辅助练习在羽毛球教学中的应用

朱成

摘 要：羽毛球是一项非常健康的运功项目，深受广大体育爱好者的欢迎。全民健身的思想也在逐渐普及，积极推广羽毛球运动，对提升民众身体素质具有一定促进作用。羽毛球项目具有简单、易学，且运动成本较低的特点，参与者能够在短期掌握该项运动的要领。但是，参与者在进行接球或击球动作时，如果动作不够到位，对运动员的体力消耗会较低，同时还容易造成运动员受伤。通过辅助练习能够有效保证运动员技术动作的规范度。基于此，文章对辅助练习在羽毛球教学中的应用展开分析。

关键词：辅助练习;羽毛球;教学;应用

一、引言

经过多年的推广与发展，羽毛球已经成为最受欢迎的运动项目之一。在体育运动过程中，需要对全身的基础运动素质以及技巧应用水平进行全方位的调动，一种运动涉及的运动技能有很多方面，而进行该项运动技能提升的方式也具有多样性，教师或教练员要根据实际的技能培养和训练需求，将教学培养内容进行训练方式转移或者内容改编，以实现学生尽快提升某项运动技能的训练目的。

二、辅助练习在羽毛球教学中的作用

（一）提升羽毛球教学质量

在接受正规训练前，已经有相当部分运动员接触过羽毛球运动，在早期学习过程中，运动员的各项技术动作不够标准，并且已经形成肌肉记忆，在短时间内无法进行有效的改正，对羽毛球教学质量的提升具有不利影响。通过大量的辅助练习，运动员不规范的技术动作会被逐渐更正，从而会对提升羽毛球教学质量起到一定积极作用。开展辅助练习不需要复杂的道具，可以单人训练也可以多人共同训练，并且还可以利用闲暇时间进行，将辅助练习作为教学质量的重要手段，是当前羽毛球教学发展的必然趋势。

（二）有助于解决部分地区羽毛球基础教学设施不完善的弊端

部分地区的羽毛球教学设施不够完善，缺乏足够专业的设备，对开展羽毛球教学具有一定的阻碍。辅助练习不需要过多的基础设施，同时还能有效训练运动员的击球动作，能够有效弥足羽毛球基础教学设施不完善的弊端。另外，通过开展辅助练习还能应用一些经济成本相对低廉的体育运动器械，从而可以降低教学成本，延长体育运动器材的使用寿命。

三、辅助练习在羽毛球教学中的应用措施

（一）保证羽毛球辅助练习多样性

为了能够有效提升辅助练习对羽毛球教学的帮助，教师或教练员要保证辅助练习的手段和形式具有多样性。在羽毛球对抗过程中，双方运动员为了取得胜利，会使用多种击球动作，如果在训练过程中，没有对多种技术动作进行练习，容易发生失误，己方获胜的概率也会因此下降。训练过程中，将已知的各项动作进行反复训练，可以增加运动员在对抗中的击球选择性，其获胜概率也会显著提高。因此，保持辅助训练的多样性至关重要。

（二）提高辅助练习在羽毛球教学中的重视度

辅助练习具有一定的枯燥性和乏味性，另外，部分运动员对辅助练习的作用不够了解，导致对其的重视度不高。受重视程度不高的影响，运动员在开展辅助练习的过程中，容易发生携带的现象，对提升運动员整体实力具有一定阻碍。相关教练员要将辅助练习的作用向所有运动员传达，从而提高辅助练习的重视度。只有提高对辅助练习的重视度，运动员才能认真对待该项练习。在开展辅助练习的过程中，教练员要实时对各位运动员进行监督，以此确保辅助练习能够顺利进行。

（三）辅助练习保持常态化

辅助练习要保持常态化，因为羽毛球项目对运动员的技能要求比较高，一旦技术动作不标准，会被对手找到破绽。保证所有技术动作始终都能具有较强的标准度，需要长期开展练习。因此，只有将辅助练习保持常态化，才能保证运动员的获胜概率提升。通过常态化的辅助练习，运动员的体力会得到显著提升，对比赛具有重要帮助。

（四）开展具有针对性的练习

体育运动对天赋的要求比较高，不同运动员对羽毛球的接受力不同，如果开展统一的辅助练习，对于天赋较低的运动员会产生不利的影响。相关教练员要对所有运动员展开深入的调查，将相同类型的运动员进行分组，然后对不同组员开展具有针对性的教学，并且还要根据运动员的特点练习具有针对性的辅助动作，以此保证所有运动员都能取得明显的进步。

四、结语

辅助练习在羽毛球教学中有着至关重要的作用，将辅助练习合理应用到实际运动教学中，能够有效提升羽毛球教学质量和基础动作规范度，因此要提高辅助练习的重视度。在实际的羽毛球教学过程中，保持辅助练习的多样性是必要前提。另外，不同运动员对各项技术动作的认知力存在差异性，根据学院自身状况开展具有针对性的练习，能够快速提升运动员的综合实力。最后，还要保证辅助练习的常态化，只有不断练习才能使肌肉形成记忆，进而可以确保相关技术动作能够被正确施展出。

参考文献

[1]贺笑一.辅助练习在高校羽毛球教学中的应用研究[J].体育世界（学术版），2015（09）：65—66.

[2]孙宇.关于辅助练习在羽毛球教学设计中的应用研究[J].南京广播电视大学学报，2018（01）：51—53.