青少年柔道运动训练存在的问题及对策研究

2020-11-24文英

少年体育训练 2020年9期

文英

（青岛市即墨区青少年业余体育运动学校，山东青岛 266200）

柔道运动作为一种温和型的竞技搏斗运动，在多年的发展中越来越受人们的热爱。随着柔道运动运动的不断进化，现代柔道运动的对抗过程已经不再仅仅需要运动员单纯的体能消耗来进行胜负衡量了，还需要一定的心理素质和辩证性的思维。现阶段我国青少年柔道运动训练的发展缓慢，限制了我国柔道运动运动的整体发展进程。

1 柔道运动运动特点

柔道运动是两个人徒手较量的一项竞技运动。柔道刚柔相济、以柔克刚，能最有效地发挥身心能力，有利于身体的敏捷性、灵活性、力量性的发展，可以锻炼意志品质。对于柔道运动的理解，可以类比我国著名的太极运动。在进行柔道运动训练时，运动员除了需要具备较好的身体素质之外，还需要具备一定的心理素质和对抗技巧。本文通过对柔道运动运动的研究，概括出其具有以下3 个特点。（1）典型的对抗特性。在柔道运动对抗中，需要运动员具备良好的应变能力，需要他们身心专注地进行反复的攻击与防守，这种对抗特点需要运动员具备较好的身体素质。（2）灵活特性。在柔道运动对抗中，如果运动员仅依靠自身的体能去攻击对方，不仅无法起到攻击对方的效果，还可能消耗大量体力。因此，运动员需要学会一些灵活的作战技巧，锻炼自身对于对手攻击动作的预判能力，从而更好地调整自身攻击计划，随时应对不同的对抗状况。（3）良好的心理素质。柔道运动运动所需的心理素质事实上也是一种战术，良好自信的心理能够促使运动员在意志方面更好地战胜对手。同时，运动员在训练和对抗的过程中，需要足够的心理承受能力。失败时不气馁，胜利时不骄躁，才是真正柔道运动精神的体现。

2 现阶段青少年柔道运动训练存在的问题

2.1 柔道运动人才的培养渠道狭窄

有调查显示，柔道运动在我国青少年群体中的受欢迎程度非常高，但遗憾的是，在培养柔道运动人才的过程中，培养的渠道过于狭窄，大多数情况都是注重对一线队伍中的青少年进行培养，缺乏对更多具有柔道运动天赋的青少年的发现和培养，这是当前我国青少年柔道运动人才缺失的关键原因。

2.2 对青少年专业柔道运动训练缺乏重视

柔道运动作为一种对抗性运动，要想更好地训练青少年的柔道运动技能，就需要在更多的实战中对其进行锻炼。然而现阶段，大部分热爱柔道运动的青少年却没有很多参加柔道运动比赛的机会，由于缺乏实战，青少年只能不断地训练体能，技术能力相对较弱，这在很大程度上限制了青少年柔道运动训练整体质量的提升。

2.3 柔道运动不够普及

虽然近年来我国大力发展各项运动事业，不断扩大对各种运动项目人才的选拔，但是对于柔道运动来讲，整体上还属于小众运动，人才缺失严重。柔道运动大众化的发展需要我国有足够强大的柔道运动实力，然而就现状看来，柔道运动运动事业还未被更多的人认同，这也就造成了我国青少年柔道运动训练没有受到大众的良好关注，同时也使得很多具有较好柔道运动天赋的青少年人才被埋没。

2.4 青少年柔道运动训练缺乏专业训练理念

相比于国外的柔道运动训练，我国现阶段在青少年柔道运动训练中秉持的训练理念有所陈旧，这也使得我国青少年柔道运动训练整体效果不及国外。训练理念对于运动员来讲，具有直接的影响，特别是青少年人才，如果没有专业的训练理念，他们的柔道运动技能和训练信念都会受到消极影响。正确的青少年柔道运动训练理念，应是关注运动员在训练中身体素养和专业柔道运动技能的提升，而并不是仅仅关注运动员如何打赢一场比赛。

2.5 青少年柔道运动训练机制不够健全

现阶段，我国青少年柔道运动训练机制还不够健全，这种不健全提现在多个方面：首先，在青少年柔道运动训练中，没有针对青少年能力对其进行个人潜力的挖掘．其次，柔道运动训练呈现过度系统化特征。对青少年柔道运动人才来讲，他们每个人未来的发展方向都可能不同，每个人都具有独特的潜能，需要在训练中挖掘并开展正确的指导。但是当前我国青少年柔道运动训练工作中，对这种针对性的训练方式并没有足够的重视，他们的个人能力不能很好地体现。导致出现这一状况的原因就是青少年柔道运动训练中缺乏健全的训练机制。

