按摩穴位排湿气

俗话说，千寒易除，一湿难去。江苏省中医院针灸康复科主任孙建华认为，除湿气不是一朝一夕的事，在食疗同时还应坚持按摩“排湿穴”。

丰隆穴：位于外膝眼和外踝尖连线的中点，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

中脘穴：位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。

复溜穴：位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。按揉复溜穴能使人体水分代谢正常。

具体按摩方法：按摩时，可点揉穴位，用拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6至9次，每天可按摩2至3次。有条件的情況下，还可选用刮痧、拔罐进行外治，取穴多选背部膀胱经或胃脘部，通过扶阳来祛湿。

（摘自《广州日报》）