走进中长程心理咨询是一种怎样的体验

段霄丽 psyByond

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以色列国宝级剧作家列文在戏剧《安魂曲》第十场中安排了一位老人和一位年轻母亲的有关人生的对白：

老人：那你这一生干过什么呢？孩子？

母亲：就这些，洗衣服、扫地……

老人：可是更大一点儿的事情呢？做过吗？

母亲：没做过，先生

老人：你是个人，你有头脑，你有自己的愿望，你怎么对待这些呢？

母亲：我活着，先生

老人：你从没有站在那个十字路口吗？

母亲：没有，先生

老人：你从没想过：喏，我要走这儿，不要走那儿？

母亲：没有，先生。生活带着我走，我就走

老人：这是什么生活呀，孩子！

母亲：跟所有人的生活一样，先生。我站在长长的队里领我那一小把糖，队很长，我没排到。

所有走进心理咨询室，想预约心理咨询师的潜在来访者，都很像这位老人说的，他们站在了人生的十字路口上，他们有头脑，他们有自己的愿望，他们不愿意像那个母亲一样，被生活的潮流盲目地带着走，他们想在生活面前有自己的发言权，我想走这儿，我不想走那儿。

同时，有这样想法的潜在来访者们，也许还能体验到，类似这位母亲面对生活的无力感和无奈感。也许就是因为想着要摆脱这种感觉的努力，让他们又感觉到自己陷入到了生活的痛苦和困境中。这种痛苦和困境，一方面提醒着我们，哦，我还在生活中，我还活着;另一方面，也时刻在提醒着我们，我们对目前的生活还不是那么满意，我不想就这么活着，我还想活得更好一些。

初次预约

很多来访者在预约心理咨询的时候，可能是因为现实中感觉有一个困难，自己在一段长期的过往中，已经想过很多自助和求助的方法，但是都收效不大，感觉实在无法克服了，于是就想，心理咨询师会不会给我一个建议，然后，就可以帮助我解脱呢。

一般来说，带着这样想法的来访者，在第一次咨询中，或多或少地都会体验到失望或失落的感觉。

我想，这里面的原因有二：

1心理咨询的首次会谈，往往目的不在帮助來访者解决问题，咨询师的工作任务在访谈评估。这个评估的工作，往往还不是一次就能完成，有可能需要3-4次的工作完成。

2评估过程中，咨询师需要从专业的视角理解来访者带来的议题，对于来访者表述的困难，是一个心理的困难，还是一个其他困难，如何界定和理解，咨询师需要和来访者一起理解这个困难究竟是什么，进一步明确具化这个困难。

以上工作帮助咨询师完成工作方案，在这部分还未结束的时候，咨询师即便在工作中给出一两句话当作建议，也是为了帮助来访者暂时缓解焦虑的说法。

一般咨询师会告诉来访者，我们的工作在前4次是评估阶段，还不能暂时进入正式的工作。在我没有办法很了解你的情况下，我还不适合给你建议。

即便如此，在现实的工作中，当来访者还没有做好耐受住“我的问题不能马上解决”的焦虑，或者感觉：我向咨询师要建议，咨询师竟然不能给我一个意见，而对咨询失望。往往这个时候，咨询就没有了下一次，咨询师和来访者就此错过了。

完成评估

能够走过3-4次心理咨询评估的来访者，往往在评估阶段进行中，感觉自己的现实悄悄发生着一些变化。来访者会感觉这些变化好像还是不错的，同时体验到，好像来参加心理咨询，是个可以解决我的困难的有希望的途径。

虽然心理咨询初始访谈阶段的工作任务并不是治疗，但是，这3-4次的工作依然会在潜意识层面带来一些治疗的效果，这是一种客观的存在。

能够在心理咨询评估阶段感受到自己可能在咨询中获益的来访者，内心对咨询工作产生希望的来访者，一般会选择和咨询师签订一个工作协议，选择每周抽出1-2小时，走进咨询室，在咨询中理解自己，理解自己带来的议题。

把自身的困难当作一个正式的议题，给自己一段时间，在这段时间里，逐渐推进，静静等待云散花开。

这时候的来访者开始不那么焦虑了，虽然知道自己有一个困难或苦痛，但是，已经不要求这个困难马上消失了，而是感觉，如果有咨询师的存在，我可以和这个痛苦暂时待在一起，每周花一些时间，逐渐去了解和认识自己在这个困难的境遇里发生了什么，为什么会是这样，逐渐去改善自身与困境的关系。

走进咨询

签订心理咨询协议，就意味着咨询师和来访者之间的承诺，对参与心理咨询工作的承诺。不管刮风下雨，除非不可抗力，在一个承诺的时间里，准时进入咨询，完全没有外界的纷繁干扰，50分钟不被打扰，来访者沉浸在属于自己的内在世界里。

在现实的层面，来访者在签订协议之前，需要对自己履行协议的能力做出评估，我是否有把握，每周有1-2个时间是自己可以完全说了算的，可以保证的？经济上，每周1-2次的工作频率，连续几个月或者几年，感觉是否可以承受？

当现实层面的评估基本可以确认的时候，也就意味着来访者具备了对工作的承诺能力，咨询协议关注的就是心理层面了。

来访者在咨询室里，每周1-2次，每次50分钟，用语言勾画出潜意识的信息地图，在咨询师的帮助下，来体验那些曾经经历，却没有细细品尝的经验，在那些意识上也许从来没有想到的地方，潜意识将它出其不意地呈现出来，让我们感受到那背后被我们压抑、隔离、遗忘的情绪、情感和想法，熟悉又陌生。

随着这种体验的不断丰富，来访者会感觉到自己在咨询室外对生命的体验也在发生着变化。这个时候的来访者会有一种体会，这种体会让他明白，做心理咨询的确不是向咨询师要建议的，心理咨询是一个过程，在这个过程中，全身心的投入和体验，能够真正带来生命的改变，这个改变，不在头脑层面，而在身心层面。

一般来说，这个时候的来访者，就很少向咨询师要建议了，来访者透过参与和体验，开始真正懂得，自己的生活，自己的生命，自己负责的道理。同时，来访者这时候也许就开始明白，咨询师说过的心理咨询不是教育，是一种体验的过程，通过内在的体验带来生命的成长，这句话的真正内涵了。

随着工作的开展，来访者在生活中的体验经验越来越丰富和成熟，这个时候，来访者也能够开始体验到，生活的智慧来自自己的内心，而不是外在权威和专家的建议，向内探索，认识自己，学会使用自己与生俱来的心智，这种生活的感觉将不再焦虑和无力。

结束语：《生命的体验》

我们坐在一起

为了更好地理解自己

有时候

没感觉怎么样

有时候

感觉很不怎么样

有时候

感觉还算怎么样

偶尔有那么一刹那

感觉真的很怎么样

真相

常常出现在没有的预期里

惊喜

有时候闪亮在长期平淡的眼神里

生活

总是不期而遇

谨以此诗分享给对中长程咨询有过切身体验或者期待体验的同行、来访者和潜在的来访者们。