注重生活细节，有助预防头颈肿瘤

□张乾

头颈肿瘤包括源于除眼、脑、耳、甲状腺和食道外头颈部任何组织或器官的肿瘤。头颈部恶性肿瘤是全球范围内的第六大常见肿瘤，约占全部恶性肿瘤的10%，超过90%为鳞状细胞癌，全球范围内每年新诊断病例数超过60万例，最常见病变部位是口腔、咽部和喉部。

头颈肿瘤的主要诱因是烟草和酒精。头颈肿瘤的发病案例中至少有75%与吸烟、酗酒有关。临床数据也显示，吸烟20年后，头颈肿瘤也进入了高发时期。同时，烟酒组合在一起会制造更大的危险。事实上，吸烟加上酗酒，头颈癌的发生率要比不吸烟不喝酒的人高出足足15倍。还要提醒，肿瘤的发生机制复杂，不规律的生活作息、不良的饮食习惯都会增加肿瘤发生的风险。在生活中，大家应该要有预防头颈肿瘤的意识。预防比任何的治疗手段都要简单直接而且有效。远离烟草、远离酒精、尽可能地远离病毒感染、远离不健康的食品，也能最大限度地保护自己，减少头颈肿瘤的发生。

一旦有了头颈癌的早期症状，一定要去医院及时就诊。如果能够早期发现，相对其他癌症，头颈肿瘤的预后要好很多。比如，早期鼻咽癌患者的五年生存率可以达到95%以上，早期喉癌经过微创的手术，五年生存率也可以高达95%甚至98%以上，早期甲状腺癌的五年生存率可达到99%以上。

要想早发现头颈肿瘤的早期症状，一定要注意自己身体上的一些小变化，特别是持续的声音嘶哑、涕中带血和颈部包块，一定要去医院进行诊断。由医生来甄别声音嘶哑是什么原因造成的，是良性病变还是恶性病变，涕中带血是哪个部位在出血，颈部的包块是不是癌细胞转移到了淋巴结，等等。此外，如果吞咽有不适感及其他身体方面的变化，并且持续了一段时间，自己又找不到明确的诱因，都应该到医院去就诊。

与早年相比，癌症的治疗已经不是一个学科的“单打独斗”，而需要多学科的联合作战。现今学科划分越来越细，医生在更加专业的同时，局限性也相应变大了。比如同一个喉癌，在不同学科的医生看来是不一样的，外科医生更多考虑的是处理的方法，能不能“一刀切”还保留喉功能；病理科医生会更注重肿瘤细胞在生物学上的“行为”；影像科医生会对肿瘤的生长方式进行判断，等等，每个医生都会有不同的视角。多学科诊疗这种方式，可以对肿瘤这种复杂的疾病进行整合，通过不同医生的判断与交流，拿出对患者最有利的方案，提升救治水平。有一个综合的团队在给疾病做判断，明显地降低了单一科系诊断失误的可能性和治疗的片面性，也有益于对于患者的心理干预治疗与康复治疗。

在日常生活中，我们要注意哪些生活细节，预防肿瘤的发生呢？下面是几个防肿瘤技巧。

肿瘤与大环境有关：路上汽车的废气排放以及水质污染都可能导致肿瘤的发生，所以市民要减少接触这些有污染的环境。

管理好饮食：人们平时不要吃发霉的花生，里面的黄曲霉菌会诱发肝炎、肝癌，所以就要避免吃发霉的食物，此外，煎炸的、不干净的食物也要避免食用。

不要抽烟和喝酒成瘾：长期抽烟会导致结肠癌，且患此癌的几率与吸食烟草的分量成正比。长期喝酒则会导致咽喉癌、食道癌、肝癌等疾病，与抽烟相似，其患癌的几率与饮酒的分量也是成正比例的。

定期进行癌症检查和打疫苗：如果能在一期就检查出来最好，因为一期治愈率高花钱少，二期加化疗，三期就要做放疗了，四期则无法根治。因此，定期检查早发现癌症和避免复发，提高治愈率。