四条线索，让精子健康“出发”

张海涛

随着生活节奏的加快，人们不良生活习惯和精神压力的增加以及环境的恶化，不孕不育症已成为常见病之一。有研究报道显示，目前全球范围内15%的育龄夫妇有不孕不育问题，而男性不育发病率为12%～15%。据估计，我国大约有3000万对育龄夫妇存在不孕不育问题，男方因素引起的不孕不育大约占40%。尤其是大城市，晚婚晚育是普遍现象，大龄夫妇的备孕，成为一个热门话题。

案例

主人公：朱先生（身高170厘米，体重67公斤）。

生活坐标：北京。

年龄：39岁，已经备孕5年（太太怀孕两次，均出现胎儿停止发育）。

生活习惯：由于工作性质需要久坐，工作压力大，经常熬夜，工作中大多数时间都在电脑前，无特殊不良嗜好。

朱先生3 3岁结婚， 他非常喜欢孩子，一直计划生两个，所以结婚之后就开始备孕。但备孕这5 年， 太太已经胎停育两次。反复胎停育对女性身心的伤害实在太大了，朱先生内心觉得非常对不起太太，夫妻关系也变得紧张。

朱先生特别焦虑， 很多次都觉得这辈子可能不会有一个属于自己的孩子了。可他又不甘心，他从小身体不错，还是学校的体育健将，平常不抽烟不喝酒，为什么想要个孩子这么难呢？

最后朱先生和太太一致决定，去医院做个全面的检查，寻找正确的备孕方式。经过一系列检查，朱先生的太太没有明显问题，只是偏胖。但朱先生有严重的弱精子症、畸形精子症，并且精子DNA碎片率（DFI）明显升高。得知结果后，朱先生心情更差了，他情绪低落地来到门诊。经过多次交流和沟通，医生发现了一些端倪，认为朱先生的问题可能由以下原因导致。

线索一心态差，易焦虑

必须及时调整状态

多次备孕不成功，压力很大，导致朱先生晚上入睡困难，同房也易疲惫。加上年轻气盛，夫妻双方容易因各种事情发生争吵。医生建议他们敞开心扉地聊一聊，相互多体谅对方。

3个月后，朱先生跟医生反馈，之前别人老是跟他们强调要调整心态，但他们都没有真正去做这方面的调整。这3个月来，夫妻俩都是有事共同商量，不生闷气，尽量不争吵。不仅夫妻感情升温，两个人的心情状态也比以前好了。

线索二久坐，熬夜

增强锻炼，改变不良生活习惯

朱先生是做IT行业的，需要久坐、熬夜，朱太太也偏胖。医生鼓励夫妻双方一起运动，相互监督。而且，朱先生工作时要做到每坐2小时站起来走动10分钟～15分钟。

运动不仅可以改善和提升身体内在的健康水平，而且可以促进大脑分泌多巴胺。当我们情绪低落影响到健康时，多巴胺可以“激励”我们不要放弃。

朱先生和太太这次真的坚持了运动，每周保证不少于3次中等强度以上运动。而且，运动方式多种多样，包括瑜伽、跑步、游泳等。朱先生感覺日益强健的体魄给了他们最根本的保护，可以帮他走过人生的低谷。

线索三听信备孕谣言，自作主张

寻求科学备孕方式

可能不少不孕不育患者跟朱先生有同样的想法，认为医生每天接诊的病人太多，对每个病人个体情况不很了解，所以他们要自作主张做一些临床医嘱外的补充或更改。

朱先生喜欢网上求医，自己的各种问题直接在网上搜索答案，很少去医院问诊和听从医生建议。门诊医生跟他耐心解释了生殖领域是一个非常专业和系统的体系，如果没有专业的指导，乱用药物是很危险的。

病人来看医生， 一旦决定接受治疗，就要给予医生充分的信任，相信他们的能力和对病人负责任的态度。只要做好医生交代的事情，相信离成功就不会太远。

线索四精子质量差，营养失衡

营养补充走起来

朱先生长期不吃早餐，午餐和晚餐长期点外卖，多油多盐，饮食不规律，营养不均衡。而且他长期面对电脑，有辐射影响。医生告诉他，环境污染、高龄备孕、现代快节奏生活方式、营养不良等都有可能破坏我们的天然抗氧化防御系统，导致氧化应激。所以，身体需要恰当的营养均衡，达到一种相对理想的状态。譬如有人反复做试管婴儿总是失败，不是试管技术不行，而是体内营养失衡，缺口太大。那么，如何调理呢？

现在网上流传的备孕“ 圣品” 很多，怎么去选择，成为朱先生新的困惑。在医生建议下，朱先生最终选择了美国原装进口的费托利斯。这是目前国际上唯一的一款含有全谱维生素E的备孕用营养品，包括四个生育酚和四个生育三烯酚，为细胞膜提供全面的抗氧化保护;所含的左旋肉碱（乙酰和丙酰）、锌、硒、维生素C、维生素E、活性叶酸、维生素D、 番茄红素、辅酶Q10等成分，多数都有利于精子的生长。长期服用可合理、均衡补充男性备孕所需营养成分，弥补先天不足，从而维护精子的正常生理功能。特别是能明显降低精子DNA碎片率（DFI），提高精子DNA的完整性，从而达到降低胎儿停育及流产的风险。

3个月后，朱先生再做检查时，精子活动力改善了不少，精子的畸形率也明显降低，正常精子数量明显增加了。这次，朱先生总算是“整装待发”了！

又过了3个月，朱太太成功受孕的消息传来，但朱先生还是充满了担心。在医生的建议下，朱太太定期到正规医院产检，现在已经怀孕20周，胎儿健康。朱先生年届不惑终于等来了自己的宝宝，不晚不晚，一切刚刚好。