小学体育教学中预防近视的方法探析

胡裕荣 福建省三明市沙县区夏茂第二中心小学

小学生是祖国的未来，是父母的希望，因此，保证小学生的健康成长是非常重要的。而对于小学生来讲，拥有一双健康的眼睛是十分重要的。但是，当前的小学生眼睛健康情况并不乐观，学生近视眼的比例日渐上升。小学生正处于身体健康成长和发育的关键时期，应该有合理的营养、充分的睡眠、广阔的视野以及新鲜的空气，再加上适当参与体育锻炼，只有这样才能够更加有效的预防近视。因此，应该深入分析造成小学生眼睛近视的原因，并且理论学习和实践探究相关的预防近视方法与策略。这些都成为当前背景下小学体育教师教育教学工作当中亟待解决的重要课题。

一、小学生近视原因分析

小学生近视的首要原因是，由于家长对孩子的健康意识不足，知识有限，缺乏防止孩子近视的方法，不能教育孩子如何保护眼睛，在看书、写作业时忽视了姿势指导。其次，学生近视率上升的另一个原因是，课堂上教师忙于传授知识，忽视了对学生眼睛健康保护的宣传和指导，忽视了对学生阅读和作业的姿势指导。学校管理者对学生的眼睛健康教育重视不足，开展如何保护眼睛预防近视讲座或报告较少。一些教室光线不足，学校未能及时解决。再者，近视学生中有很大一部分是由遗传因素引起的。如果父母的眼睛近视，其近视基因可能传给了孩子。也就是说，如果父母一方或双方都有近视，子女近视的概率明显增加了。从外表上看，这类孩子不是近视眼，但在同样的生活环境下，比他人更容易患近视。另外，沉迷于电视，入睡时间过迟也是近视产生的诱因。在现代家庭中，电子产品是必不可少的。孩子沉迷于电子产品，睡眠时间不够，眼睛得不到应有的休息；有的孩子沉迷于手机游戏，时间上没有限制，受到屏幕发出的蓝光影响，眼部容易损伤。大部分学生和家长认为，完成作业后，看电视、玩电脑、刷手机是一种愉快的放松和享受，其实这是错误的认知。长久地使用电子产品，造成眼部神经紧绷、眼压过高。对眼睛来说，这并不是休息，而是超负荷运作。

二、小学体育教学中如何预防近视的方法与策略

（一）加强体育户外活动，预防近视最佳方法

有相关的资料显示，我国青少年近视患病率居世界第一，而高度近视人口数量也是相当大的。近视特别是高度近视对自身的学习、生活造成诸多不良影响。由此能够看出，预防我国青少年近视工作的开展是刻不容缓的。随着阳光体育运动在小学校园中的渗透和开展，中小学大力倡导户外活动。因为学生在户外能接触到阳光，身体在接受阳光照射的同时会产生多巴胺，有助于保护学生的眼睛。如果在室内进行护眼灯安装或者是适当的远眺，也能够在一定的程度上预防近视，但是因为缺少阳光，所起到的预防近视效果并不是很明显。在学生开展户外活动的过程当中，切记不要直视阳光，因为眼睛长时间的直视阳光会受到视力危害。同时，开展户外活动的时间长短也是非常重要的，不是开展户外活动的时间越长越好，主要是重视应该每天都坚持。虽然，使用眼镜、药物等方式也能够起到一定的预防措施，但是，相关调查指出，到目前为止，坚持每天户外两小时的运动是对于预防学生近视最简单、最有效、最安全的方法。因此，在小学体育课堂教学过程当中，教师应该充分的运用体育课和阳光体育活动时间，指导学生进行户外运动，有效预防学生近视。

