疫情环境下优化中职生心理健康的有效辅导策略

摘 要：目前，心理健康教育备受关注，因为只有具备良好的心理素质，学生才能更好地适应未来生活所带来的具体压力，逐步实现自己的人生理想。其中，在疫情环境下，中职教师便要更加关注学生的心理健康情况，避免学生在疫情环境下变得过度焦虑与紧张。文章将从坚持人文沟通，纾解心理压力;组织激励暗示，优化心理素质;实现因材施教，做到以生为本等五个角度来分析疫情环境下中职教师应该如何对学生进行心理健康辅导。

关键词：中职学校;疫情环境;心理健康;辅导策略

2020年势必会成为我们心中一个极为特殊的一年，新型冠状病毒毫无征兆的爆发使得每个人都陷入恐慌状态。在疫情最为严重的阶段，每一天患病人数的增加也让每一个中国人时刻面临着生命的威胁，全国各地人们都普遍进入到严防状态，坚持居家隔离，希望，可以保障自己、他人的生命安全。在这一现实背景下，中职生也有可能产生一定的心理问题，一方面是来自疫情的快速传播所带来的恐慌感，另一方面则是因为目前尚未总结出有效的医护防护手段去应对新型冠状病毒的侵入与传染。对此，中职教师便要积极组织心理健康教育辅导活动，让学生正视这一疫情，使其积极做好疫情防护，也要切实优化学生的心理素质。

一、 科学认识疫情，稳定情绪状态

新型冠状病毒让这个假期不太安宁，不断增加的确诊病例、防护物资供应紧张、疫情笼罩下人性的光辉与阴影、生活范围被限缩由此带来的不便，让我们的心情由最初的怀疑、恐慌，到焦虑、迷茫，再到无聊、盼望。很多时候，我们的情绪都是由于接收的信息过多过杂造成的，鼓励学生从官方平台获取有关疫情的信息，科学认识疫情，不过分关注负面报道，不轻信传言，同时学习掌握防控知识。并让学生认识到由疫情引起的情绪反应是人在应激状态下出现的正常心理反应，学会理解自己的情绪反应，并正向积极地面对情绪。鼓励学生学会调整情绪，规划好学习和工作，保持积极的生活状态，才能愉快地度过这一特殊时期。

二、 坚持人文沟通，纾解心理压力

在实施心理健康教育活动时，必要的沟通与对话十分关键，而中职教师所选择的对话方式会直接影响着学生的心理素质。因此，在疫情环境下，中职教师要多关心学生、多呵护学生，坚持实施人文沟通，不要一味向学生灌输高尚的大道理，而是要及时帮助学生宣泄自己的不良情绪，消除学生的心理压力，让学生重新变得乐观起来。

在疫情防控期间，为了与学生实现全面沟通，笔者会始终保持“在线”状态，只要学生有需要，笔者便会及时与学生进行人文沟通，希望学生能够及时表达个人需求。比如，本班有一个学生每日都会十分关注新型冠状病毒疫情新闻，在看到每日的患病人数增长率、死亡率时感到十分恐慌，因为生命的快速流逝感到恐惧。于是，笔者就主动成为学生宣泄负面情绪的“垃圾桶”，让学生及时宣泄自己的不良情绪，积极引导学生诉说内心深处的阴霾与担忧。待学生情绪渐渐变得平稳之后，笔者就会一直安慰学生，告诉学生要勤加锻炼，勤于消毒，做好自我防护，尽力抵御病毒入侵。渐渐地，这个学生便能及时调整情绪状态，客观面对疫情。

三、 组织激励暗示，优化心理素质

在组织心理健康教育辅导活动时，必要的激励心理学的应用十分有效，可对学生进行一些心理暗示，让学生相信希望就在前方。因此，在新型冠状病毒防控阶段，中职教师也要及时激励学生，让学生懂得全国人民的英勇奋战与积极配合必然能够抵御病毒，而奋战在前线的医护人员也能保障我们的生命健康。

为了切实优化学生的心理素质，笔者就整理了新型冠状病毒爆发以来所产生的重要新闻资料，及时分享最新的医护研究成果，让学生意识到全国人民的自我隔离已经有效控制住了新型冠状病毒疫情的传染范围、感染速度，而武汉封城以及各地陆续进行的封锁措施则更加鼓舞人心，让学生懂得希望、光明就在前方，希望学生能够以乐观的心态去看待这一场没有硝烟的战争。另外，笔者也告诉学生，只要不进入密集型场合，且在日常生活中勤加锻炼，讲卫生，那么感染病毒的概率是很小的。通过丰富的激励暗示，本班学生从最初的恐慌状态变得越来越正常，且相信终有一天我们便会打胜这场仗。

四、 实现因材施教，做到以生为本

因材施教教育原则是优化心理健康教育效果的关键点，因为每个学生所受到的疫情影响程度不同，且每个学生的性格也存在显著差异。因此，在新型冠状病毒疫情的防控状态下，中职教师要通过因材施教、因人而异的原则去实施心理健康辅导，让每个学生都能正视这场战争。

比如，本班有一个学生从小便十分珍惜自己的身体，在家长的影响下养成了良好的自我保护意识。但是，这个学生的性格却有些悲观，且喜欢胡思乱想，在得知有无症状感染者病例出现之后，便时刻担心自己身上携带病毒因素。对此，虽然笔者多次用言语去安抚学生，却依然收效甚微。对此，笔者就鼓励学生进行核算检测，最终结果证明学生是健康的、安全的。借此，笔者告诉學生，对抗病毒的必要条件是乐观、坚强，而学生不可总是怀疑自己的身体健康。如果感到害怕、焦虑，则可随时与笔者交流。

五、 丰富生活方式，优化生活心态

丰富而充实的生活方式有利于情绪的稳定。比如合理的作息时间与正常的饮食习惯等，同时保持平时的健身习惯，开展居家运动。制定学习和工作规划，利用延长的假期，把精力放到更有价值、更有兴趣的事情上，平时没有大把时间去做是事情，乘机可以好好去做。假期这么漫长，不正是一个专心学艺、精进成长的好时机吗？同时“有事可做”，焦虑、无聊、迷茫等情绪将会被一扫而光。参与家务劳动，增加与家人深入交流的机会，把待在家中的时光变成家人的陪伴时光，增进亲自感情。

总而言之，新型冠状病毒疫情的爆发造成了人心惶惶的局面，而身为一名人民教师，便要在这一特殊时期主动组织丰富的心理健康教育活动，让学生以平常心去看待新型冠状病毒疫情，使其能够懂得自我保护，且要坚强、乐观地面对每一天。

参考文献：

[1]李朝霞.中职生心理健康教育案例探究及矫正尝试[J].科学咨询：科技·管理，2018（12）：115.

[2]陈玲，刘生亮.中职生心理健康教育探索与实践：以重庆市九龙坡职业教育中心为例[J].中小学心理健康教育，2018（33）：60-63.

作者简介：

阎彬英，山东省临海市，临海市豪情汽车工业学校。