健美操公共课对高职院校女大学生心理健康的影响分析——以咸宁职业技术学院为例

罗 佳

(咸宁职业技术学院 健康管理学院， 湖北 咸宁 437100)

一、咸宁职业技术学院女大学生心理特点

1.情感方面

我院女大学生大多来自本省农村，高考分数较低，其理想破灭的负面情绪往往被带到大学校园。同时，女大学生情绪稳定性较少女时代有所发展，但仍然不够稳定。[1]

很长一段时间内伴随着学生，由于学生个体受到了严重的困扰，从而使得学生在活动中积极性出现明显下降，效率也明显降低；女大学生会不断地进行反思并且会产生出自责的心理，导致迅速丧失了自信心，贬低自己，降低了自我的认同度，并且伴随着自我接纳的水平也出现降低。[2]轻度患者将会产生自卑的情绪，重度患者会产生厌学的心理，甚至会发生自杀的行为。由于高校的女大学生大都来自不同的地方，有来自农村的，有来自城市的，有出生在比较富裕家庭的，也有出生在较为贫寒的家庭中。这些学生的性格、能力、气质和生活水平存在着一定的不同，导致她们在自卑心理上也表现出不同的特点。[3]一些具有自卑心理的女大学生通常自我意识都比较强，但是对于自身的评价比较低，会害怕别人看不起自己，由于她们对自我的关注度过高，立足于自我角度，要比一般人的心理敏感度更强，过度在意别人的看法。有自卑心理的大学生常常会感到一种孤独的感觉。对于外界非常的敏感，常常会选择禁锢自己，通过逃避的方式来对自我进行保护，这样很容易会形成一种自卑、孤独和封闭的性格特点。[4]

2.思维与认知方面

高职院校的女大学生大多来自农村，由于受到当前社会上各种思潮的影响，女大学生们表现出观念超前、思想前卫的特点。但是从另一个角度来看，这些女大学生恰恰受到了伤害。在当前市场经济带来的负面效应之下，女大学生们看似圆滑复杂，但实际上却又表现出十分简单和直接，由于女大学生们对别人的世故进行模仿，因此导致她们看起来圆滑复杂，但实际上只是表现出极端和冲动，她们脆弱又单纯。[5]当前许多女大学生的价值观和思想都更加具有功利性的特点，她们过度以自我为中心，常常会出现趋利避害的情况，从一个方面来说，这是女大学生自我矛盾的一个突出的也是普遍的表现。[6]并且高职院校女大学生通常都有着比较弱的成就意识，这一方面的表现是女大学生们在进入大学学习之后常常会出现目标不明确的情况。在自身的发展上女大学生缺乏明确的目标，丧失了学习上的动力，很多女大学生甚至表现出懒散和淡薄意识的情况。[7]很多女大学生在中学阶段学习成绩较为突出，受到了家长和老师的喜爱，她们以往平坦的经历使得他们在面对失败比较困难，其不良心境持续的时间会长于男学生。[8]

3.心理健康水平

我院女大学生在高中没有形成良好的学习习惯，然后进入一个没有老师跟踪管理的大学学习环境，心理压力普遍较大，心理素质没有同步跟上她们较高的文化素质。因此，加强对影响女大学生发展的心理问题的研究，促进女大学生心理健康水平得到有效提升。[9]

女大学生的心理素质问题有几个方面，分别是：一是焦虑心理，有非常多高职院校女大学生时常会感觉到紧张、不安、烦躁和害怕等，这样的心理对于女大学生的生活和学习产生了严重的影响；二是抑郁心理，在高校中有部分女大学生表现出了沮丧、情绪低落、思维迟钝、行动迟缓、郁郁寡欢等情绪，这些情绪有些时候甚至导致女大学生无法正常的生活和学习；三是自卑心理，女大学生时常会因为社会和自身等多方面的原因，导致出现自卑心理，从而影响着女大学生的成就动机不强。四是多疑心理，部分女大学生时常会无端地猜疑别人，或者无中生有地将一些无关联的事物密切地联系在一起；五是偏执心理，部分女大学生常常会不顾事实，她们通常会感情用事，从而导致失败之后，又深深地陷入自身的痛苦之中；六是欠缺的人际交往心理，当前高职院校部分女大学生存在交往圈子狭小，交往过于理想化、苛求平衡，部分女大学生在交往中缺乏情感投入，交往中太过于重视自我，欠缺交往能力导致部分女大学生不会交往等问题。

