运动生理学因素对篮球后卫运动员的影响初探

鲍杰

摘  要：从现代竞技体育篮球运动发展的现状和趋势来看，后卫运动员无疑是这项团体运动中对于比赛过程具有重要主导作用的位置。因此，可以这样理解，在篮球运动中，后卫运动员是各项基本功最为扎实，最能够冷静梳理好传导球环节，在攻防两端能够为球队带来最有利影响的位置。笔者在青少年运动训练领域从教多年，结合实践经验，借本文简短表述关于运动生理学因素对篮球后卫运动员影响方面的观点。

关键词：运动生理学  篮球专项  竞技体育  科学训练

中图分类号：G841                            文献标识码：A                  文章编号：2095-2813（2020）09（a）-0248-03

Abstract： From the current situation and trend of the development of modern competitive sports basketball， it is no doubt that the guard players play an important leading role in the team sports. Therefore， we can understand that in basketball， the guard player is the most solid in all basic skills， the most able to calmly sort out the transmission ball link， and the most favorable position for the team at both ends of attack and defense. The author has been teaching for many years in the field of youth sports training， and combined with practical experience， he briefly expressed his views on the influence of sports physiological factors on basketball guard players.

Key Words： Sports physiology; Basketball special; Competitive sports; Scientific training

从世界篮球的最高殿堂NBA联盟来看，近年来后卫这个位置被逐渐模糊，从20世纪精准分化为控球后卫（组织后卫）、得分后卫（攻击后卫），到现在的“双能卫”，小、快、灵打法成为了当今世界篮球的主流。不仅仅是后卫球员的攻击性显著提高，内线球员的移动速度、进攻空间、传球、快下等其他综合技术水平和身体条件也在不断顺应小快灵趋势的需要，甚至已经使得仅会保护篮筐、防守、篮下进攻的高大化传统内线球员陷入了被动的境地。例如像史蒂芬·库里、保罗等后卫球员，无疑都是一些球队的建队基础和决定比賽的关键因子。因此，重视篮球运动员基本功的训练与提高，不断提升后卫球员的综合素质水平，成为了今后一段时期我国篮球不断发展的必由之路。

1  现代篮球后卫运动员的技术特点概述

进入21世纪以来，现代篮球的发展使得传统的组织后卫纯控球过半场、梳理进攻、突破分球、空位投射、防守对方快攻的职能发生了巨大的改变。随着篮球比赛节奏和进程的不断加快，进攻回合数的不断增多，使得传统的组织后卫已经不能适应现代篮球竞技体育的需要。从一些篮球运动较为领先国家男篮的综合表现可以明显地看到，后卫球员的位置已经没有了精细的划分，双能卫已经成为趋势。与此同时，在快速回防、协防方面，由于身高和移动速度的优势，在篮板、封盖等技术统计方面后卫球员开始呈现提升态势。由此可见，传统的场上2名后卫运动员特点鲜明的情况已经不能很好地适应当代篮球的潮流，攻防一体，甚至自带体系的双能卫才是当下及未来篮球运动的潮流。

现代竞技体育篮球对后卫运动员提出了更高的要求，无论是青少年篮球训练，还是各级职业篮球俱乐部的训练，对于后卫球员攻防技术的训练与培养都是一个重要的内容。笔者归纳总结认为，在当前对抗程度不断提高、攻防节奏日渐加快的篮球竞技体育领域，对于后卫球员的各项综合素质提出了更高的要求，不仅要求他们保留传统意义上的冲击力、爆发力、力量素质、快速思考和判断、决定攻防和技术应用选择能力，更要善于利用一切有利条件充分展示自身进攻才华，以便于更好地吸引对方的协防与包夹，为场上队友创造更多的进攻机会，才能更好地引领球队在场上有最佳的发挥。

2  篮球后卫运动员各项运动素质发展趋势分析

从世界上优秀的职业联赛或者国家队来看，随着运动员身体素质水平的不断提高，竞技体育篮球无论是男子运动员还是女子运动员比赛节奏都呈现出日渐加快的趋势，而后卫球员作为串联和组织进攻的核心地位更加明显。由于生理方面的差距，虽然近年来运动训练的方法和手段日渐丰富与科学，从美国WNBA洛杉矶火花队的莱斯利开始，甚至涌现出了一批能够在实战中完成扣篮动作的女性运动员。不过从弹跳、速度等素质方面来讲，女子运动员还是存在难以突破的上限，但是在力量对抗、技战术水平、命中率、传球有效性等多项数据统计中不难看出，女子职业篮球运动员各项素质水平也在不断提升。从这点意义上来讲，本文针对篮球后卫运动员各项运动素质发展的论述并不局限于男性运动员，可以做到无性别差异宏观覆盖。

