对农村学校开展跳绳运动的研究

李勇

摘  要：农村体育教学历年来因设施条件的局限，严重制约了体育教学的发展，新课程鲜明地提出了在体育教学中必须紧紧依靠现有的设施条件，大力开展校本开发，充分挖掘课程资源的潜能，而跳绳教材以其器械简单，场地到处都是，简单易学，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会的独特条件，是校本课程开发的最有利资源之一。

关键词：研究价值;课程改革;农村体育教学

随着我国生产力水平和科学技术的飞速发展，我国的综合国力正在不断提升，人们的物质文化、生活水平，都有了很大的提高，许多危害人们身体健康的疾病在我国得到了根治，全社会的健康状况得到了很大改善。但是，伴随着人们物质文化生活的提高，产生了许多不健康的生活方式，肥胖儿童在校园的比例，正不断提升，少年儿童的身体素质有所下降。在这种情况下，我们比以往任何时候都更加关注学生的健康状况。因此，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作！” 而且目前全国各地关于跳绳科研的论文还很少，基本没有关于跳绳研究的论文发表，因此对跳绳的科研研究应该有较大的发展空间和较大的研究价值。

一、农村体育教学推行跳绳教材的依据

1、体育经费容易满足。九年义务教育难以顺利推行实施，虽然一部分学校添置了部分体育器材，基本上能够满足学校体育教学及课外活动，但住住只是为了应付检查，能够真正用到课堂的少之又少;经费的不足同时使学校体育设施不能得到补充，破损器材不能及时维修，给学校体育教学及课外体育活动留下了严重的事故隐患，导致一些农村学校频频出现伤害事故。跳绳相对便宜，学生人手一根，容易保证到位。

2、场地严重匮乏。我校是一所农村初级中学，有18个班级，约九百名学生，但由于人防工程的建设，学生可活动的体育场地只有3000平方米，人均不足3平方米。部分乡镇中小学，场地不如我校的大有存在，甚至有些学校连一个像样的平整场地都没有，狭小的体育活动场所，不利于开展相对集中的田径、球类项目。

3、跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，且跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，是一项适合大众的体育健身运动。

4、是体育课程改革的必然趋势。在不同教育情境下的课程资源善状况可能存在着相当大的差别，课程资源的分布，特别是在需要较大经济投入的课程资源方面，往往很不平衡，广大贫困地区和薄弱薄弱学校，经济条件相对落后，在需要较大经济投入的课程资源方面显然没优势而言。但作为投资少，易操作，见效快的课程资源的开发，在农村中学是有很高的利用价值的。

二、跳绳运动的优点

1、能促进学生健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生健康成长。

2、能确立青少年学生的数字概念，他们在跳绳时自跳自数，有助于把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。

3、能提高学生的记忆能力，由于学生在跳繩过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。

4、能促进学生心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，学生跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于学生体力、智力和应变能力的协调发展。

5、能培养学生的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养学生的节奏感。

6、能帮助学生确立方位感和培养其整体意识，学生在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于学生形成准确的方位感。

7、提高神经系统的反应能力。人在跳绳时，以下肢弹跳动作为主，同时手臂摆动，腹部肌群收缩配合提腿，呼吸加深，所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激，增加脑细胞的活动，提高思维反应能力。

8、促进学生的协调性。跳绳是一项全身性运动，学生可以从中学习手脚配合。

9、促进血液循环。跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。

10、学生在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、正确的跳绳方法

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。

4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。

四、跳绳运动中注意事项

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

5、肥胖的学生宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动

跳绳教材进入农村体育教学的课程，不仅可以大大地解决了农村学校场地小，奖金匮乏的困难，而且操作起来简单易行。它可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神，因此，将跳绳教材纳入教学课程中，应为农村体育工作者的明智之举。

参考文献

[1]  范华明. 农村小学开展强心跳绳和花样跳绳的调查与分析——甘肃省教育科学规划课题研究成果[J]. 学周刊（17）：188-189.

[2]  洪文治. 在农村中学推广跳绳运动之我见[J]. 新课程学习（下），2015（3）：156-156.