肥胖大学生锻炼坚持性影响因素研究

李大玉 张超 王兴通

摘 要：众所周知，在当前的人才培养过程中，我们更加注重学生的身心健康发展。尤其针对于肥胖大学生群体，要了解其坚持体育锻炼的因素，采取有效的策略，使学生能够坚持科学规律的体育锻炼，促进身心发展，同时，提高运动技能，加强对社会的融入。因此，本文分析肥胖学生与普通学生在各方面的差异，了解其身体素质，并探讨肥胖学生坚持体育锻炼的因素，研究体育锻炼对于大学生身心发展的积极影响。其次，帮助肥胖大学生合理选择体育锻炼的项目，对时长、频率、强度进行合理控制，从而促进大学生的发展，培养当前社会所需要的人才。

关键词：大学生群体;坚持锻炼;影响因素;策略

引言

随着当前人们生活水平的提高更加注重身体素质的提升尤其针对于肥胖大学生要坚持体育锻炼，促进身心素质的提升，有利于学生的全面发展，同时，探讨肥胖大学生坚持锻炼的影响因素，从个人环境、体育项目等方面进行具体的分析，有利于探讨体育锻炼的积极作用，促进学生个体行为的有效干预和影响[1]。

一、肥胖大学生与普通学生之间的差异探讨

针对肥胖大学生进行调查的过程中发现，坚持每天锻炼的人数较少，部分肥胖学生表示没有参加体育项目。通过对调查结果进行分析，了解学生肥胖原因：首先，主要由于在进入大学后，部分学生心情放松导致体重直线上升，身体状况逐渐下降。其次，部分学生参加活动或课程缺乏体育锻炼的时间，同时，也没有意识到体育锻炼对自身身体素质提升的影响。尤其是部分大学生熬夜，生活作息不规律，打破原有的生物钟，对于自身的身体素质造成了较大的影响，导致学生的肥胖。再者，肥胖学生与普通学生在体质方面存在一定的差别，肥胖可能会导致一些慢性疾病的产生。

二、影响肥胖学生体育锻炼坚持性的因素探讨

坚持每天锻炼，往往需要有一定的耐性和毅力。尤其针对于肥胖大学生在锻炼前期、中期、后期都会产生不同的心理体验，对体育锻炼坚持性的影响因素进行分析，有利于提出有效策略，促进大学生体质增强。

（一）个人因素对体育锻炼坚持性的影响

所谓个人因素就是学生当前所处环境下所出现的生理状况、心理发展状况。尤其针对于大学生群体学生过于肥胖，出现自卑心理，往往导致学生在社交方面存在一定的障碍。其次，当前的社会环境下更加以瘦为美，更注重健康美，而过于肥胖导致学生的体质下降，存在一些健康疾病。肥胖学生坚持体育锻炼，并通过体育锻炼来不断地提升自我，减少患慢性疾病的危险。最后，肥胖锻炼者往往对身体进行锻炼，更加坚持锻炼可能性的预测，通过以此来对自我进行调节[2]。

（二）环境因素对体育锻炼坚持性的影响

所探讨的环境因素，主要包括当前的社会环境和锻炼环境，由于肥胖大学生所处的环境不同，处于校园，在进行锻炼的过程中，往往有所具备的设施帮助学生更好的进行锻炼。其次，当前经济与社会的不断发展，人们更加注重体育锻炼，提升自己的身体素质。因此，肥胖大学生处在当前的社会环境下，很容易对自己的思维方式和行为方式进行转变，注重养生。其次，当前所面临的社会竞争压力大，要对自我压力进行释放，借助每日的体育锻炼能够缓解自己的压力，在锻炼的过程中找到真正的自我，提高自己的人际交往能力。

（三）体育项目对体育锻炼坚持性的影响

在对肥胖大学生体育锻炼坚持性因素进行了解的过程中，其中的肥胖项目也会对学生产生一定的影响。往往女学生在进行项目选择过程中主要集中于健美操，形體训练占32%，乒乓球羽毛球占25%，慢跑占17%，而针对男性运动者，更选择一些球类运动。通过每日的锻炼帮助学生对心境状态进行改善，有利于促进心理健康。

三、坚持体育锻炼的积极作用探讨

肥胖大学生坚持体育锻炼的过程中，有利于促进心理问题的解决，加强身心素质的提升，主要表现在智力、情绪、人格、自我等不同的方面。

（一）体育锻炼促进学生智力发展

一方面，学生在进行体育锻炼的过程中，可以进行有氧和无氧呼吸，有利于对大脑进行合理的放松，加强对大脑的开发，增强神经系统的功能。另一方面，体育锻炼可以消除其疲惫感，使我们在工作学习方面能够更加有效率，降低一些应激反应的出现，促进智力的合理开发。

（二）体育锻炼对学生的情绪状态有一定的影响

在对大学生进行调查的过程中，发现体育锻炼能够使学生保持积极的情绪状态，降低一些消极情绪的出现，比如紧张、愤怒、疲劳、抑郁，同时提高学生的自我感觉。其次，坚持体育锻炼能够使学生更加乐观，对周围的人际关系进行合理的改善，形成良好的睡眠模式，提高整体的生活质量[3]。

（三）体育锻炼培养学生的健全人格

通过体育锻炼来对学生的成长进行有效的干预，随着体育锻炼深度的不断提高，促进学生的人际交往能力提升，放松情绪，缓解抑郁现状，使学生能够感受到自己生活中的幸福，对学生的人格特质进行改善，促进学生个体人格的发展。

（四）体育锻炼促进自我概念的形成

所谓自我概念就是个体对自己的身体、心理、情感等多方面进行评价，加强对自我的认知，而通过体育锻炼，在一定的社会环境下与人群进行交往和联系，从而对自我心理问题进行调节，加强对环境的适应。

四、坚持体育锻炼的具体策略探讨

在引导主体对体育锻炼进行坚持的过程中，要制定有弹性的目标，要结合自身的能力进行目标的明确，使得锻炼者能够比较轻松的达到目标。同时，对长期的目标进行分解，激发锻炼者的兴趣。在体育锻炼过程中不断的完成目标，从而达到自己所要达到的效果。其次，要获得学校的支持，引导学生积极参与体育锻炼，并给予一定的支持。再者，要对锻炼进行合理的计划，合理控制整体的时长、强度，制定灵活的体育锻炼计划，加强体育锻炼的积极影响，对学生体育训练进行有效的指导，提高学生对体育的认知。

结束语

综上所述，在对肥胖大学生体育锻炼坚持性影响因素进行分析的过程中，要深入了解体育锻炼所带来的积极影响，对有规律的体育锻炼进行合理的分析，帮助学生提高自我身体素质同时，对学生体育锻炼的坚持性进行有效的提高。

课题资助：国家级大学生创新训练计划项目（201810439022）

参考文献

[1]李志刚.大学生体育锻炼坚持性影响因素的调查分析[J].少林与太极（中州体育），2013（04）：38-43.

[2]沈文艳.大学生体育锻炼坚持性的影响因素及其对策研究[D].苏州大学，2017.

[3]和艳美.昆明地区大学生体育锻炼坚持性影响因素与干预效果的实验研究[D].云南师范大学，2016.

作者简介：

李大玉，男，汉，本科，江苏连云港，研究方向：运动康复

（作者单位：山东第一医科大学运动医学与康复学院）