如何在体育教学中培养学生健康意识

2020-11-22孙念和

运动精品 2020年11期

关键词：体育锻炼习惯意识

孙念和

如何在体育教学中培养学生健康意识

孙念和

（西藏山南市完全中学，西藏山南 856199）

体育教学中培养学生健康意识具有重要意义，在体育教学中培养学生健康意识的措施主要有：深化体育课程改革，教学方法多元化，加强校园体育文化建设，教师做好“榜样”。

体育教学；培养；健康意识

在学校教育中，体育也属于一种非常重要的学科。体育这门学科关乎到所有学生的身体健康，而健康是所有人可以进行正常生活、学习、工作最为主要与基本的条件之一。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的好习惯”[1]，为此，学校应积极响应国家号召，积极引入终身体育观念，推动体育教学改革，不仅可以引导学生正确认知体育，提高其体育锻炼能力还能培养学生的健康意识，使其养成良好的体育习惯。

1 体育教学中培养学生健康意识的重要性

随着社会的发展，目前很多学生都养成了课堂、食堂、宿舍三点一线的生活习惯，由于缺乏体育锻炼和健康的生活习惯使得其身体素质反而越来越差，视力、肥胖、饮食等问题出现的愈加频繁，严重影响了学生的身体健康。而传统的体育教学更多的增强学生体质为主，并没有帮助学生树立正确的体育健康意识，使得教育质量大打折扣。素质教育下，要求体育教学改革以“健康第一”理念为指导，增强学生的健康意识，进而影响和带动学生的健康行为，通过健康知识教育使其提高维护自身健康的自觉性，最终帮助学生确立终身体育锻炼的思维与习惯，使学生在学习中以及毕业之后都能养成的健康生活方式习惯。

2 关于体育教育中培养学生健康意识的文献综述

健康意识是指人在日常生活中有参加各种形式体育活动的爱好，并通过自身对多种体育活动的了解明确对身体有益的体育活动，并养成自觉锻炼的习惯意识，是一种终身体育观念[2]。在体育教学中培养学生健康意识，不仅可以是学生更加主动、直观了解健康内涵，同时也能使学生养成健康的生活习惯。笔者从知网查阅相关文献以体育教学、健康知识教育、健康意识为关键词，相关文献共456篇，以上文献为本篇文章提供林论依据。

杨嘉跃在《长春市普通高效体育教学中健康教育的实施研究》一文中指出，通过对长春市大部分高校体育教学中健康知识教育的调查，发现体育教学与健康知识教育的结合缺乏系统性。

窦可顺在《中小学体育与健康课程中健康教育实施现状与对策研究》一文中，对当下中小学体育教学中健康意识的培养、院校和教师的重视程度以及教学安排进行了调查，并总结出当下中小学体育教育中存在健康知识教育欠缺，教学方式单一等问题。

邢晓东在《内蒙古高校体育课中健康教育现状及对策》中提出：在素质教育背景下，健康意识的培养的尤为重要，并且其与体育教学密切相关，在体育教学中培养健康意识，不仅突出了体育教学的本质，还能使学生更加深刻的理解和运用健康知识。

分析发现，当下我国对体育教育、健康知识教育以及体育教学中培养健康意识的研究不少，但是院校和相关部门对理论成果的应用还不多。同时相关文献大都指出体育教学中培养学生健康意识的影响因素主要有院校和教师的重视程度、健康知识教育的不足、学生学习的主观意识等。为此，笔者结合前人的论点和自身经验，对体育教学中培养学生健康意识进行了如下探讨。

3 体育教学中培养学生健康意识的措施

3.1 深化体育课程改革

体育课程与学生健康意识的培养关系紧密，要想在体育教学中有效培养学生的健康意识，学校和教师就应深化体育课程改革，从根本入手，改变学生的体育观念，养成自觉参与体育锻炼的习惯。具体可以从以下几方面入手：

（1）学生对体育锻炼的认知是影响学生健康意识养成的关键因素，新形势下，体育课程除了室外实践活动以外，还要增加体育与健康理论知识的课程，旨在向学生阐明体育锻炼对于自身的益处，同时利用多媒体和录像，详细的介绍有关体育锻炼的方法，用生动的实例使学生明确健康意识与体育锻炼和身体健康之间的关系。在课上，教师要鼓励学生多进行体育运动，体育锻炼不仅可以给自己带来身体上的健康，同时也能提高记忆力、培养坚强的意志，改善精神健康。为此，教师在教学中要将理论知识与体育实践运动相结合可以帮助学生更直观的理解体育健康。

