“互联网+”下当代大学生网络成瘾原因分析与应对措施

黄鑫 胡晓佳 张静远

[摘要]本文简单介绍了当代大学生网络成瘾的原因，重点探讨了其应对措施，包括心理咨询、家校联合等，旨在改善学生网络成瘾问题，帮助学生树立正确的人生观、世界观、价值观，丰富学生的课余生活，促进学生健康成长，早日戒除网瘾。

[关键词]大学生;网络成瘾;高校

随着互联网的快速发展，给人们带来便利的同时也存在一些弊端，导致学生因网络成瘾陷入虚拟世界无法自拔，对学生的学习成绩、行为习惯造成了严重的影响，因此，帮助学生戒除网瘾是极为重要的。

一、当代大学生网络成瘾原因分析

（一）网络原因

网络具有开放性、多元性、交互性等特点，能够打破空间与时间的限制在互联网中进行沟通交流，缓解现实生活的压力，满足当代大学生的发展需要，使大学生使用网络的频率增加，最终深陷其中达到成瘾的程度。并且网络中的内容具有多样性，不仅包含学习与工作的素材，还含有娱乐与休闲的内容，學生若有疑问使用网络则可以查询到相应的答案。此外，在互联网中可以让现实生活中不如意的大学生获得些许安慰，导致一些大学生网络成瘾。

（二）大学生自身原因

网络成瘾和大学生的消极应对方式、焦虑、抑郁、自尊等个体心理特征相关。有人曾提出应对生活压力的反应方式可以从物质的使用情况体现出来，而网络是大学生面对现实压力的一种方式，若大学生遇到困难时，易出现焦虑、抑郁、低自尊等情绪，而学生通过网络游戏、网络交友等方式可以缓解自身的压力，最终导致学生产生网络成瘾行为。经研究表明，抑郁症和网络成瘾呈正相关，有网络成瘾的学生自制力较差，易产生孤独、焦虑、不满等情绪。

（三）环境原因

1.学校

网络成瘾和专业满意度、学业水平呈负相关，若学生对专业满意度高，则越不易产生网络成瘾行为，反之学生对专业满意度低，则易产生网络成瘾行为。主要由于大学生既不喜欢自己所在的专业，又不能改变此现状，易出现抑郁、焦虑等负面情绪，只能通过网络获得安慰与满足，导致学生产生网络成瘾行为。

2.家庭

学生的身心发展受家庭因素影响，通常有网络成瘾行为的学生家庭经常使用惩罚、否认、过度保护等教养方法，导致学生不能感受到家庭的温暖。经调查显示，有网络成瘾行为的学生对家庭的满意度较低，父母与子女间存在较多的冲突与矛盾。

3.社会

随着科学水平不断提高，网络基础设施逐渐普及，学生在宿舍、教室、图书馆、食堂等场所都可以获得网络资源，为学生的学习、生活、工作带来了便利，但是一些大学生上网时间较长，在大学校园中经常可以看到“边上课边玩手机”等现象，导致学生产生网络成瘾行为。除此之外，网吧主要在高校附近开设，吸引较多的学生，并且网络企业和网络内容缺少监管，经常会出现“三观不正”的言论，对大学生产生了严重的影响。

二、当代大学生网络成瘾的应对措施

（一）心理咨询

1.个体咨询

学生若自身行为、心理方面出现问题，则会产生网络成瘾行为。经调查显示，有抑郁症、考试恐惧症、情感障碍、交际恐惧等症状的学生易产生网络成瘾行为。因此，为学生进行适当的心理治疗是极为重要的。高校可以通过建立心理健康教育平台的方式为学生服务，经过专业人士的教育与心理治疗会有效帮助学生戒除网瘾。对于有精神障碍的学生，要及时将其送到医院进行治疗，避免出现病情恶化等情况。并且学校还可以建立相关的档案室，搜集整理学生的信息，了解学生的身心发展。

有网络成瘾行为的学生自控能力较差，因此，对此类学生进行个体咨询有较好的心理疏导效果。通过对有网络成瘾行为的学生进行认知调整，判断其性格特点及上网行为原因，帮助其掌握有效的方法进行自控，使其树立积极的思想观念，改善上网的态度，创造良好的学习氛围，提高学生上网的自制力，提升学生的心理健康水平，促进学生充分认识自己的个性特点。而放松训练是一种较为有效的干预方法，通过放松肌肉进行场景想象，对学生进行暗示，有较好的治疗效果。

2.团体咨询

团体咨询与个体咨询相比，团体咨询有高效、经济、独特的好处，可以在短时间、小范围内创造利于个体发展的情境，利用行为刺激情绪，情绪改变认知的方式进行治疗。实际上，团体咨询和心理行为训练技术中，设定方案是极为重要的，要依据团体的性质和目标制定相应的治疗方案，才能保证有较好的效果。针有网络成瘾行为的学生，此种训练可以让其全身心的投入到团体中离开网络，产生新的认知并进行固化，当团体结束再次回到网络刺激环境中，已经具备抵抗刺激的能力与方法，可以有效戒除网瘾。

