从肢体形态自测长寿指数

日前，有人在微博上发起一项自测活动，“网上说，单腿站的时间越久越长寿，我站了五分多钟”。有不少网友质疑该测试的科学性。

在专家看来，身体是否健康，真的可以自测。

闭眼单脚站立久，或更长寿 单脚测试的科学性已被证实。英国医学研究委员会对2760人进行了测试，事实证明，那些闭眼单脚站立完成不好的人——平均只能站2秒或更少的人，死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍。这是因为闭上眼后，需要通过大脑来控制身体平衡。如果尝试后，发现自己平衡能力不好，可通过打太极拳、蹲马步等来改善。

有胸肌，死亡风险或降低 有胸肌的人，死亡率或会降低。因为，平时适当锻炼胸肌，可增加肺活量，提高心肺功能，而肺炎是老年人致死的重要原因。老年人鍛炼胸肌，不宜像年轻人那样进行高强度运动，可采取站姿或坐姿，两臂打开成180度，让大小臂垂直，手掌向前，然后双手缓慢向上延伸到极限，慢慢恢复原状，每天做20次左右。

牙齿整齐的更健康 牙齿整齐坚固者，更易长寿。因为牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、龈肉萎缩等问题，多是肾虚的表现。有研究发现，牙齿越少，越会导致营养摄入不全，影响记忆。

（据《钱江晚报》）