（二）运用体育教材内容，加强预防近视意识

在开展小学体育课堂教学过程当中，教师应该培养学生预防近视意识，促使学生能够真正的意识到预防近视所具有的重要性，引导学生掌握预防近视的相关知识。通过提高学生对近视预防的认知，促进学生自主养成良好的用眼习惯、加强体育锻炼等，有效改进和缓解了学生的近视情况。想要让学生意识到预防近视的重要性，首先应该明确什么是预防。预防并不是一蹴而就、一朝一夕的事情，而是需要一种长期良好习惯的坚持。有的学生认为近视也没关系，因为很多同学都戴眼镜了。还有很多不近视的人为了美观，戴平面镜或者隐形美瞳眼镜。由此能够看出，帮助学生意识到预防近视的重要性是非常紧迫的。因此，在实际的小学体育课堂教学当中，教师可以先为学生创设相应的教学情境，可以通过多媒体游戏以及问题等教学手段，促使学生能够真正的意识到近视对于自身实际学习和生活造成的影响和危害，以及了解如何预防近视、预防近视能为学生带来的好处。例如：在开展课堂导入的过程当中，教师可以通过猜谜的方式开展教学——“上边毛，下边毛，中间有粒黑葡萄。”很多学生都能够很快的猜出谜底就是眼睛，之后，教师可以充分运用信息技术将收集的一些与眼睛相关的图片通过多媒体大屏幕的形式展现在学生的眼前。另外还可以播放一些戴眼镜的图片，然后让学生针对这些图片进行观察和思考，“在对图片观察的过程当中，你都发现了什么？你认为什么样的美才是健康美？”通过问题的提出，能够充分的激发学生保护眼睛的意识。又如，教师还可以将戴眼镜和不戴眼镜的学生分为两两一组，由不戴眼镜的同学在黑板上画画，戴眼镜的同学站到班级最后一排，摘掉眼镜，对黑板上同伴所画的图案或者写的字进行猜测。视力不好的学生就无法看清黑板上的内容，游戏就不能够进行下去，进而促使学生深刻的意识到视力的好坏对于自身所造成的影响，进而更加积极主动的参与到预防近视的队伍当中。

（三）引入户外游戏教学，培养体育运动兴趣

很多户外游戏本身具有非常明显的趣味性，同时还能够训练大脑、眼睛以及手脚之间的协调能力。户外游戏运动为何能够有效预防近视？其实造成学生近视的直接原因就是眼睛过度疲劳。当眼睛在对近处的物体进行观看的时候，晶状体曲度会增加，这样就会增强眼睛的屈光能力，让物像落在视网膜上，只有这样才能看清物体。而在对远处的物体进行观看的时候是不需要调节的。长时间从事近距离学习的人，因为其晶状体总是处于一种高度调节的状态，很容易导致眼睛疲劳。在参与游戏的过程当中，学生的眼球或许会凝视远方，或许会不断的运动，这样能够很好地锻炼学生眼部的肌肉，能够更好的消解眼部疲劳。长期坚持还能够有效地改善、缓解、预防近视，非常适合小学生。

因此，体育老师可以多督促鼓励学生参加户外游戏运动，如抖空竹。在学生参加开展抖空竹运动的过程当中，学生的双眼必须要紧紧盯住空竹，空竹在空中上下来回穿梭，忽远忽近，旋转多变，促使学生的眼球内部在不断的运动，增强眼睛血液循环，眼睛神经机能获得锻炼和提升，这样就能够更好的减轻或者是消除眼睛疲劳。长期的进行抖空竹运动能够有效提升学生眼睛的自动调节能力，而这对于预防近视具有非常重要的作用。因而，在紧张的学习之余，学生可以在体育课中多玩玩儿抖空竹，不仅能够健身，还能够保健眼睛。在小学体育课堂教学当中，应该积极推广抖空竹运动，以此来有效预防学生近视。

另外，还有很多小游戏不仅可以在体育课堂中运用，还可以让学生在课间开展，进而能够促使学生养成一种良好的户外运动习惯，同时在活动中还能够更好的预防近视。扔沙包，踢毽子都是很好的选择。扔沙包游戏能够训练学生的四肢与眼睛之间的协调能力。踢毽子活动通过转身、腾越、抬腿等动作，增强学生身体素质尤其是协调性发展，在运动过程中眼睛随着毽子在移动，学生的眼部肌肉得到锻炼。另外，还有拍皮球运动，学生通过两只手交替排球的动作，训练学生大脑手眼之间的协调能力，眼睛随着皮球的运动不停转动，锻炼学生眼部肌肉，更好预防近视。在天气好的时候，教师还可以组织学生开展放风筝的活动，学生盯着高空中的风筝进行眺望，以此来放松眼部肌肉，缓解疲劳。

三、结语

综上所述，近视眼主要是指长期看近物和静止物，引起睫状肌持续收缩，导致松弛能力下降 长期集中用眼和不良习惯造成近视，学生需要在户外进行游戏或锻炼。户外运动可以增强体质，改善眼部营养状况，调节眼部肌肉。许多运动可以直接作用于局部眼睛，有效缓解眼部疲劳，锻炼眼部肌肉。因此，小学生的近视，重点是预防，让小学生养成良好的用眼习惯，并坚持多做户外运动，这样可以更好地预防近视。