（二）家庭

一般家庭对子女的管制较为严格，在教育过程中常存在操纵、控制、惩罚等行为，按照父母自己的意愿培养子女，而这种教育方式易使子女产生抵抗心理，当其进入大学校园远离父母管教后，开始放飞自我，沉迷于网络世界无法自拔，从而产生网络成瘾的行为。因此，针对学生网络成瘾问题，家长要对学生做好家庭教育，提高学生对网络成瘾危害的认识，减少游戏时间，积极引导学生的发展方向，给予学生更多的关爱与温暖，保持良好的沟通，正确疏导学生的行为，鼓励学生面对挫折，勇于尝试新鲜事物。

除此之外，要加强家校合作，学校教师要及时与家长沟通学生网络成瘾的具体情况，能够让家长充分了解学生在学校的情况，帮助学生回到现实生活，树立正确的上网观，早日戒掉网瘾。

（三）丰富课余生活

实际上，网络成瘾的学生也喜欢现实事物，只是其希望在现实生活中获得不到的东西可以在网络世界中得到补偿。为戒除大学生网络成瘾行为，创造大范围、健康的环境是极为重要的，由于大学生活较为自由，可以自己分配时间。因此，学校要帮助学生合理利用自主学习时间，组织学生感兴趣的活动，提高学生健康上网的意识，建设绿色网络，增强学生的综合素质，改善网瘾问题。

首先，学校可以以寝室为单位组织社交礼仪课程与竞赛，不仅能够建立和谐的同学关系，学会互相理解与尊重，逐渐扩展社交圈，还能够丰富课余生活，提高学生的社交能力。其次，学校可以组织社会实践活动，增强学生的社交能力与实践能力。例如，举办母校宣传活动，不仅能让学生增加对学习的认识，还能提高认同感与自信心。再次，学校要对大学生进行思想政治教育，帮助学生树立正确的使用网络价值观。现阶段，大学生网络成瘾现象过于严峻，在网络中所花费的资金、时间较多，对学生的心理健康、身体健康、学习成绩产生严重的影响。因此，学校要对学生进行法制教育、诚信教育和思想政治教育，提高学生的自我保护意识，增强学生的自制力和自控力。并且学校要对学生的网络生活加强关注，让其将互联网当成获得信息、学习知识、提高能力的工具，提升学生运用互联网资源的水平。最后，学校可以举办多元化的课外活动，构建绿色网络，让学生走出网络和寝室，激发学生的兴趣，调动学生的参与积极性，减少上网时间，戒除网瘾，提高学生的人际交往能力和综合素质。

（四）社会

由于网络中的信息鱼龙混杂，大学生易产生网络成瘾行为，又会出现行为异端，对学生的身心健康产生严重的影响，现阶段，我国在黄色网站整治行动中取得较好的效果。因此，政府相关部门要不断健全与网络有关的法律法规，加大网络信息管理力度，对网络内容进行严格审查，对游戏开发与制作加强监管，宣传网络健康知识，严厉整治不符合我国社会主义网络健康环境的游戏公司与组织，改善网络环境。例如，制定电影分级制度、控制网络游戏的使用时长、限制网络不良内容等。一些企业要加强行业自律，传播积极正能量，弘扬优秀文化。除此之外，游戏开发公司也要禁止出现“黄色、暴力”等方面的内容，不仅可以减少审核时间，还能增加企业的信用度，促进公司快速发展。

而在高校附近存在数量较多的网吧，一些学生会在网吧中过夜，而“蓝极速”网吧惨案给我们带来了惨痛的教训。因此，政府及相关部门要对校园附近环境进行整治，加大对网吧通宵营业的检查力度，减少学生通宵上网的行为出现。

（五）学生个人

大学生要明确网络的利弊，养成良好的上网习惯，合理安排自己的学习、工作和生活，提高自己的自制力，正确使用网络，积极参加团体活动，坚决抵制网络中不良信息的诱惑。面对压力等负面事件时，可以积极寻求教师、同学、父母的帮助。例如，学生可以为自己规定上网的时间，若超出这个时间，要立即离开电脑。

总而言之，对于网络成瘾现象需要家庭、学校、社会等多方面相结合，制定相应的措施，帮助学生树立正确的上网观，防止学生陷入网络无法自拔。

结语

互联网是一把双刃剑，给人们带来便利的同时也存在一些弊端。因此，家長和学校要对学生进行心理疏导，促进学生树立正确的价值观，合理使用网络，营造良好的网络氛围，戒除网瘾。

参考文献：

[1]张茂林，庄晨薇.当代大学生网络成瘾原因分析与应对措施研究[J].湖北开放职业学院学报，2019，32（16）：97-98.

[2]石如彬，何凯，蒙静宜.大学生网络成瘾的危害、影响因素及其对策探析[J].智库时代，2020（16）：112-114.

[3]甘诺，陈辉.中学生学习策略、学习动机与学业成就的相关研究[J].上海教育科研，2006年第07期.