初中体育与健康课实施新体能练习“四策略”

2020-11-25严立洋江苏省扬州市生态科技新城杭集中学

灌篮 2020年15期

严立洋江苏省扬州市生态科技新城杭集中学

提高学生的体能是体育教学的重要内容，虽然目前体育在中考当中的占比不大，但是体育中考的指挥棒作用还是不容小觑的。随着经济水平的提高，提升学生的体能也成为中学体育教学的重点问题，因此为了更好的跟上时代发展的步伐，我们有必要对当前的初中体育教学进行反思改进。老师要以传统的教学为依据，新颖的教学方式、丰富教学的方法，打造趣味体育课堂，吸引学生主动地参与到体育体能练习中，为终身体育奠定夯实的基础。

一、初中体育课体能练习的现状

纵观目前初中体育教学，由于老师本身对于学生的了解程度不够，因此教学计划和学生的实际情况相脱节，学生无法很好的适应老师安排的训练强度，体能好的学生在训练当中得不到锻炼，而体能差的学生则无法完成老师的训练。在体育课上进行体能训练，需要依据学生的身心特点和身体发展状况来进行构建，但是在实际的训练过程当中，部分老师却将不适合初中生进行的训练加入进来，这就很容易会出现安全隐患。另外在体育训练当中，学生和老师之间的交流比较少，老师在对学生进行体能训练时，也很少会征求学生的意见，师生之间缺乏有效的交流和沟通。由于我国目前初中阶段的体能训练。通常是采用的是大班教学，班级当中男女生的比例差异比较大，在体能训练当中，学生往往会因为自身和他人的因素，无法开展有效的体能训练，甚至有一些性格内向的学生，不愿意参加体能训练，使体育课堂练习的效果大打折扣。随着新课改的落实，体育课的模式及授课方式有了根本性的改变，但是体育老师的教学组织水平并未得到提高，在认知上还停留于表面，老师没有系统的学习过最新的教学理论，也没有掌握全新的教学方法。受到教学条件的制约，部分农村学校的场地设施不完善，大多数的教学训练都是在教室或者是田径场当中进行，训练的形式比较枯燥和单一，无法激发起学生参与体育学习和锻炼的积极性。

二、影响初中体育课体能练习效果的原因

（一）家庭方面

在初中阶段，学生进入到身心发展的快速时期，但是家长往往忽视了学生在这一时期的身心变化，缺乏对孩子的正面引导，导致学生本身对于自身的体能训练不重视，因此学生没有养成良好的运动习惯，很多学生养成了懒惰的习惯，在体能训练当中不积极配合，严重影响了体能训练的顺利开展。

（二）学校方面

初中阶段面临的升学压力，因此学校过于注重学生的学习成绩，体育活动受到了忽视，体育老师本身也迫于升学压力而放弃对于学生体能的训练。

（三）社会因素

初中生的心智尚不成熟，很容易会受到社会不良因素的影响，产生浮躁的心态，对于无关自己升学的体能训练采取了忽视的态度，虽然喜欢体育课，但是不愿意遵循老师的教导，也不愿意参与辛苦的体能训练。

（四）教学条件

部分初中学校的基础设施不完善，很多学校体能训练的开展仅仅局限于操场，因此在基础设施不完善的前提下，也无法开展高校的体育体能训练。

三、初中体育课实施新体能练习策略

（一）依据学生的体能分层进行训练

不同的学生其个体之间具有差异性，对于中学生来说，其身体素质各有不同，因此运动能力和身体承受能力都有着不同，有的学生比较擅长运动，而有的学生运动能力不强，因此为了提高班级整体学生的身体素质，体育老师要从中学生的体能差异出发，对其进行科学合理的分层训练。体育老师如果想要发挥出分层训练的效用，首先要全面了解自己所教班级里学生的体能水平，根据其实际情况做到有针对性的教学，采用分层训练的方法，为学生安排其能够适应的训练强度，让每一个学生的体能都能够得到充分的锻炼，根据自身的实际情况得到提高。比如在进行女生800米或者男生1千米跑步训练时，老师要对男女生进行分开测试，并且详细记录每一名学生的跑步时间，然后老师可以根据第一次跑步测试的成绩，对学生进行小组分配，花费时间短的学生分配成一个小组，花费时间多的学生为另外一个小组。体育老师根据不同小组在跑步上的不同水平，为其制定出不同的训练强度。对于花费时间比较少的小组来说，老师要提高训练的要求，让学生突破自我。对于跑步时间较长的小组来说，老师不应太过严格，而是要让学生循序渐进的进行训练。并且在训练过一段时间之后，应该再对学生进行一次测试，查看学生的跑步时间是否有所变化，并且根据最新的测试成绩来对学生进行重新的分组。

（二）创设教学情境提高学生的训练兴趣

想要调动起学生的训练兴趣，老师就需要创设有趣的教学情境，对于体育教学来说也是如此。在体育训练当中，老师如果能够给学生营造出生动有趣的教学情境，那么学生将能够积极主动的投入到训练当中，并且对训练中出现的问题，用积极的态度进行探索解决问题，从而提高体育课堂的教学效率，保证学生训练的效果。在信息技术发展的当下，微课可以作为创设教学情境的工具之一，体育老师可以发挥出微课简短有趣生动的特点，构建出更加活泼趣味的教学氛围，让学生能够自觉主动地进行体能锻炼。比如在跳远训练中，体育老师为了规范学生的跳远运动，可以制作跳远动作分解讲解的微课视频，在授课的过程当中，老师先将这一视频展现给学生，让学生先按照视频当中的内容，掌握跳远的技巧，避免出现动作上的失误。在视频观看完成之后，体育老师可以带领学生到操场自行练习，规范跳跃的动作，学生只有规范动作才能够提高跳远的成绩。

（三）注重体育指导方法提高学生体能意识

正确的对学生的体育方法进行指导，是学生进行体能训练的基础，中学生只有掌握规范的体能运动，才能够提高自身在训练过程当中的效率。因此中学体育老师在对学生进行体能训练时，首先要通过亲身示范来讲解动作的要领，规避可能出现的错误，避免学生在运动的过程当中出现损伤，让学生能够学习到正确和规范的体能动作。老师如果想要提高学生的体能水平，应该要确保学生的体育动作是规范的，这样所进行的训练才是有效和科学的，学生的训练效果才能够得到保证，课堂的教学质量才会有所提高。因此老师要用亲身示范的方式，言传身教的对学生进行体能运动的训练，对其进行规范性的指导。比如在练习实心球时，体育老师可以先为学生讲解实行球的动作，并且结合亲身示范为学生展现动作要领，规范动作，同时老师也要让学生意识到实心球学习的意义，让学生知道实心球是体育体测当中的内容，在中考当中占有一定的分数，学生只有真正的意识到实心球训练的重要，才能够积极的参与到实心球的训练过程当中。体育老师要确保学生实心球的投掷动作是规范和正确的，然后再为学生安排合适的训练强度，以提高起实心球的投掷水平。

（四）加强家校合作

老师要加强和学生家长之间的交流和沟通，加强学生在家期间的练习，和家长一起共同培养学生的体能，锻炼其意志品质，让家长自愿配合学校一起，对学生进行体能训练，让学生能够保持积极的体能训练态度。学校也可以举办家长会等方式，邀请家长到校进行培训，让家长能够意识到体能训练对于学生成长的重要性，掌握正确的体能训练理念，能够在家中对学生进行正确的体能训练指导。