老人如厕隐患多，积极排除重预防

2020-10-23

一天凌晨，年近古稀的张老太如厕起身后突然晕倒，到医院抢救后被诊断为脑出血。原来，张老太有高血压、长期便秘，这次上厕所时太过用力，诱发了脑出血。

对于老年人来说，卫生间是生活中最容易忽视的危险地带。老人如厕时发生意外，以及在卫生间洗澡时晕倒的案例并不鲜见。

排便太用力隐患大

出现心脑血管意外的老人，多有高血压、高血脂等基础疾病，其发病时间也多在夜间或凌晨，不少是发生在如厕时。患者在用力排便过程中，由于腹压升高，引起瞬时血压升高，可诱发脑出血或大面积脑梗死。因此有人说，卫生间是有心脑血管病史老人的危险区。

患有心脑血管病的老年人，同时伴有便秘症状者，平时应该多喝水、多吃粗粮及水果蔬菜，预防便秘。上厕所时也不要太紧张，更不要太用力。有便秘的高血压患者，可考虑在如厕前先使用润肠药物。

有些老人身体瘦弱、体质差，甚至有低血压，常会因脑供血不足而引起头晕、乏力等症状。冬天夜晚冷，很多人懒得从暖和被窝里出来上厕所，于是就憋尿，一直到憋不住才上卫生间。但憋尿太久后突然排尿可能有危险，此时会因迷走神经变得过度兴奋、膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，结果脑供血不足，诱发排尿性昏厥。

老年人不要把上厕所当成一件简单事，一定要多留个心眼儿。比如，如厕时动作一定要慢，慢慢蹲下去，再慢慢起身，站起来。老人如厕后，如果觉得有些头晕，应保持不动，缓一缓，等不适症状消失后再缓慢走出。

另外，老年人一般有起夜的习惯，要注意不要猛地一下就坐起来。老人起床过快过猛，体位突然发生改变，易造成体位性低血压，可能造成晕厥甚至脑缺血中风。最好醒来后先静静地躺一会儿，坐起来再歇半分钟，再慢慢下床，以防止突然的血压变化引发疾病。

一般来说，卫生间是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的水，一不留神就能让人摔倒。老年人多有骨质疏松症，一般性的磕着碰着就可能出现严重状况。

对于患心脑血管疾病的老年人来说，洗澡时也要格外留意。洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，患有心脑血管疾病的老人，如长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，进而发生危情。另外，洗澡水太热，也容易诱发脑溢血。

同时要提醒老年朋友，饭后千万别马上洗澡，因为刚吃完饭，血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。此时洗澡，发生危险的可能性要高一些。同时，饿的时候也不要洗澡，因为血糖降低也容易发生晕厥。

厕所安装坐便器。家有老人，尽量安装坐便器，马桶周围最好安装把手，便于老人起坐。排便时切忌过度用力，以免诱发高血压和脑中风。

洗澡注意水温。洗澡的温度不宜太高，一般控制在40～43℃为宜。此外，要保证厕所通风良好，确保热水器没有超过使用期限。

厕所要防滑。厕所最好干湿分离，以防滑倒发生意外。老年人最好不要用浴缸洗澡，以免进出浴缸时滑倒；洗完澡时也要及时擦干净脚底板和地板；最好要配备防滑垫和防滑拖鞋。

此外，还有一些细节要注意：卫生纸不要放在马桶水箱上，防止老人拿纸时扭伤腰部。厕所里插座和开关要有防水功能，防止漏电。洗手间的门最好是向外开，以免出现意外，给抢救带来影响。厕所的布置摆设要尽量简单安全，避开尖锐器物。还应提醒老人，上厕所时不要锁门，一旦出现问题，方便急救。总之，厕所安全不容忽视！