高校羽毛球教学中的步法训练技巧分析

李文博 武汉文理学院

步法训练对于高校的羽毛球教学来说有着至关重要的意义，因此高校应当引起的高度的重视，运用适宜的教学方式展开训练，使学生在良好的情境当中积极主动参与锻炼，进而更好的激发学生的热情，使得学生身心得到健康发展。羽毛球步法训练涵盖了基础步伐、组合步伐、综合连贯步伐以及手法的相关训练，使得步法训练在高校羽毛球教学中得到广泛的运用，使得高校羽毛球教学质量稳步提升。

一、高校羽毛球教学中的步法训练的意义

（一）促进学生的羽毛球竞争能力得到提升

羽毛球运动能使运动员自身的反应能力以及肢体协调能力得到提升，步法的运用可以使训练得到提升，羽毛球运动员应当在步法中保证灵活，这样才可以更好的抢占先机，压制对手；在防守的过程中，应当引导学生学会掌握主动权，不会轻易失分，并且获得比赛的胜利。所以说，有效的羽毛球训练不管是在进攻还是防守的时候，都可以为运动者留下良好的施展空间，从而使运动员展现的更加出色，其中的重要性不言而喻。

（二）避免羽毛球运动出现损伤

羽毛球可以说是一项高度的运动，因此不管是在运动的力量还是速度上都应当符合要求，否则在字里行间当中都会出现错误，存在的错误行为就会对自身的身心造成严重的影响。高校学生在进行羽毛球训练的时候经常会出现损伤的情况，主要的原因就是因为身体素质不高。在进行步法训练的时候，应当保证学生可以适应羽毛球运动中的高速移动，保证身体的协调性以及柔韧性，让学生避免出现受伤，这样人身安全也得到了有效的保障，促进高校羽毛球的长远发展。

二、高校羽毛球教学步法训练的特点

羽毛步法训练存在的主要特点就是丰富性、灵活定以及快速性。首先，羽毛球训练十分的多样化，并且基础的步法十分的多样化，在此技术上还有全新的步伐，只有让学生全面的掌握步法，并且得到全面的运用，从而才可以使学生在比赛中得到胜利，这是步法训练的主要目的。其次，运动员的上身还应当保证灵活性，找准出球的时机，正确抢占先机，羽毛球步法训练的根本含义就是让学生可以明白训练的灵活性，保证学生在赛场上可以掌握轻盈的步法，减少学生的负担。最后，羽毛球步法训练的明显特点就是快速性，较强的快速性移动速度可以让学生学会抢占先机，即便遇到强大的对手，也可以在有效的时间获得一己之力。所以说，强化学生的羽毛球速度控制训练十分的关键。

三、高校羽毛球教学中的步法训练技巧分析

（一）单一步法教学技巧

羽毛球学生在初级学习的时候所应当掌握的就是单一步法技巧，这对于没有接触过这项运动的学生来说十分的合适，具体的操作分为以下几个层面：（1）并步教学主要就是在应用上网、接球等动作中，教师可以引导学生将远离击球点远脚紧紧跟随前面的脚，并且在向前传球的时候垫出一小步，在另一只脚没有立马落地时候向前移动，保证两只脚的同步性；（2）垫脚教学主要就是教师引导学生在移动最后一步的时候，另一只脚应当保证小步法的跟上；（3）跨步教学就是在向前的最后一步移动的时候，应当让学生向前迈出一大步；（4）交叉步教学，主要包含了前交叉步和后交叉步，让学生在运动的过程中左右脚相互交替向前、向后或向左右两边进行移动；教师应当引导学生知道在上述的步法训练中相互配合运用，从而保证满足不同的场景，彰显出步法训练的价值。在进行扑球时，应当快速抢到击球点，可以运用先后脚用力向前，前脚呈现弓形。这样的步法训练需要学生掌握好身体的协调性，因此在训练前期，教师应当做好准备工作，使学生准确的掌握步法，避免由于动作不到位出现意外。

（二）组合步伐教学技巧

组合步法主要就是结合两种以上的单一步法，这也是强化基本步法的主要基础。当学生在完成单一步法训练之后，可以引导学生练习比赛场的羽毛球突发情境。可以将具体的教学分为以下几个层面：训练的根本目的就是让学生在路线不变以及方向不变的情况下进行自主的步法训练，组合步法在训练的过程中主要体现在网络的训练前期与后期；其次，在经过一段实践的训练之后，教师可以引导学生自主的进行步法训练，从而使教师更加方便掌握学生实际情况，帮助学生找到击球点，在配合手法的时候全面促进羽毛球技术的提升；最后在教学过程中教师不仅要指挥学生掌握组合步法，还应当根据学生的情况及时掌握应急步法，主要就是应对训练与比赛中的意外情况，进一步帮助学生掌握羽毛球技能。

（三）羽毛球步法训练中教师所掌握的关键点

首先，教师应当格外注重学生的站姿，在对学生展开训练的时候应当保证与日常的活动相互对应，从而方便学生找到适合自身的训练方式，避免学生遵照教师的方式死板的训练。

反之学生不仅会难以掌握，成绩不能提升，并且还会造成运动的伤害。其次，教师应当格外注重学生对步法技巧的掌握，纠正学生站姿以及身体重心的准确性，还应当灵活调整位置。不仅如此，在回球之后引导学生观察，调整自身的节奏，引导学生积极主动的掌握节奏。如果学生离开之间的位置，就应当灵活的判断能否回到原来的位置。最后，教师应当注重学生步法以及手法的配合，从而更好的完成羽毛球教学。由此可见，在完成步法教学之后，应当让学生配合手法进行练习。大部分学生在进行羽毛球训练的时候会出现错误，教师需要做的就是正确引导，应当进行手法与步法的综合讲解，使学生更好的掌握技巧，顺利进行羽毛球训练。

四、结束语

总而言之，在实际的训练当中，教师应当做好全方位的指导，注重对步法训练的基本设计，保证学生得到全方位的拓展从而提升学生的身体灵活度，达到反应能力、节奏感以及身体耐力等素质的提升。其不仅能够促进学生的个性发展，还能够使学生之间存在的个体差异性得到充分的重视，使教学方式和内容更加符合学生的身心发展特点，符合学生的学习需求。羽毛球教学中进行步法训练的最终目的并不是在赛场上打好羽毛球，而是强化学生的体魄，促进学生身体素质得到提升。