新冠疫情期间大学生心理波动的引导策略

王清

摘要：大学生承担着建设社会主义国家的重要使命，作为国家未来的接班人，需要培养自身良好品质和道德素养，树立正确价值观，提升自身心理素质。但是面对突如其来的一场新冠肺炎疫情，使得大学生出现不同程度的紧张、焦虑、恐慌、悲伤等心理波动。面对这种疫情，如何让学生克服疫情所带来的心理问题，并以积极的心态应对疫情，从容面对生活和职业生涯等。文章对出现的大学生心理波动的几种表现进行剖析，运用行之有效的心理波动引导策略，以稳定大学生的心理波动，让大学生能够用更理性的心态认识疫情，进一步提升战胜疫情的决心和勇气。

关键词：新冠疫情 大学生 心理波动 引导策略

良好的心态，对于人们的生活、工作乃至对自身身体健康都产生了积极、正面的引导作用。在这场疫情战役中，大学生这一类人群产生的心理波动较大，“宅”在家的这段期间，让他们产生了紧张和焦虑的情绪。特别是对于面临找工作的大学生而言，面对工厂的“停工、复工”；面对学校的“停课不停学”；面对人们经常发出的“消极言语”等都使他们的心理产生较大波动。因此，对新冠疫情期间大学生心理波动情况进行研究具有现实意义，以下对此提出了具体引导措施，以期能够缓解大学生心理的不安和焦躁，树立积极、向上的心态。

一、新冠疫情期间大学生心理波动的主要表现

（一）因担心身体健康由稳定的心理向“焦虑”转变

新冠疫情传播速度较快，各大省份在12月底就开始做好重大突发公共卫生一级响应工作。伴随着人数的不断增加，原来车水马龙、拥堵的街道都变得空空荡荡，这一现象不仅冲淡了新年喜气，还渲染了一种紧张、人心惶惶的氛围。同时，各大小区在排查的过程中会对行程和活动的范围等进行排查，大学生在返乡或者乘坐火车等交通工具时，很容易被新闻中散播的“无症状超级感染者”影响，过于担心自己身体健康而出现恐慌或者紧张等心理波动。特别是有些大学生在发生自己体温升高或者出现咳嗽等症状时就会产生疑病心理，例如：心神不宁、坐立难安的焦虑心理、形成“疑病-焦虑-坐立难安-焦虑”等无限循环的表现。

（二）因关注各类消息由无力向愤怒、自责感转变

新冠疫情在爆发之后，各大媒体和互联网平台中铺天盖地出现关于新冠肺炎的消息，一些大学生在关注电视、抖音、腾讯新闻等媒介后，对出现的各种疫情报道都感到非常无力，在疫情之下，很多不幸的事情席卷而来，他们只能对别人的不幸发出哀叹，但是却无法给予更多實质性的帮助，导致出现“壮志难酬”的失落感和对于面对疫情束手无策的自责感以及对受难中同胞出现的“冷酷无情”等，这一连串的心理波动使得大学生产生心理疲劳。如果长期处于这种情绪状态中，将会造成较大的心理波动，直接影响自身身体健康。

（三）因居家在线学习由充实向“兴奋-暴怒-焦躁不安”转变

为响应“停课不停学”的号召，各大高校都采用网络授课的方式进行教学，即能够在家中开展在线学习。由于疫情发生的较为突然，一些教师很难尽快的投入到网络教授中，同时学生也很难调整自身学习状态，这种没有人监督的教学方式只能依靠学生自己，特别出现难以解决的问题时，无法及时向老师询问，导致大学生的心理波动由“兴奋-暴怒-焦躁不安”转变。例如：根据相应调查发现，由于每个教师的要求和使用的软件不同，在上课时经常出现卡顿或者闪退现象，使得学生和教师都产生了“逼疯”现象。一方面，教师每天不仅需要制作课件，还担心学生是否能够掌握好这门课程，进而产生疲倦的现状；另一方面，由于大学生自控能力较差，虽然也通过在线课程的学习掌握了一些知识，但是长期下去也很难自主进行学习。而伴随着学校网课进度的调整，学生们产生的焦躁不安也越来越强烈。特别是本科研究生这一群体，如何直面问题，调整好自己的心态，与导师进行网上交流和开展课题研究等，成为困扰大学生的一个重大难题。

（四）因就业、升学压力由期待向“烦躁-矛盾-焦虑”转变

对于一些面临就业的大学生而言，疫情的爆发对他们提出了更高的挑战，就业、网课学习、升学、写论文等方面压力持续倍增。特别是相关地区要求在疫情期间暂停对学生开展实习实践，这就使得一些大学生不能借助实践学习来提升自身的就业竞争能力。根据相关调查发现，目前大学生失业率已经高达50%，同时在与往年的春季招聘情况来看，春季招聘则是大学生开展就业的最好时机。受到这一影响，对于正在求职的大学生而言，他们经常产生焦虑-失落的心理波动。例如：大学生们怀揣着自己的梦想，想要在新的一年中能够找到自己满意的工作，但是疫情的延期，让他们错过很多就业机会，长时间处于封闭状态中很容易产生消极怠工-不思进取的心理。特别是对于一些准备出国留学的学生，“托福、雅思”等考试的连续取消，使得他们不仅失去了考试动力，还产生较大的心理波动，进而产生烦躁-矛盾-焦虑等负面心理情绪。

