生活压力大当心亚健康袭扰

□刘含

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病。

由于工作压力大、生活不规律、经常熬夜、缺乏锻炼等多种因素叠加，越来越多的人出现亚健康状态。处于亚健康的人群，实际上就是在生病的边缘游走，因此要引起重视，及早予以调理。

日前，许小姐特意请假来到医院治未病科亚健康调理专病门诊求诊。

“上个月开始，我就陷入一种烦躁不安的情绪中，经常感到全身无力，对工作也产生一种倦怠感，好几次开会时都不由自主地走神。”许小姐说，自己的睡眠质量也不好，要么很难入睡，辗转反侧，要么睡后多梦，睡不踏实，非常影响第二天的工作状态。

许小姐是一家广告公司市场方向的中层管理者。由于工作需要，她经常加班到凌晨，有时遇到外商，还要配合对方时差进行远程会议，休息得不到保障。此外，因为忙于工作，她的三餐时间不定，经常用面包、饼干充饥，肠胃功能也不太好。接诊医生说，许小姐这种状态就是典型的亚健康表现。

亚健康是一种既没有疾病又不健康的中间状态，呈现为活力和外界适应力降低的一种生理状态。亚健康可表现为全身无力、容易疲倦、思想涣散、头痛、眼睛疲劳、视力下降、眩晕、耳鸣、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等。总之，现代人的亚健康状态越来越多，且不分性别、不分年龄。这与当下社会快节奏、工作高强度、人们生活饮食不规律等因素大有关系。

在治未病科亚健康调理专病门诊，很多人关心的问题就是“亚健康能不能治？”

一般来讲，亚健康的临床表现多为患者主观的感受变化，医生很难获取有效的检测证据，从实践的层面看，缺乏可操作的医疗手段，因而，西医在治疗亚健康方面难有作为。但若以中医学的角度来看，所谓的“亚健康”其实就是中医学中的“未病”，有道是“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”，因此可认为，中医各种治疗方式对调理亚健康有着独到的见解和优势。

中医认为，人体的阴阳平衡是健康的标志，而亚健康状态是从健康到已病的过渡状态，是人体从阴平阳秘，到阴阳失衡的变化过程。所以中医主张通过中医药的各种手段来调整人体阴阳，从而提高机体的抗病能力及康复能力，就能很好地解决这个“未病”问题了。

从中医病因病机学的角度来看，亚健康的常见病因病机主要有六类：思虑过度、情志失常、饮食失调、年老体虚、劳逸无度和气候异常。考虑到亚健康是一个宏观体现，中医对亚健康状态的调治会从整体观念出发，使阴阳平衡，脏腑气血失调恢复正常。

亚健康调理专病门诊首先要对患者进行中医诊断，辨证处理。然后根据这一判定综合分析，制定相应的治疗方案。

各人有各人不同的症状表现与诱因，因此，治疗方案也应有所不同。临床上多将亚健康状态分为肝郁气滞型、气滞血瘀型、心脾两虚型、肝肾两虚型和湿热内蕴型五大类，每一类的治疗原则各有侧重，从而令治疗更具针对性，能够达到改善症状的目的。

肝郁气滞型患者一般表现为心情烦躁、焦虑易怒，治疗时宜疏肝解郁、调理气机，更重要的是调整生活方式，避免紧张压力长期超越个人的心理承受能力。

如果患者时常头痛、身痛、胸痛、腰痛等，并且皮肤暗淡，女性经期延长或痛经，则属于气滞血瘀型，治疗宜掌握理气、活血、通络的原则。

若是头晕目眩、面色苍白或萎黄，每天懒懒地只想躺着，疲惫无气、食欲不振、大便溏烂不成形、不易入睡，就属于心脾两虚型，治疗以养心益脾为原则。

当发现须发早白、牙齿有松动的现象、梦遗滑精、身体消瘦、带下淋漓、腰酸腿痛、易患感冒，这是肝肾两虚型，治疗宜滋肾水、益肝血。

还有湿热内蕴型患者，一般表现为胃肠胀气，不思饮食或吃完饭消化不良，有口臭，大小便不通畅，舌苔黄而黏腻等，治疗主要原则为清热化湿。

除药物辨证施治外，针灸、推拿、按摩以及一系列养生方法均有利于亚健康状态的恢复。中医认为，经络是人体运行全身气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。通过特定穴位经络的传导，可调节脏腑的阴阳平衡，使机体通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，以达到治病防病、养生保健的目的。需要注意的是，不同的病灶对应不同的穴位，因此，包括针灸、艾灸、拔罐、耳压等疗法都需要辨证取穴。

但要强调，对于亚健康状态的调控，不能单纯拘泥于一种治疗方法，应发挥中医学整体优势，把药物治疗和针灸、推拿、中药药浴等有机结合起来；同时又要注意因人而异，注重个体化的调治。最后要提醒的是，要想摆脱亚健康的困扰，日常要合理搭配膳食，调整作息，适量运动，如果感觉不适，一定要尽早就医。