小学体育健康课程开展体能训练的作用分析

陈金云 湛江市第八小学

在当前社会经济发展形势下，人们的生活质量得到显著提升，私家车等已屡见不鲜。依据《2010年全国学生体质和健康调研结果》显示，当前中小学生存在较为普遍的营养过剩问题，学生超重及肥胖比例持持续上升，近视学生群体也持上升趋势，并逐步向低年龄段发展。学生肩负着我国未来和希望，而学生体能却持续下降，如何提升学生体质健康状况已成为当前时代亟待解决的问题。

一、小学体育健康课程开展体能训练的重要性

（一）体能训练是其中重要组成部分

在素质教育的指导下，小学体育健康课程要推进教学内容及教学形式的改革创新，采用多样化的教学方式。学生在参与身体活动或体育竞赛中，必须以良好的体能为支撑。经研究后证明，通过开展适量体育训练，有利于实现质的飞跃，而要想训练运动量得到保障，需以人体体能为基础，若缺乏必要的体能，则难以顺利完成规定的运动量，若缺乏运动量，则难以实现增强竞技水平的目标。在小学健康体育课程中，科学设计多样化体能训练，并结合实际情况，逐步增加体能训练的强度及难度，在循序渐进之中逐步增强学生的身体素质。体能训练作为体育健康课程中不可忽视的环节，必须科学运用体能训练。

（二）开展体能训练有助于提升学生体质及运动技能

在运动训练中，体能训练属于其中极为关键的环节，基于专项要求开展适宜负荷的动作练习，有助于改善训练者身体形态，增强身体机能，让运动素质得到科学运用，以实现提升运动成绩的目标。多个运动项目内采用了体能训练，但当前关于体能概念并未达成一致。运动素质是体能训练中的关键内容，利用科学适宜的运动素质训练，有助于提升学生的心血管系统、呼吸系统机能、运动器官功能等身体机能，对提升中枢神经系统机能具有显著作用，有助于改善学生体质。受不良行为习惯等因素的影响，部分学生存在罗圈腿、躯干脊椎侧弯等问题，通过开展全方位的体能训练，有助于改善以上问题。另外，不同体育项目对机体体育素质具有不同要求，如在短跑运动中，对运动员的瞬间爆发力具有较高要求。良好的体能是有效发挥运用技巧及能力的前提。为此，要想掌握科学先进的运动技术，须以良好的运动素质为基础，而开展体能训练是实现这一目标的关键。

（三）良好的身体素质有助于减少运动损伤

在体育运动中，学生可能出现运动损伤，给学生身体健康及学习生活造成严重干扰及影响。若运动员在体育项目中出现损伤，及可能危及未来职业生涯。邮箱有效降低损伤并起到良好的预防效果，需以提升学生体能素质为前提。在短跑、跳远等比赛中，若股后群肌肉力量不足，在实际训练环节又未加重视，则极易出现股后肌群拉伤的情形。为此，在体能训练实践环节可适当增加专项力量训练，以有效降低在运动项目中出现肌肉损伤的概率。为有效防治髌骨劳损，可适当插入提升股四头肌及髌骨的专项训练。通过开展专项训练，有助于降低在运动项目中出现损伤的概率。

二、在小学体育健康课程中开展体能训练的措施

（一）制定具有针对性的体能训练方案

小学体育教育要顺应我国培养全能型人才的教育要求，调整和优化体育课程教学流程，合理插入体能训练，并结合实际情况制定健全完善的体能训练教学方案，强化体能训练环节。学校要针对不同年级的学生开展身体素质考察，对各个年级学生的身体素质情况充分了解，并以学生身体素质为基础，制定具有针对性的体能训练方案，以提升体育教育的有效性及科学性，实现提升学生体能的目标。

（二）提升体育课程的趣味性

为实现提升学生身体素质的目标，必须调动学生参与体育教育的积极性，增加小学体育教学的趣味性，并拓展和完善体能训练的方式及内容，让学生积极参与到体能训练之中，在潜移默化之中培养学生的终身运动意识。小学生对新鲜事物充满好奇心，愿意积极探索新事物。在小学体育教学中，体育教师要围绕着小学生的兴趣爱好、学习特点等要素，设计趣味性强、操作性佳的体育训练项目，让学生积极参与到体育运动之中。此外，学校领导要重视体育课程，为推进体育课程顺利开展，可结合学校实际情况，完善体育基础设施建设，采购能够训练学生不同体育能力的运动器材，并在体能训练中合理运用相关器材。

（三）构建健全的体育课程评价体系

为实现增强小学生身体素质的目标，有效应对当前中小学生营养过剩等突出问题，需要将体能训练有效落实到小学体育健康课程之中，并为确保体能训练的实施效果，必须以健全完善的体育课程评价体系为支撑。受传统应试教育的影响，小学体育课程长期未被重视，使得小学体育课程内教学环节与学生身心发展存在一定差距。为此，必须以科学客观的视角评价体育课程，妥善解决当前存在的不足之处。在小学体育教学中，教师在运用新的体能训练项目时，要观察学生在体能训练项目中的表现，并聆听学生的建议及意见，针对体能训练项目中的不足进行适当调整和优化，总结和反思教学经验。为有效发挥新型体能训练项目的作用，体育教师要在实际运用中了解学生对具体项目的看法，并构建行之有效的体育课程评价 体系。

三、总结

在素质教育的引导下，中小学必须重视体育教育，为实现提升中小学生的身体素质做出不懈努力，将体能训练合理运用到体育健康课程之中，开展具有针对性的体能训练模式，并结合学生的兴趣爱好、学习特点等要素，增加体育课程的趣味性及多样性，构建健全完善的体育课程评价体系，以提升学生的身体素质，有效应对当前日愈严重的学生体能问题，推动体育事业健康发展。