孕期睡觉取左侧卧位好处多

由于盆腔内直肠及其它脏器的位置，子宫多呈右旋状态。孕妇取左侧卧位可使右旋的子宫向左方移位，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善宫内胎儿的供氧状况。左侧卧位可以改善逐渐增大的子宫对下腔静脉的压迫，不但能增加回心血量，缓解下肢的水肿。同时还可以减轻对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，维持子宫动脉的血流，从而保证胎盘的血液供应。一般来说，孕早期不需要左侧卧位，到孕中晚期可以采用15～30度的左侧卧位，不需要90度左侧卧位。另外，也可以用靠枕放在身体一侧，既可以给腰部支撑，也可以保持较长时间的左侧卧位。

当然，保持一整夜左侧位比较难受，偶尔右侧睡也可以。特别是双胎孕妇，可以选择舒适的睡姿，但是不推荐平卧。因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管（腹主动脉和下腔静脉）产生压迫，影响心脏的回心血量，进而引起下腔静脉回流障碍，造成各种不适，如心慌、脉搏加快及血压下降等。严重时，还容易造成胎盘供血不足，导致胎儿缺氧。