高中体育教育中体能训练的创新体系研究

童超

摘要：近年来，在社会快速发展的带动下，使得民众的思想意识发生了巨大的变化，人们对于教育事业的意义有了全新的认识。在新课程标准中明确的提出了高中体育教育的根本目标就是引导学生养成良好的道德品质、坚定的意志力，提升学生身体素质。所以教师在组织开展高中体育教学工作的时候，不但要重视学生运动技能以及专业理论知识的学习，并且还要关注学生综合素养的培养。就以往高中教学实际情况来说，教师对于体育教育的重要性认识不足，这样与我国人才综合素质培养理念是相悖的。所以，在当前新的历史时期中，要想有效的促进高中体育教学整体质量的不断提升，那么最为重要的就是需要综合各方面实际情况和需要来创设完善的体能训练机制，从而为我国高中体育教学工作的良好发展给予辅助。

关键词：高中体育教育;体能训练;创新体系

引言：高中体育教学工作的开展其核心目标就是提升学生体能素质，为高中学生身体素质发展创造良好条件。体能训练在体育教学中属于基础内容，并且也与学生身心健康发展密切相关。当时就当下高中体育教学学生体能训练实际情况来说，训练方式十分单一，学校对学生体能训练缺少基本的重视，从而导致学生对于体能训练参与积极性不高的情况发生。

一、发挥体育教师在体能训练中的地位

创建专业素质过硬的体能训练教师队伍是科学组织开展体能训练的重要基础，在现下我国高中体育教师队伍之中，大部分教师并非是从专业院校毕业的训练教师，所以对于体能训练的方式方法并没有全面的掌握。再加上教师日常工作量较为巨大，所以对于开展学生体能训练缺少积极性。经过以上阐述我们总结出，专业的体能训练老师在提升体育教育水平来说能够起到重要的影响作用，所以加大力度进行专业教师队伍建设工作才能切实的提升体能训练的整体效果。教师需要从思想方面着手将体能训练工作的作用彻底的发挥出来。其次，教师务必要彻底的扭转以往老旧的教学理念的限制，充分结合学生各方面实际情况和需要来编制切实可行的体能训练计划，利用有效的方式方法来激发出学生参与体能训练的积极性，指导学生养成正确的体育锻炼的意识和习惯。[1]

二、科学规划体能训练时间与项目

（一）针对训练时间进行科学合理规划

站在科学的角度上来说，早晨六点到七点，晚上五点到六点都是体能训练最佳的时间，挑选这两个时间段组织学生进行体育锻炼，能够有效的提升学生的训练效果。诸如：很多人在进行晨跑的时候，为了避免与工作或者是学习产生冲突，往往都会将晨跑选择在六点之前结束，而这一时间段，空气内的氧分子的含量较低，人体在剧烈运动过程中需要摄入大量的氧气，而如果吸入身体的氧气含量不足，那么必然会对身体健康造成一定的损害。不得不说的是，很多的辐射污染存在于空气中是无法被降解的，如果长时间将这类物质吸入到人体之中，那么就会诱发癌症。对于我国北方民众来说，在早晨六点之前，太阳还没有升起来，这个时候空气中存在的二氧化碳都是处在呼出的状态，含氧量较少，这个时候进行晨跑，必然会对身体健康早晨一定的危害。所以，高中体育教师在实际组织开展教学活动的时候，要想有效的将体能训练的作用发挥出来，那么就需要切实的对训练时间进行规划。教师需要综合学生各方面实际情况，针对各个运动项目以及学生生活规律，对体能训练时间进行合理安排，这样不但可以有效的促进高中学生养成良好的运动习惯，并且对于学生身体健康成长也是非常重要的。

（二）编制科学的体能训练方案

高中体育教师在实际组织实施教学活动的时候，务必要从多个角度入手来提升体能训练工作的整体水平，编制科学的体能训练计划是非常关键的。一般来说，在制定体能训练计划的过程中，需要从提升学生柔韧性、身体机能和心肺功能等多个方着手。诸如：在针对高中循声心肺功能进行训练的时候，教师可以组织学生进行简单、容易掌握的体育活动，并且在训练过程中对学生的腰腹部力量加以重视。其次，在上述训练内容开展前以及结束都都需要指导学生进行舒展练习，从而有效的规避学生在训练过程中出现损伤的情况。 [2]

三、增强体能训练方法的自主性

教师需要结合各方面实际情况来对体育教学工作进行合理的规划和调整，保证体育教学活动能够对学生的身体健康成长起到良好的辅助作用，并且对学生的思想进行正确的引导，促使学生能够形成正确的终身体育意识，保证教学能够达到既定的目标的同时，也可以起到教学效果延续的作用。教师在带领学生进行体能训练的时候，教师务必要对体能训练的重要性加以正确的认识，并且要将学生主体作用充分的发挥出来，创设轻松愉悦的课堂氛围，对于学生之间所存在的个体差异加以正确的认识，结合学生各方面特征来制定适合的体能训练方案，推动学生能够得以全面发展。除此之外，教师还应当充分结合学生的性别以及身体发育情况来设定个性化较强的几项运动来供学生进行选择，诸如：平衡训练、长跑训练以及柔韧性训练等等。教师可以指导学生对训练进行自行安排和计划，保证训练活动能够有序的开展，并且激发出学生对体能训练的参与积极性。

四、完善体能训练考核机制

传统高中体育考核过程中，主要内容为学生对体育技能的应用效果，整个考核过程中严重忽视了理论知识以及学生的日常表现和进步，不利于培养学生正确的体能训练意识。因此，新时期，高中体育教师在积极构建体能训练创新体系的过程中，首先应对体能训练的重要性产生深刻认知，在此基础上变学生为课堂主体，注重学生在日常体能训练过程中的体能变化和生理情况，将体能实际训练同体育理论知识进行融合，为全面提升高中生身体素质奠定良好基础。[3]

结语

总的来说，体能训练是高中体育教学中的一项关键内容，特别是对于那些在巨大学习压力下的高中学生来说，制定专门的适合的体能训练能够有效的缓解他们在学习过程中所遭受的各種学习压力，对于学生身心健康发展也能够起到积极的作用。但是因为受到多方面因素的影响，当下我国高中体育教育中，学生体能训练整体水平较差，所以针对体能训练实施创新和优化是具有重要的现实意义的。

参考文献：

[1]唐皓.体育教育中体能训练的创新体系研究[J].科技风，2018（07）：12-13.

[2]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].运动，2015（05）：131-132.

[3]夏平华.高中体育教育中体能训练的创新体系研究[J].才智，2014（31）：202.