3 现阶段我国青少年柔道运动训练的优化措施

3.1 不断拓宽青少年柔道运动人才的训练渠道

与我国足球发展状况相类似，柔道运动的发展同样面临人才断层的问题，这就需要我国柔道运动人才培养机构不断拓宽人才培养和训练渠道，以更加多元化的方式进行柔道运动人才的选拔。在青少年柔道运动人才选拔过程中，教练应将目标锁定范围从高等体校拓宽到普通体校，甚至是普通中学中。我国不缺乏人才，缺的是多元化的人才挖掘方式，很多热爱柔道运动或是具有天赋的青少年，应该受到关注。总之，青少年柔道运动人才的选拔需要改变传统的单一渠道，拓宽选拔渠道，放宽选拔名额，以多样化的方式促进我国青少年柔道运动人才队伍的壮大。例如，在进行全国青少年柔道运动队伍的组建选拔中，相关工作人员可以借助网络对各个学校进行摸底测验，针对不同地区的学生制定不同的训练和选拔策略，激发每一位学生的独特优势。

3.2 提升对青少年柔道运动训练工作的重视程度

在柔道运动训练中，最能够有效提升青少年柔道运动员整体运动能力的方法就是进行实战对抗，但是由于对青少年柔道运动训练的重视程度不足，使得我国青少年柔道运动整体实力提升困难。因此，应该不断强化对青少年柔道运动训练的重视。例如定期为不同年龄阶段的青少年柔道运动队伍的青少年制定具有针对性的实战对抗训练赛，教练加大对每一个柔道运动团队的柔道运动技术和团队精神的详细分析，将分析的结果与青少年共同分析，使其清楚地看到在训练和对抗过程中展示出来的优势和不足，逐步提升青少年的实战经验，同时引导青少年学会开展自主柔道运动技术分析和总结，从而稳步提升青少年的柔道运动技能。

3.3 扩大柔道运动训练在青少年群体中的普及度

虽然现阶段柔道运动在我国的整体实力还不够，但是从调查中可以看到，有众多的青少年喜欢柔道运动，因此有必要扩大柔道运动在青少年群体中的普及程度。可以选择在学校中宣传柔道运动理念，在运动会上增设柔道运动比赛，鼓励青少年了解柔道运动知识，吸引更多的青少年加入柔道运动训练中来。相关体育机构有责任和义务对柔道运动文化和精神进行挖掘，学校有必要为青少年创造更好的柔道运动学习氛围，让柔道运动在我国青少年群体中不断壮大。

3.4 不断更新对青少年的柔道运动训练理念

任何体育项目的训练，都需要正确的训练理念作为训练支撑，在柔道运动训练中亦是如此，特别是青少年的柔道运动训练，更需要正确理念的引导，促进青少年柔道运动运动员的柔道运动核心素养的有效提升。一方面，教练要教会学生了解柔道运动的本质，了解其核心文化和传递的精神，只有这样学生才能在艰苦的训练中不断地坚持，并逐渐适应柔道运动的训练强度。另一方面，教练需要注重对青少年运动员综合柔道运动能力的培养，善于发现不同青少年的优势，避免以成绩衡量他们的能力。鼓励青少年发挥自身的长处，在训练中将其转化成击败对手的独特技能。

3.5 健全柔道运动训练机制

缺乏健全的柔道运动训练管理机制，造成了我国青少年柔道运动训练中的很多问题不能及时解决，限制柔道运动训练的良好发展。因此，需要制定全方位的青少年柔道运动训练机制，其中包括制定专业柔道的运动教练招聘标准；完善青少年柔道运动员的选拔标准；制订详细的青少年柔道运动训练方案，组织专业人员对教练的训练工作进行监督；制定分层训练方案，注重对青少年柔道运动员个人优势的专注培养和提升等。只有健全的柔道运动训练机制，才可以从整体上推动柔道运动在我国的发展。

3.6 政府加大对青少年柔道运动训练的支持

为了有效促进我国青少年柔道运动人才队伍的壮大，政府首先应该加强对柔道运动训练的重视，详细了解不同学校青少年柔道运动训练的实际情况，对于存在训练设备短缺、专业教练不足等问题的学校，加大支持力度。政府应该在每个学期开学前期，对学校柔道运动队伍的师资力量、训练设备、招生情况、运动员质量等问题进行详细的调研，针对性进行师资分配和训练资金的供给，确保青少年能够在优良的教学团队中学习。对于训练工作优良的教练，政府和学校应该给予一定的物质或者精神，以鼓励教练在培养柔道运动人才的工作中更加认真负责。