二、咸宁职业技术学院健美操公共课对女大学生心理健康的影响

1.提升女大学生的自信心

在高职院校学习和生活期间是女大学生树立人生观、价值观、世界观以及个性修养形成重要的阶段，在当前社会快速发展以及女大学生自身知识需求日渐提升的背景下，在学习、生活、就业和恋爱等一系列压力之下，女大学生心中也是充满着诸多的矛盾。但是自信心不足所带来的问题对女大学生学习主动性以及克服困难能够和梳理人生目标都产生了极大的影响，是影响女大学生心理素质的重要内容，所以，对女大学生的自信心水平进行测评是十分有必要的。

通过调查研究，比较健美操锻炼前实验组和对照组两组女大学生心理健康水平变化的比较分析，具体如表1所示：

表1 健美操锻炼前实验组和对照组学生心理健康水平变化比较分析

*P<0.05

表1调查数据表明，健美操锻炼之后实验组女大学生心理健康水平总体呈现明显好转(P<0.05)，其中躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑和恐怖五项心理倾向因子得到了较为显著的改善(P<0.05)。调查也表明，以往部分沉溺于上课玩手机成瘾、精神萎靡不振等问题的女大学生，逐渐将她们的精力和兴趣转移到健美操锻炼上来，整个状态也逐渐回归到正常的学习和生活中。

通过调查研究，比较锻炼前实验组和对照组两组女大学生自信心水平的变化，具体如表2所示。调查也表明，我校部分女大学生之前表现出明显的不愿与曾经的同学联系，不愿意暴露自己学校身份，有意回避正常的社会交往，以及沟通不良、交际恐怖、孤独无助等行为特点，在坚持进行健美操锻炼后，已经能够对自我有一个良好的认识，不再消极面世，逐渐变得乐观开朗，积极向上。

表2 实验组和对照组锻炼前自信心水平的比较

表2调查数据表明，实验组和对照组在进行健美操锻炼前的自信心水平并没有出现较为显著的差异(P>0.05)。而实验组和对照组两组女大学生中自我感觉平常者和自信者两者所占人数的比例都比较大，所占的人数比例为61%和65%。

通过调查研究，比较锻炼后实验组和对照组两组女大学生自信心水平的变化，具体如下所示。

长期的健美操训练，积极促进了高职女大学生身体体态的发展。表现在培训女生优美、正确的身体体态，促进高职女大学生个体气质形成，更加重要的是不断强化了高职女大学生个体的自信心，对其今后的成长发展有着重要的促进作用。

表3 实验组和对照组锻炼后自信心水平的比较

表3的数据表明，实验组女大学生在进行健美操锻炼之后自信心水平和对照组女大学生之间进行比较有着较为显著的差异(P<0.01)，健美操锻炼之后实验组女大学生中自卑者的人数和实验之前的人数进行比较有出现下降的情况，而其中自信者的人数和进行健美操实验之前呈现有所上升的趋势；这就说明了健美操锻炼能够帮助提升女大学生的自信心水平，这对于提升交际合作以及个性化的形成发挥着积极的推进作用。

就健美操而言，其实一项有氧运动，通过实践来对健美操进行锻炼，证明出健美操练习能够帮助分解身体的脂肪，能够帮助身体虚弱的人增强身体的健康程度，尤其是进行力量训练，还能够起到对身体体型进行塑造的作用。对于一些气质或者姿态不够好的女大学生而言，健美操的练习和锻炼，能够对不良的姿态进行改善，从而促使女大学生优美体态的形成，促进良好修养和气质的形成。对于女大学生来说，一个良好的形体和姿态非常重要，其体现出一个人的气质和姿态。对于那些心理上存在着障碍的女大学生来说，尤其是由于失恋、单相思等因素产生了心理障碍的女大学生，通过健美操的锻炼和学习，改善和恢复了形体、姿态和气质，不仅仅起到了对萎靡现象进行克服，同时还能够促进女大学生对自信心进行培养和找回。

2.提高女大学生的心境状态、审美能力

通过学习健美操公共课程能够帮助女大学生提升审美。健美操和音乐是密切相关联的。健美操是伴随着较为鲜明的节奏感和韵律清晰的音乐之下进行的，促使健美操锻炼者跳跃起来的时候动作能够更加充满青春的活力。由于健美操大多选择节奏强劲、富有震撼力以及重音效的音乐，同时还能够比较容易地让人进入到一个较为兴奋的状态中去。这样能够使得健美操的学习者能够很快地被动听的音乐所陶醉。通过热情奔放的动作和音乐两者之间的结合，从而形成一种既具有情调同时又具有灵魂的体育艺术。

