疫情背景下学生心理健康教育的有效途径

张华艳

【摘要】元旦期间，我国的新冠肺炎疫情肆虐，导致全民居家隔离，而这样的生活方式变化，对个体产生了巨大的心理健康挑战。对于学生而言，由于生活方式的巨变，导致心理发生一系列的变化。本文针对当前新型冠状肺炎病毒给学生带来的心理健康问题，提出一些解决策略，为学生的心理健康保驾护航，有助于学生健康成长。

【关键词】疫情背景;心理健康;教育途径

新型冠状病毒是一种传染性极高的病毒，通过空气传播方式能够给人带来致命的伤害，因此也被世界卫生组织称之为国际紧急公共卫生事件。为了最大程度的减少人们感染新型冠状肺炎，国家紧急出台了居家隔离等相关的政策和建议。这种生活方式极大地影响了人们的生产和生活，而长期的居家隔离容易使学生产生抑郁心理等诸多负面情绪，极大地影响了学生的心理健康。本文通过探索，提出新冠状病毒背景下学生心理健康的解决途径。

一、疫情背景下学生普遍存在的负面心理危机

教育部为了能够保证学生的健康成长，在疫情背景下开展了中小学心理健康的调查，通过广泛的散发调查问卷，其结果显示有11.5%的学生在疫情期间出现了心里烦躁的问题，而绝大多数的学生也出现了一系列的烦恼，部分学生表示能够通过自我调节的方式解决烦恼。学生的心理健康问题主要表现为担心疫情的无限制扩大和发展、网课作业注意力不集中、长期居家与家长思维形成矛盾等。

此外，很多学生会担心自己的朋友或者亲戚感染新冠状病毒，同时也担心疫情会无限制的发展，自己喜欢的食物因物资短缺而暂时性的断货。长时间居家部分学生会出现身体不适，如网课学习出现头晕胸闷，而这些现象的出现会使学生产生一定的恐慌、害怕，因此学生会利用网络频繁收集与疫情有关的相关症状，从而导致学生的注意力难以集中。问卷调查的结果显示，很多学生取消了外出游玩的相关计划，相应出现一定的心理烦躁问题，加之网课对于学生行为的约束力不强，与父母经常发生争吵。

二、疫情背景下学生心理健康教育途径

第一，提供一定的心理危机干预。心理危机干预在实际生活当中可操作性较强，其主要原因是心理危机干预是可以通过多种人员进行干预，比如说教师家长等。只要是这些人员学习过相应的心理危机干预就可以进行一定的心理危机干预教育，因此学校要不断地的组织班主任和教师进行心理危机培训，同时也要求父母学习相关的心理干预培训，力求为孩子的心理健康保驾护航。

第二，明确心理危机的预防类型。对于心理危机的预防类型，曾经美国著名的心理学家罗伯茨提出了三级防御策略，其防御策略的主要目的是能够对心理危机进行预防。其中一级防御策略是指在整个心理危机开展之前，所要进行的相关措施是将心理危机控制在摇篮之中，从而减轻心理危机发展的速度，一定程度上缓解了心理危机的发展周期。二级防御则是针对于危机而进行的策略制作，在危机形成之前，往往会出现一段时间的临近期，而这个临近期则是对周边事物危害较小，所以对其进行有效的干预，可以将伤害降低到最小。三级防御则是当危机扩大的同时进行相关的措施，以期达到使事态得到有效控制的目的。其中今年所发生的新冠状病毒疫情，则是处于三级心理防御措施，所以在疫情还没有完全结束之前，必须要及时关注学生的情绪变化，了解学生所出现的相关心理问题，从而提出解决途径。目前教师采取的主要心理防御措施，包括开展线上心理健康教育心理咨询方式等多种途径，对学生的情绪进行一定程度的调节，同时采取科学有效的方式进行学生心理的辅导，让学生在家期间能够不断地坚持健康有序科学的生活方式，使学生能够保持正常的心理状态。

第三，巧妙利用心理危机的干预资源。在大的危机面前，任何人都会受到一定的影响。比如在疫情肆虐的过程当中，很多负面的情绪就由网络开始大规模的传播，导致一些学生阅读之后出现了很多负面的情绪。比如由于温度的转变，一些学生出现感冒的症状，而这时感冒症状也会被误认为是否感染病毒的一种负面情绪。所以对学生而言，要求能够从心理健康的视角正确看待自己身体所发生的状况，及时进行心理疏通，促进学生能够在健康科学的意识形态下健康成长。同时教师还应该针对学生目前发展状况，开展有意义的生命画题的讲解，让学生能从健康的视角了解生命，重视生活中的清洁卫生，亲力亲为地将疫情和不衛生的行为杜绝。同时还应该将生命与亲情这些话题挂钩，让学生了解亲情的可贵之处，珍惜与父母相处的时间。

三、解决学生心理危机的实践性操作

第一，关注学生的情绪变化，实现正常的生活引导。在疫情发展的过程中，教师要立足于学生的情绪变化，实现正常的生活引导，保证学生能够在居家生活中处于正常的生活状态，比如关注学生的饮食是否合理健康，了解学生自身的作息是否规律等，通过多样的方式排解学生的心理危机。在实际操作过程中，可针对学生家庭的实际状况制定生活计划，让学生能够通过任务引导的方式，实现科学的生活状态，促进心理的健康发展。

第二，缓解学生的消极情绪。缓解消极情绪是心理危机干预的重要理论之一。具体在实际操作中，可从学生的情绪接纳，情绪宣泄等多种方式进行缓解消极心理的辅导，主要包括引导学生做一些冥想练习、呼吸练习等多种舒缓心情的运动练习。同时，也可为学生播放一些有关冥想的教育资源，加以适当的指导，抒发学生的心理压力，保障学生在实际生活中能够有一个良好的心理环境。

疫情期间，各大媒体针对疫情进行了实时播报，并且针对疫情发生的状态提出了多种的制度性居家防疫措施，导致很多人出现了担忧和焦虑的情绪。而对于长时间居家的青少年而言，也会受到巨大的影响。面对这些问题，教师利用目前的网络资源以及学校的大型培训，积极学习相关的心理辅导知识，提出多种解决心理健康的有效途径，为学生的心理障碍保驾护航，促进学生的健康茁壮成长。

参考文献：

[1]张荣荣.当代高职院校学生心理健康现状及辅导员心理健康教育工作路径探析[J].品位经典，2020（07）：98-99.

[2]胡青璞，胡健.“双高”建设背景下高职青年辅导员心理健康问题探析[J].黄河水利职业技术学院学报，2020（03）：74-76.