限时饮食可预防肥胖

美国科学家实验表明，将一天中的饮食时间限制在12小时，不仅可以预防肥胖，还能减肥。当我们早上饮用第一杯加了奶油和糖的咖啡时，其实计时就已经开始了。

科学家分别以四种饮食喂养四组成年雄性小鼠：高脂肪、高果糖、高脂肪兼高糖以及普通鼠粮，所摄入的热量均相同。研究结束时，隨时可以进食的小鼠普遍都变得肥胖，并患上了代谢类疾病。相比之下，平时每天只有9或12小时可以进食的小鼠体型保持得很好。这对于想塑身的人是不错的建议，如果早餐时间在7点左右，那么在晚上7点之后就不要吃任何东西了，这样更有利于保持身材。（李想）