从世界篮球的发展趋势来看，各个位置篮球运动员基本功及综合素质水平普遍呈现出全面化的特点，中锋可以下快攻、投三分、快速空切、及时送出助攻，甚至偶尔控球过半场，组织完一次进攻也已经屡见不鲜;锋线球员在保持全面技术水平、灵活性的基础上，还在不断提升高度，增强持球进攻和串联组织能力;从场上位置来看，可4可5、可3可4、可2可3的运动员越来越多，但是1号位作为全队发起进攻的关键，很多情况下还是独一无二的。在各个位置运动员综合素质水平和技术能力不断提升的当下，后卫运动员的全面综合水平还必须在所有其他位置球员之上。因为在当前越来越注重外线投射和快速移动的现代竞技体育篮球氛围中，后卫球员只有具备全面的综合素质，才能够有效吸引对方的协防、包夹，从而及时出球为己方队员创造出更大的进攻空间，进而完成得分。从这点意义上来讲，未来篮球后卫运动员除了过硬的基本素质外，还要在快速出手投篮、快速传球、合理掌控进攻节奏、具有更好的视野、合理利用技战术规则、控制情绪等方面具有超越场上其他位置运动员的从事篮球运动的综合素质水平。

3  对篮球后卫运动员体适能训练的生理学分析

从世界篮球的发展趋势来看，NBA作为全世界最优秀篮球运动员云集的地方，对于推动篮球领域各项规则标准的发展进步起到了至关重要的作用。例如，比赛从上下半场改为四节制、一次进攻时间从30s缩减为24s、三分线拉长等规则的不断修改与完善无一不使NBA走在了世界的前列。而在二次进攻方面，NBA已经将原来的二次进攻24s更改为14s，增加了比赛攻防的回合数，这也使得本赛季很多NBA球员的数据统计呈现出了炸裂式的增长，三双这类统计数据越来越多。从这点发展状况来看，攻防回合数的增多相信今后也会在其他国家的联赛乃至世界篮球的规则方面有所改进，这样一来，对于篮球运动员的体能储备就提出了更高的要求。从职业篮球来看，在进攻与防守环节都需要团队参与的篮球比赛中，对于后卫球员的体能要求最高。因此，后卫球员更需要加强体适能训练。

3.1 对后卫力量素质的生理学分析

在当前竞技体育篮球项目越来越重视快速移动和在高强度身体对抗中完成一系列技术动作的当下，力量素质成为了后卫运动员最为重要的基本素质之一。无论是进攻掩护或防守卡位，还是持球突破进攻，在身体对抗中完成投篮或其他技术动作，都离不开力量素质的支持。从运动生理学的概念来讲，篮球运动员力量素质根据肌肉收缩形式的不同，可以分为动力性力量与静力性力量。篮球后卫运动员不同姿势和不同方向的快速起动跑、快速突破等均体现了运动员在短时间内发挥最大力量的能力。因此，后卫运动员应以发展动力性力量为主， 尤其要重视发展快速力量素质，才能为实战中完成各种有球技术动作提供基础。

3.2 对后卫速度素质的生理学分析

在现代篮球竞技体育中，场上的局部强弱对比和一对一进攻已经不局限于大打小，小打大也是常见的比赛景象。由于不具备身高优势，后衛运动员往往会通过速度获得时间与空间上的优势，进而完成投篮进攻或分球给更具有位置优势队友等技术动作。速度素质可以分为反应速度、动作速度和位移速度，训练中应把三者结合起来加以练习。

3.3 对后卫耐力素质的生理学分析

在篮球比赛时间不断拉长，一些赛会制比赛场次间隔越来越短的当下，对于篮球运动员体能和耐力水平提出了更高的要求。而后卫球员作为场上的中枢神经系统，更需要具备比其他位置运动员更好的耐力素质。从概念上来讲，耐力素质可以分为有氧耐力和无氧耐力。后卫的耐力训练需要结合有氧与无氧能力，用间歇短、密度大、高速度、高强度的练习手段，结合技战术动作进行反复攻守对抗训练。

4  结论及建议

综上所述，良好的身体素质水平是篮球后卫运动员顺利完成比赛的基础，也是得以发挥好各项技术水平的关键。因此，后卫运动员及教练员必须要合理设置训练与提高计划，紧密结合当代竞技体育篮球的发展趋势，保持与提升各项身体素质水平，才能更好地结合技巧，在竞技体育赛场上取得更好的成绩。

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