广场交谊舞锻炼对中老年人主观幸福感影响的实证研究

吴美美

摘 要：近年来，我国社会经济大力发展，人们的思想文化水平也得到了很大的提高，人们在经济生活得到满足的同时，对精神生活的质量要求也逐渐增加。随着我国人口的增长，现代化建设逐渐加快，老龄化的人口发展状况对我国社会的各方面发展都带来了一定的影响。本文通过广场交谊舞锻炼对中老年人的主观幸福感影响进行了分析，来提出提高中老年人主观幸福感的有效方式，从而促进我国社会的进步与发展。

关键词：广场交谊舞;中老年人;主观幸福感

中图分类号：J722文献标识码：A文章编号：2096-0905（2020）10-00-02

所谓主观幸福感，是对人们生活状态的一种体现，中老年人的主观幸福感有多种不同的维度，因此，提高这部分人的主观幸福感，需要进行多个途径的探索。现阶段，社会带给人们的压力不仅仅是物质上的，很大一部分压力是来自心理上的，中老年人面临着多种心理问题，对于心理压力的排解方式是十分重要的。大多数的中老年人选择广场舞的方式来进行解压。因此，通过广场交谊舞，来对中老年人的主观幸福感进行提升是一种极为有效的方式。

一、关于老年人主观幸福感的影响原因分析

（一）工作影响

工作生活中面临困境时，中老年人与相对较年轻的人相比，是具有一定优势的。[1]中老年人在面对工作中的难题时，态度较为积极，处理的方式是十分成熟，因此，在工作中的中老年人主观幸福感是比较高的。中老年人在工作中，会进行身体健康的检查，因此会经常进行锻炼，既能通过工作实现自己的价值，也能够进行身体锻炼，生活的空间也会很大，这种生活对于中老年人来说具有很大的生活意义，加强其对生活的驾驭能力。

（二）婚姻影响

婚姻生活能够给人带来强烈的归属感，在婚姻生活中的人能够得到较为完整的情感体验，满足人们心理上的需求。因此，对生活体验的不同评价，也会对人们的生活看法产生一定的影响，从而影响人们的主观幸福感。婚姻生活的好坏对于中老年人的主观幸福感会产生较大的差距。好的婚姻会促进中老年人对生活的热忱，在爱与尊重中，促进其身心健康。但离异或者丧偶的婚姻，会对中老年人的心理健康带来一定的损害，在主观幸福感上也会有缺失。因此，不同的婚姻影响对于中老年人的影响程度也是不一样的。

（三）经济状况与受教育程度的影响

随着我国城市化的快速发展，农村和城市的贫富差距逐渐加大，现阶段我国农村对于中老年人的社会保障制度还不够健全，与此同时，养老院等福利建设也没有进行优化，对于老年人的心理需求也没有一定程度的保障。[2]这些物质上的缺失导致中老年人的主观幸福感降低。当前，我国社会空巢老人越来越多，对这部分老年人提供物质支持是十分重要的，以满足其日常的心理生活需要。

除此之外，中老年人的受教育水平与其主观幸福感也是息息相关的。经过研究可以发现，受教育程度高的老人，其主观幸福感会更高，相比之下，农村的老年人主观幸福感就略低。但是反观受教育程度较高的城市老年人，其在生活的价值、人际关系上都会有更高的认同，因此，会更多地把握到生活中的幸福。受教育的程度较高，会将生活的重心更多的放到读书学习，提升自我价值上，以此来获得更多的主观幸福感。

二、关于实验研究方法分析

（一）问卷调查法分析

首先，可以使用问卷调查法来对其进行取证。通过对城市内的各个广场和公园进行随机500名参加交谊舞的中老年人进行抽取，对其现场进行问卷调查。与其同时，对问卷的发放率以及回收率进行分析，来确定真实有效的信息。

（二）实验法分析

通过对一定数量的中老年人进行组织，要求其练习广场交谊舞三个月，在每次练习的过程中要学会一定数量舞步，并且相关的指导人员会在相同的时间和地点对其进行指导。在这三个月中，这些参与实验的中老年人不能学习其他的舞种，并且练习的过程需要按照规定来进行，例如每周练习5次，每次在晚上7点钟开始，练习30分钟结束。在进行为期三个月的实验后，对其进行主观幸福感的测评，之后对结果及逆行归纳和分析，如表1。

（三）文獻资料法分析

文献资料法就是通过对其他的文献借鉴来进行前期的一些准备。[3]经过互联网上的搜索，对相关的中老年人体育锻炼、广场舞与主观幸福感联系的文献进行查阅，以此来为本文论题提供一定的理论支撑。

