怎么有的人总爱放屁

丁嘉明

很多人会遇到这种尴尬的经历，就是在开重要会议的时候或者与他人在密闭的电梯里的时候，一个响屁就放出来了。大家都不希望有这样的经历，可从医学的角度来说，适量放屁是人体的生理现象。下面我们就一起了解一下屁这种特殊的气体。

一、屁到底是什么？

屁是动物和人类从肛门排放的废气。人体肠道内有多种细菌，当细菌发酵粪便时就会产生很多种气体。一个屁有99%的气体都是无味的，包括59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷及4%的氧气。但其中还有不足1%的气体是由少量的有刺激性气味的其他化学物组成，比如氨和粪臭素。通常，人们闻到屁里总带着一种臭鸡蛋的气味，那就是硫化氢的味道，这也是屁比较難闻的原因。

二、人为什么会放屁？

1.人体胃肠道中的气体由两部分组成：

（1）人们在吃食物的时候咽下的空气。

（2）食物在消化吸收中产生的气体。

2.屁很多可能与下面这些因素有关：

（1）肠道细菌的种类。每个人肠道的菌群组成都不一样，有的人肠道菌群组成就是产气比较多的发酵菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌等。这些细菌会在肠道与粪便中进行发酵，然后产生大量气体。

（2）吃进去的食物种类。人们吃的食物，有些没有被唾液淀粉酶、胃蛋白酶等分解，像膳食纤维和碳水化合物，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在人体内不断累积，当压力太大时，就会被排出体外。

另外，日常中容易导致产气增多的食物有：①淀粉类食物：如土豆、芋头等。②豆制品：如豆腐、豆浆、腐竹等。③碳酸饮料、浓茶、咖啡。

（3）不良的生活饮食习惯。吃饭的时候一直喝酒聊天、大声喧哗或者狼吞虎咽、吃饭很快等饮食习惯都会使人在吃饭的时候不经意地吞入很多空气。这些气体如果没有通过打嗝排出，就会进入肠道，与粪便发酵后产生的气体混合而从肛门排出。另外，当人们进食大量高蛋白质、高脂肪的食物后，肠道里的细菌也会发酵和分解吃进去的高蛋白质、高脂肪食物进而产生大量的肠道气体。

三、怎样才能让自己健康地放屁？

1.补充益生菌

市面上常见的酸奶，整肠生、金双歧等益生菌药品都可以用来调节肠道菌群。

2.调整饮食结构

清淡饮食，少吃高蛋白质、高脂肪等容易产气的食物，多吃富含纤维的食物。

3.培养良好的饮食习惯

吃东西时尽量少聊天说话;细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，使食物和唾液充分混合。

一般来说，健康人消化道内一天约有500毫升的气体形成屁排出体外，因此一天放10～20个屁都是正常的。但是也有一些疾病能够导致放屁次数增多和腹胀的症状，如早期胃癌、早期肝硬化、肠结核、结肠癌等。所以当发现自己或身边的人出现长时间每天放屁增多，最好还是去找专业的医生检查一下。