对花样跳绳多种学练方法组合的实践研究

张忠玲

花样跳绳简便易行、花样繁多、趣味性强，且对场地的要求不高，能够改善学生的身体形态、促进学生身高发育，是一种适宜在学校开展的体育运动。为了加强学生在校的身体素质，促进学生的全面发展，教师在进行体育教学的过程中可以尝试进行花样跳绳的教学，同时利用多种花样以及不同花样的组合来吸引学生的参与兴趣，在竞争中培养学生的拼搏精神。本文从花样跳绳多种学练方法的组合出发，“做好前期调研”“创编多种花样”“创新花样组合”三个方面来进行了具体的阐述。

在现阶段的体育教学中，跳绳的应用并不少见，但体育教师在应用跳绳时采取单一的训练方式，容易导致学生的积极性降低。花样跳绳的应用可以在很大程度上刺激学生的感官，吸引学生参与跳绳活动，其在花样上的创新和花样的不同组合，结合动感的音乐，能够激起学生的新鲜感，而同时教师的适当指导又能够使得学生在参与跳绳活动的过程中得到成长、感受到乐趣，增强学生在体育活动中的积极情感体验。

1 做好前期调研，了解学生的跳绳水平

体育教师在教学过程中需要注重学生实际的跳绳水平，并结合学生的实际情况进行花样跳绳的内容设计，保证学生能够在课上获得成长与提升。针对学生的跳绳水平，教师可以在课上通过实际的考查活动来进行了解，并针对学生对跳绳感兴趣的情况来进行综合考虑，做好前期的调研工作。笔者在调研时采取的方法为：问卷调查法与体能测验法。

首先，设置调查问卷来了解学生对花样跳绳的兴趣，以及对花样跳绳的基本了解。调研结果为半数左右的学生对花样跳绳不感兴趣，笔者在后续的教学中会以调动学生的学习兴趣为主，为学生安排丰富且具有趣味性的课程。其次，在课上测验学生的跳绳水平和基本身体素质。笔者统计和分析了学生测验结果，得出班级内大约95%的学生身体素质尚可，能够参与花样跳绳的训练，这其中也有不少跳绳水平偏高的学生。由此可知，学生的身体素质与跳绳水平不同，会有不同的学习需求。在后续的教学中，笔者会根据学生的不同身体素质和学习需求为学生提供多样化的跳绳方式，在学生体验到花样跳绳乐趣的基础上，不断提高学生的身体素质。

2 创编多种花样，满足全体学生的需求

根据跳绳的绳子长短和参与人数的不同，教师在教学中可以开展多种形式，包括单人跳短绳、双人跳短绳和多人跳长绳等，在此基础上再结合学生实际的提升能力来进行不同的花样创新。主要是让学生在跳绳的过程中感受到参与活动的乐趣，学生可以根据自己的跳绳水平选择不同的花样玩法，满足全体学生参与跳绳活动的需求，并起到愉悦学生心灵的目的。

例如，针对单人跳短绳，教师可以根据学生的实际能力来为学生展示不同的跳法，如左右跳、前后跳、交叉跳、反手跳等，增加花样之后学生需要学习的内容变多，但也能够以不同跳法来吸引学生参与活动，并以成功跳出花样来激励学生。针对双人跳短绳，可以引导学生在学会双人合作基本项目如：双人前后带人、双人车轮、跳绳捡东西、两绳交叉等花样的基础上，让学生自主探究合作方法进行练习，主要是讲究两人之间的配合与交流，增强学生之间的互动和交往。另外，多人跳长绳的形式上所进行的花样创编也是相当丰富的，如两根跳绳“十字形”、跳“竹竿”舞、四根跳绳“井字跳”等花样。教师要做到依据学生实际跳绳的能力和学生对不同跳绳形式的兴趣来鼓励学生进行跳绳，同时还倡导学生在已有花样的基础上进行新花样的创新，提高学生在教学过程中的主动性，并发展学生的创新能力和创造能力。

3 创新花样组合，在竞争中培养学生的拼搏团队精神

花样跳绳的教学需要教师改变以往的教法，引导学生参与课堂活动，并根据学生的学习规律和发展规律来逐步渗透不同的花样组合。主要是帮助学生在花样跳绳的过程中进行基础跳法的巩固，再结合学生的自身能力完成自我挑战和自我提升。

例如，教师可以将花样跳绳活动设计为竞技性运动，根據学生擅长的提升方式将跳绳活动分为两组，学生可以选择单人跳，也可以选择双人跳。其中，单人跳绳时学生需要在3分钟内进行花样的变化，最终花样最多的学生获得胜利;双人的跳绳也是同样，如双人向前（后）摇绳跳、双人一前一后摇绳跳等，两分钟内花样最多且没有失误的获得胜利。这种竞技性的活动能够激起学生挑战的兴趣，同时双人的花样跳绳需要学生两人之间的默契配合，能够加强学生的协作能力，增强学生的拼搏团队精神。

总之，简便易行、花样繁多、安全性高的花样跳绳运动，在体育教学中应用不仅能够增强学生的身体素质，开发学生智力，改善学生身体形态，还能够利用多种花样创编和多种组合，培养学生团队意识和创新精神，为终身体育奠定基础。

（作者单位：新疆伊宁市教研培训中心）