浅析在小学体育教学中开展跳绳运动的方法

李莹 罗琴

小学生正处于身体发育速度比较快的一个阶段，适当的体育锻炼对于其身体的健康成长有着十分重要的作用，因此小学体育教学之时，教师可以采用一些简单易学、趣味性较强的体育运动方式来增强小学生体育锻炼的兴趣，为其身体发育提供良好的保障。而跳绳运动不仅能够帮助小学生很好的锻炼身体，还具有一定的游戏性质，能够充分唤起小学生的体育运动兴趣，对小学生的身心发展都非常有益。基于此，本文对在小学体育教学中开展跳绳运动的方法进行了探索。

1 跳绳运动在小学体育教学中的意义

1.1 跳绳有助于增强小学生的体质

跳绳运动本身属于非常有益的一种健身运动，在跳绳之时可以起到锻炼全身的重要作用。跳绳运动有助于改善小学生的心肺功能，提升其身体灵敏度、身体协调能力，还能增强其全身多个部位的肌肉力量。跳绳之时的摇绳能够锻炼小学生的臂力，跳绳则是能够锻炼其弹跳力，通过摇、跳之间的配合能够增强中枢神经系统对小学生身体的调节支配功能，重复性的跳绳运动对于小学生的心血管、呼吸等系统，以及内脏器官发育都非常有益，坚持跳绳能够有效促进小学生体质的增强。

1.2 跳绳有利于小学生的心理健康发展

跳绳不仅对小学生的体质发展有益，同时对其心理发展也十分有益，能够调节和促进其心理的健康发展。坚持跳绳可以帮助小学生放松身心，预防心理疾病的发生。跳绳还能培养学生的坚强意志，以及团结合作的意识。跳绳并不只是一个人的运动，可以双人、四人、多人共同合作进行跳绳，在此过程中小学生需要彼此互相配合，这对于小学生团队协作、交流沟通等各项能力的培养有利，同时还能培养学生的社会适应能力，帮助其形成终身锻炼意识。而这些都对小学生的心理健康发展有着重要的作用。

2 在小学体育教学中开展跳绳运动的方法

2.1 生动的导入

生动的课堂导入是获得课堂教学成功的前提条件，在跳绳运动的开展同样如此。小学生的大脑神经发展还不够成熟，神经兴奋和抑制能力的发展不均衡，因此其兴奋点非常容易转移，也就是说无意注意仍旧占据着主导地位，这也导致小学生的注意力不容易集中。这就要求教师在体育教学之时，采取较为生动的导入方式来充分吸引学生的注意力，这样才能保证后续的教学效果。教师可以先为学生播放一些跳绳运动的视频，特别是一些趣味性较强的花样跳绳视频，以此来激发出学生对跳绳运动的兴趣，这样学生就会将注意力转移到跳绳学习当中，跳绳运动的教学也就能够收到事半功倍的效果。除了这种导入方法之外，教师还可以通过亲身示范的方式，通过一些花样跳绳动作来吸引学生的注意力，这样也能获得较好的课堂导入效果。

2.2 有趣的练习

课堂导入完成之后，教师要指导学生掌握正确的跳绳运动技巧，之后通过一定量的练习才能达到让学生熟练跳绳运动技巧、锻炼身体的目的。在跳绳练习之时，为了充分唤起学生参与跳绳练习的积极性，教師可以组织学生开展跳绳游戏，让学生在游戏过程中练习所学的跳绳技巧，同时还能获得快乐、增强体质、调节心理状态等。教师在跳绳练习之时，可以结合小学生的心理特点，选择能够调动其积极性的游戏训练方式，比如将唱歌、数数等融入到跳绳练习的过程中。教师可以为小学生设定跳绳目标，如果达不到目标就要为大家唱一首歌，或者是让小学生两两一组，一个人跳绳一个人数数，数错了也要表演节目。这样的跳绳练习方式能够让体育课堂氛围变的热烈、愉快，从而充分调动起小学生的参与积极性，进而获得良好的练习效果。

2.3 快乐的比赛

为了充分激发起小学生对跳绳运动的兴趣，同时鼓励小学生在日常也能坚持跳绳锻炼，教师可以定时在体育课堂上安排一些小型的跳绳比赛，以此来检验小学生的跳绳学习成果，并且进一步催生其坚持跳绳练习的决心。为了保证比赛结果的公平，在跳绳比赛时可以让男生、女生分别进行比赛。除了常规的单人跳绳比赛外，还可以安排双人跳绳比赛，甚至是安排小学生进行花样跳绳表演。通过丰富多样的比赛方式能够进一步激发起学生进行跳绳练习的积极性，同时还能让学生找到新的训练目标，比如学习花样跳绳。

2.4 分层式教学

在小学体育教学的过程中，教师还应当根据小学生的身体素质、运动技能等进行分层式教学。比如，对那些身体素质相对较好，而且本身具有一定的跳绳运动基础的学生，可以为其安排一些难度较高的训练，这样可以让其在体育学习的过程中获得更大的进步;对于那些体质一般、没有跳绳运动基础的学生，则是要循序渐进，先从简单的跳绳训练开始，随着其体质增强、跳绳技能提升，再逐渐加大训练难度，从而获得较好的教学效果。

综上所述，跳绳是一种比较简单的体育运动，跳绳有多种花样，能够充分调动起小学生的参与积极性。国内很多小学在体育教学之时都会开展跳绳运动，而跳绳运动的开展对小学生的身心发展有着重要意义。教师在跳绳教学之时可以通过生动的导入、有趣的练习、快乐的比赛、分层式教学等方式来保证跳绳教学的效果。

（作者单位：1.日照市金海岸小学;2.东莞市长安镇第一小学）