健美操教学在让女大学生掌握基本动作的基础上重点培养她们的美学欣赏和创新能力，学生们根据自己对健美操动作的掌握度，运用学到的健美操知识和科学健身的方法，能够独立完成健美操的运动，不断地提升自身的美学欣赏和创新能力。

健美操实际上是融合了多种艺术的动作，是建立在运动的基础之上，来对身体形象美进行塑造的一项体育运动，这就大大提升了高职女大学生在健美操锻炼的过程中来对美追求的能力，从而来对健美操运动的韵律美和跳跃美进行感受，进一步对高职女大学生的运动美、创造美、鉴赏美和感受美的能力进行培养。

3.丰富女大学生的想象力、表现力和注意力

作为有氧运动一种的健美操来说，在练习上不仅需要对身体练习的幅度和力度进行掌握，时常参与到健美操的练习过程中去，能够增强肌肉的力量，提高肌肉的弹性，提升心血管的系统功能，同时还能够帮助提升学生的思维能力。健美操的练习能够对学生的创造力和想象力进行培养，对学生的鉴赏能力进行提升，同时也能够陶冶学生的情操，帮助学生表现力和自信心的不断增强。健美操的锻炼和学习，能够促使学生动作不断地优美，让学生的动作更加大方舒展。就健美操所具备的独有的特征来看，能够促使学生积极地投入到健美操运动中去，在当前不断提升的健美操技术水平之下爱，学生开始渐渐地有了优雅姿态和健美体形，也使得学生的身心得到了一定的放松，学生的心理状态也向着稳定的方向发展，在健美操的学习过程中，女大学生形体语言的展现能力也得到了进一步的证实，不断增强了自身的自信心，同时也增强了其表现欲望。同时健美操锻炼和学习能够对学生的注意力进行有效的提升，对高职女大学生的情绪能力进行有效调节和提升，对精神压力进行缓解，同时还能够对高职女大学生的品质和意志进行锻炼。

高职院校的健美操学习，不是简单的动作记忆和动作模仿过程，不同种类的健美操动作通常是多种简单健美操动作共同组合的结果，其对高职女生思维能力、表现能力、想象能力和专注力的培养有着良好的促进作用。

4.促进女大学生的人际交往能力

人际关系的形成是建立在情感基础之上的，人际关系中彼此之间的情感存在着不同，有亲密、有疏远、有积极也有消极，而情感基础存在不同也会导致人际关系存在不同，有亲密无间也有相互隔绝等特点。人际关系不好将会对人们的心理产生比较消极的影响，非常容易引起人们产生出压抑、焦虑和忧郁等情绪。会让人感觉到孤独和深深地无助感，并且在相互交往的过程中缺少了相互认同的感觉，使得人们对自我意识反馈原的丧失。

从健美操整套操的练习来看，当锻炼时忘记一个动作的时候，是需要继续坚持还是放弃；当队友出现路线错误的时候，是原谅还是抱怨；当集体在健美操活动配合不佳而使得比赛失利的时候，成员之间是互相抱怨还是互相鼓励，这些内容都需要磨炼锻炼者自身的心理品质。所以说，在健美操锻炼和练习过程中，需要积极主动地与他人进行协作和交往。健美操锻炼能够促使学生之间形成一种更为亲切的感觉，在健美操锻炼的过程中，能够实现相互之间的交流交往，促进学生之间形成一种更为融洽的关系。

人是健美操运动的对象，内容是练习身体上的健美，其手段是艺术创造，健美操是一项融合了音乐、舞蹈和体操为一体的特殊运动项目。通过健美操运动练习能够促进高职女大学生在锻炼身体的过程中能够受到艺术相关的感染，从而在心理上获得一定的满足，能够促进正确审美观念的形成，促进全面调节身心健康，除此之外，在健美操的长期训练之中能够对高职女大学生的沟通力与自信心进行提升，并且还能够提升女大学生的气质、姿态等。

个性内敛的大多数高职女大学生，态度表达、事情参与等方面都表现得不够积极主动。富有欢快节奏、热情奔放情感的健美操锻炼，能够让高职女大学生在进行健美操动作学习的过程中，舒展个体身心的同时，激发学生内心的积极性，有助于学生积极主动性的强化。

三、结语

从心理健康水平来看：健美操公共课实验后，女大学生心理健康水平总体均呈现明显好转(P<0.05)，其中躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等心理倾向因子也得到改善(P<0.05)，由此可见，健美操公共课的开展能够对女大学生心理健康水平起到提升的作用。

因此可以说，健美操公共课的开展能够有效地对女大学生的心理健康水平产生良性的影响，能够促进女大学生全面、健康的发展。