三、关于研究结果的分析

经过一系列的实验研究，对广场交谊舞与中老年人的主观幸福感进行分析比较，可以发现，与其他室外活动相比，交谊舞在提高中老年人的身体健康与缓解心理压力上，存在一定的益处。[4]相较于其他活动来说，广场交谊舞是一种负荷较轻的健身运动，还是一种有益身心的有氧运动。当中老年人进行交谊舞一段时间后，其身体和心理都会得到一定程度的放松，并且在晚上7点钟开始，结束之后有利于中老年人回家之后，较快地进入到睡眠的状态，针对老年人睡眠质量不好的现状，交谊舞有很大的改善作用。通过研究也可以发现，充足的睡眠对于第二天的精神状态都会有很大的提高，促进其心理健康。

经过一段时间的研究测试，中老年人在健康以及心理满足度上均有一定的变化，在进行一定时间的交谊舞学习后，中老年人对逐渐降低心理压力上也得到了很大的满足。在进行测试人员的选择时，多是退休的中老年人员，其之前的生活状态与学习广场交谊舞时的状态是存在天壤之别的。中老年人在面临退休的压力之后，会对突然闲下来的生活感到茫然，在一段时间内很难适应。脱离了工作的老年人，交际圈会变得较为狭窄，对内心的自尊心会有一定的影响，挫败感也会逐渐滋生，这种情况下，极易导致老年人出现焦虑的心理。

与此同时，老年人伴随着年龄的增长，身体的各个器官也在逐渐的老化，身体出现问题的概率较年轻人会更多，加之，焦虑心理的出现，会导致其情绪上的恶化。大部分的中老年人会由于身体机能的变化导致心理问题的滋生，心理上得不到满足，就会产生消极情绪，对生活充满失望，主观幸福感降低。通过对实验研究分析，可以发现，广场交谊舞对中老年人的焦虑情绪起到了一定的排解作用，改善了其生活的状态。广场交谊舞运动量较小，并且这是一种较为怡情的舞种，对于老年人的生活情趣也会进行一定的培养，以此降低他们的消极情绪，提高主观幸福感。

通过研究可以发现，在广场交誼舞的主观幸福感提升过程中，男性中老年人和女性中老年人的差异性是较大的。相较于男性来说，对女性主观幸福感的提升作用更明显。在进行广场交谊舞时，中老年会加强与舞伴之间的沟通交流，在很大程度上，对中老年内心的孤独感会有缓解，在获得认同感的同时，也是对个体的精神需求一种满足，加强中老年人的心态逐渐年轻化，促进其身心健康。

由此可知，广场交谊舞对老年人的主观幸福感提高有很大的促进作用，在老年人的心境、健康等方面都会有一定的改善作用。在此过程中，相关的文化管理部门要对可以进行改造的场地加以利用，进行区域的合理划分，为广场交谊舞的顺利开展提供场地条件，保证交谊舞活动的安全性和便利性。与此同时，大力组织舞蹈比赛以及演出，为广场交谊舞的发展壮大提供支持，以此来吸引更多的中老年人来主动加入交谊舞的学习中，提高其积极性，促进舞蹈文化的传播。鼓励交谊舞的参与人员积极学舞、编舞、练舞，提高其创造性，促进中老年人自身价值的实现。加强对广场交谊舞的传播与学习，为更多的老年人提供娱乐设施，提高老年人的生活活力，在身心健康提高的同时，提升其主观幸福感。

四、结束语

随着社会的发展，我国现代化进程在逐渐加快，但老龄化的社会现状依然不可小觑，针对老年人的幸福生活质量提高，对整个社会的稳定发展都有很大的意义。通过室外活动的开展，老年人逐渐走出室内的封闭空间，保证身体健康的同时，减少其心理问题滋生概率。中老年人在这一基础上，可以进行自我调整，提高晚年生活的质量。与此同时，中老年人通过室外活动，也可以降低子女的负担，寻找自己的生活价值，获得源源不断的主观幸福感。

参考文献：

[1]吴玉婷，苑鑫，王雨晴，等.广场舞组织氛围和老年人主观幸福感的关系：组织认同和自尊的中介作用[J].心理发展与教育，2019，35（05）：624-631.

[2]聂刚刚.健身交谊舞锻炼对中老年人生命质量影响的实证研究[D].武汉体育学院，2019.

[3]张兴，陈旭，冉光明，等.老年人依恋对主观幸福感的影响：孤独感与自尊的中介作用[J].心理发展与教育，2016，32（6）：761-768.

[4]郑元男.体育锻炼对老年人的主观幸福感有影响吗？——关于中国老年休闲体育参与者的实证研究[J].中国体育科技，2019（10）：32-40.