二、新冠疫情期间大学生心理波动的引导策略

（一）开展心理咨询，加强身心健康教育

首先，给予人文关怀，特别是对于一些特殊群体，如：家庭经济较为困难、就业困难的学生等，采取“一人一案”的引导措施，给予更多人文关怀。例如：在疫情期间通过借助微信、微博或者QQ等媒介与学生进行交流，在找出他们实际中存在的困难后做好疫情防控。其次，通过开展防控知识教育，建立正确的生命健康观，对大学生如何防控知识，引导学生了解最基本的疫情症状或鉴别方法；鼓励他们能够在日常生活中养成良好生活习惯，在加强身体锻炼的同时能够增强自身免疫力，进而提升他们对于此次疫情的正确认识，减少自身过于焦虑不安的心理。同时，教师还可以让学生对“最美逆行者”等表现出的牺牲奉献精神等进行网上讨论，进而增强他们的使命感和责任感。最后，开展心理疏导工作。通过借助互联网技术或者在微信公众号中开展心理咨询，将大学生在疫情期间可能面临的心理问题给予解决措施，及时解答他们的心理问题后能够做好心理调适工作。

（二）家长与学生亲密沟通，给予正确引导

面对当前重大疫情，大学生很容易产生心理应激现象。特别是心理波动较大，严重威胁着大学生的身体健康。因此，作为家长和教师应该及时观察孩子存在的心理问题，特别是要对较大的心理波动情况予以正确引导，例如：不爱说话、沉闷等表象，关注孩子心理变化情况，尽量不与孩子因为工作或者学习等产生直面对抗，与孩子“恶语相对”，讽刺和刺激学生。如果家长和教师没有采取良好的引导措施，将会使学生产生焦虑、烦躁和厌烦的心理，出现适得其反的后果。因此，家长在调整好自己情绪后，加强与孩子之间的联系，分享一些社会时事或者他们比较感兴趣的话题等，帮助他们建立自信和对于社会、家庭的责任感。同时，家长还需要及时开展家庭劳动教育，在合理分工自身的家庭任务后，让学生能够在劳动中获取更多快乐，进而营造出一个轻松、愉快的家庭氛围，转移学生注意力。特别是在疫情期间家长需要正确引导学生，切不可将焦虑的情绪传染给学生，将一些积极的正能量传输给学生，从而降低学生产生的焦虑不安心理。例如：“开展捐款活动；向重灾区运输必备商品”等正能量行为，引导学生建立抗疫的信心。同时，家长还需要对学生出现的就业困扰和学习困扰等方面的问题进行沟通，学生在分享之后，能够获取家长的支持，进而一定程度上减轻心理上的压力。

（三）开展在线思政教育模式，实现全方位育人

首先，结合当前的疫情，开展针对性思政教育工作，做好线上思政课。通过打造“抗疫金课”之后，能够在线上思政课堂中深挖思政教育元素，例如：抗疫期间出现的一些感人故事或者典型案例等作为思政育人的元素，进而帮助大学生通过线上的学习能够提升这场阻击战的决心和信心，实现课程知识传授与能力培养的有效衔接。其次，为了能够减少学生在网课学习上发生的心理波动，教师需要丰富课程内容，以激发学生的学习兴趣，更主动的参与到线上课堂学习中，例如：这些内容不仅包括生命教育、信念教育、道德教育等方面内容，还包括爱国主义教育等以全面发挥育人功能。

（四）落实学业引导，增强职业生涯规划教育

一方面，对于大一和大二的学生，应该全面落实停课不停学的政策，让他们不再为了没有“学”上而感到困扰，担心自己在这段期间荒废学业，并引导这些学生养成良好的学习习惯，定时定点的进行在线学习，帮助他们能够自主自觉的参与到网上学习。同时，还可以组织学生开展“疫情期间温暖送到家”的活动，让大学生在活动中能够帮助更多的家庭，特别是爱心活动的开展能够让大学生认识到自身的价值和对于生命的渴望，进而产生民族自豪感和民族自信心，在之后的学习过程中能够更加努力，积极面对以后的生活。

新冠疫情期间为了能够进一步控制大学生产生的较大心理波动，开展心理波动的引导策略刻不容缓，以上通过采取具体的引导策略，以期能够帮助学生建立积极、健康的心理，更有信心投入到学习和之后的工作中，促进自身价值的实现，全面提升大学生的综合素养，以在未来的职业生涯中的贡献自己的一份力量。

本文系2020年高等学校省级质量工程支持疫情防控期间高校线上教学工作特需項目--重大线上教学改革研究项目“疫情防控期间辅导员应用线上管理对学生进行心理辅导的路径研究”（项目编号：2020zdxsjg162）阶段性成果之一。

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