来的不懈努力,取得了很好的成绩。学校于2000年被兰州市体委授予“传统体育项目学校”称号。在2001年全兰州市环城赛中,我校中长跑队获得了全区小学组的最好成绩。

体育是一门综合性较强的课程,要实现预期目标,就必须认识到体育课的重要性。体育教师要让每一名学生上好体育课,向社会、向同学展示自己,从而真正达到体育教学的目的。