（2）体育设施不完善、体育锻炼氛围沉闷以及学校体育管理制度不合理都影响了学生健康意识的培养[3]。因此学校应增加体育锻炼场地，和锻炼器材，学校要加大投入到体育馆内，为学生提供良好的锻炼环境完善的基础设施，使学生能够更好地进行体育锻炼。同时把体育能力划入到学分指标内，同时建立完善的体育锻炼能力的考核和奖惩机制，每个月或者每个学期都要进行体育检测，另外还要积极开展校内外体育竞赛活动，培养学生的参与意识和集体荣誉感，增强学生体育锻炼身体的信心。在对锻炼有了正确的认识、明确了锻炼目的、有了完善的锻炼环境和器材之后，还要注意学生在运动过程中的情感体验，只有让学生充分体验到锻炼的乐趣，才能使学生产生再次运动的兴趣，养成一个自主锻炼的习惯。

（3）线上教育建设，随着信息技术的发展，大多数学生习惯于利用互联网获取信息，不仅能打破时间和空间的限制，还可以反复观看，加深理解。因此，学校体育教学同样要与时俱进，构建完善的线上教学体系，可以建立学校体育教学网站或是学校体育APP，合理地渗透健康意识，并将其与学校体育课程进行融合，使学生能够浏览相关网站或APP来熟悉体育课程，这样一来，不仅可以增加学生对健康意识和体育锻炼的理解，还能激发学生对体育课程的兴趣。

3.2 教学方法多元化

体育教学中培养学生的健康意识，使之自身想要体育锻炼并且养成自主锻炼的习惯，教师一定要学会利用多样化的教学方式，激发了当代大学生锻炼健身的兴趣爱好主观意愿，培养学生的自主性和创造性[4]。例如：（1）多媒体教学法，在以往的学校体育教学中，教师通常是通过亲身示范和讲解进行教学，枯燥的教学形式和抽象的技术动作，使学生很难有效掌握学习内容，学生注意力也不集中，学生很难完整的记下教师的动作，也就无法进行有效的练习。通常情况下是，教师对学生的错误动作进行反复纠正，不仅效率低，还浪费时间。而在教学期间应用多媒体技术，可以通过动画、短视频、图片等直观形象的形式，将技术动作一一分解，并将其技术动作的要领、重点、难点生动形象地表现出来，同时声音与画面并举，强烈刺激着学生的视听感官，吸引学生的注意力，这样不仅能丰富教学内容，同时也与时代接轨，能有效激发学生的学习兴趣，激发其学习主观能动性。

此外，“寓教于乐”也是当下有效的教学手段之一，在体育锻炼教学中，学生常常会承受一定的运动负荷，即生理负荷和心理负荷，而负荷在达到一定程度下，会严重影响学生锻炼的情感体验，甚至使学生对体育锻炼产生厌烦的心理。为此，教师常常可以将游戏融入教学中，像在长跑锻炼时，学生通常会怕苦怕累，不想跑、跑不动等现象很多，教师可以利用年轻人好胜心强的特点，合理对学生进行分组，采用小组比赛的形式，激发学生的兴趣，让学生在紧张刺激的氛围中，完成锻炼目标。还有小组合作学习，教师在锻炼学生的身体柔韧性时，以两人一组划分小组，让学生头部相对躺下，用双脚夹住瑜伽球传给另一人，这种方式能够既起到了锻炼学生的目的，同时也能培养学生的合作意识，提高学生的课堂参与度和课堂质量。另外还有学科渗透教法、幽默教法、危机感教法、体验教学法、心理诱导法和师生互动法等等，总之，教师要结合实际情况，开展丰富的教学，努力激发学生的运动欲望，提高其参与度，使之成为学生终身的兴趣和习惯，这样才能有效培养学生的健康意识。

3.3 加强校园体育文化建设

学生的学习和生活大部分时间都是在校园里度过，所以，加强校园体育文化建设，能在一定程度上促进学生养成自主锻炼的习惯，提高健康意识。例如：（1）鼓励体育社团的建立，一群朝气蓬勃，志同道合的人聚集在一起，组织各种各样的体育活动，相互间的交流增进了彼此的感情，同时也享受到了体育的乐趣，对体育价值的认识更加深刻，这能为大学生养成良好的自主锻炼习惯打下重要基础。（2）经常组织学生看体育节目和比赛，在观看过程中，可以使学生获得更多的体育知识，久而久之，提高了学生对体育比赛的欣赏能力，使他们充分体会到运动带来的心理上的美好享受，促使其爱上体育锻炼，继而逐渐养成体育锻炼的习惯。

3.4 教师做好“榜样”

孔子说：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”阐述了一个道理，“身教”虽然是一种无声的教育，但是其具有强大的说服力和感染力，这是其他教育手段无法替代的。在教学活动中，教师的品德修养和言行习惯无时无刻都在影响着学生。因此，教师要想在体育教学中培养学生的健康意识，自身就要拥有健康的体魄、健全的心理、高尚的品德、良好的体育能力和体育锻炼习惯，这样才能激发学生的积极性，使之向榜样学习，养成健康意识。