武术套路训练对青少年身心发展的影响

田慧芳

作为中华民族传统运动项目，武术越来越受到重视，特别是由于武术套路训练具有多元化的特点，对青少年身心发展具有一定的影响。本文对此进行了研究和探討，在分析武术套路训练对青少年身心发展的积极作用基础上，重点就如何更有效的开展武术套路训练提出了有针对性的优化策略，旨在为武术套路训练促进青少年身心健康发展提供一定的参考与借鉴。

随着我国对武术运动越来越重视，青少年武术运动得到了快速发展，而且也呈现出良好的发展态势。武术套路是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的最高表现形式。由于武术套路涉及到方方面面，同时还具有很强的综合性、文化性，因而对青少年身心发展也具有较大的影响，只有进一步优化和完善武术套路训练模式和运行机制，才能使武术套路训练取得更好的成效，进而在促进青少年身心发展方面实现新的更大的突破。这就需要在开展武术套路训练的过程中，教练应当深刻认识到其对青少年身心发展的影响，并且要采取切实有效措施，运用科学的方法和手段，大力推动武术套路训练改革、创新与发展，进而能够在促进青少年全面发展方面发挥积极作用。

1 武术套路训练对青少年身心发展的积极作用

武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。从武术套路的整体发展情况来看，涉及到武术本身、心理需要、生理需要等诸多方面，这就使武术套路训练能够在培养青少年健康身心素质方面发挥积极作用。从总体上来看，武术套路属于一种人为的艺术，因而也具有很强的文化性、艺术性，这就使武术套路训练可以培养青少年的文化素养，这对于促进青少年科学和健康发展具有十分重要的价值。比如有的教学在开展武术套路训练的过程中，对武术套路进行了深入的剖析，使青少年能够深入了解武术套路的文化属性，进而强化青少年对武术套路的认知，这在一定程度上培养了青少年的文化自信。武术起源于生产劳动，因而在开展武术套路训练的过程中，还能够有效培养青少年的身体素质，特别是由于武术套路训练涉及到方方面面，而且也需要青少年具备良好的身体条件，因而在开展武术套路训练的过程中可以使青少年的身体素质得到显著提升;由于武术套路包括心、神、意、气等心理品质，因而通过大力开展武术套路训练，可以在培养青少年心理健康方面发挥积极的作用，特别是由于武术具有多元化的社会功能，因而在开展武术套路训练的过程中还能够培养青少年的社会意识等等。总之，通过开展武术套路训练，对于促进青少年身心健康发展具有一定的作用，特别是能够在培养青少年文化素质、身体素质、心理素养、艺术素养以及社会意识等诸多方面取得一定的成效。因而，在开展武术套路训练的过程中，教练员应当对此有清醒的理解和认识，并且要积极探索更具有创新性、改革性、系统性的武术套路训练模式，进而在促进青少年身心健康发展方面实现新的更大的突破。

2 武术套路训练促进青少年身心发展的策略

2.1 创新武术套路训练理念

创新是进步的灵魂，理念是行动的先导。要想在武术套路训练中促进青少年身心健康发展，一定要在创新武术套路训练理念方面狠下功夫，重中之重的就是要坚持“以人为本”，着眼于培养青少年综合素质和促进青少年全面发展，更加重视武术套路训练改革和创新。在具体的实施过程中，教练员应当根据不同的武术套路运动进行科学的设计和安排，比如在开展太极拳套路训练的过程中，除了要在训练方面狠下功夫之外，也要引导青少年认识和理解太极拳，使青少年了解太极拳的文化属性，进而才能在培养青少年文化素养方面取得突破。创新武术套路训练理念，也要求教练员一定要切实发挥自身的积极作用，切实加强对武术套路训练的研究力度，找出能够促进青少年身心健康发展的“结合点”，并进行系统的设计和安排，进而才能使武术套路训练更有效的促进青少年身心健康发展。

2.2 完善武术套路训练体系

对于在武术套路训练中促进青少年身心发展来说，还要在完善武术套路训练体系方面狠下功夫，只有这样，才能使武术套路训练训练取得更好的成效。在具体的实施过程中，教练员应当积极探索武术套路训练训练的创新性体系，努力使其能够发挥更加多元化的作用。比如为了培养青少年健康的身体素质，在开展武术套路训练的过程中应当强化体能训练以及柔韧度训练。在完善武术套路训练体系的过程中，也要更加高度重视发挥青少年的积极性、主动性和创造性，比如心理素质的培养对于武术套路运动至关重要，因而应当把培养青少年良好的心理素质纳入到武术套路训练当中，积极引导青少年正确理解和认识武术套路运动，特别是在比赛的过程中应当掌握好比赛节奏，同时还要在提升自身的掌握能力方面取得突破，这是促进青少年身心健康发展的重要组成部分。

2.3 拓展武术套路训练内容

要想在武术套路训练中促进青少年身心健康发展，还要在拓展武术套路训练内容方面狠下功夫，努力推动武术套路训练取得更大的突破。这就需要教练员在开展武术套路训练的过程中一定要对培养青少年身心健康发展给予高度重视，增加相关内容，比如应当把思想政治教育与武术套路训练训练进行有效结合，切实加强对青少年的思想政治教育，努力培养青少年良好的思想素质和道德水准。因而，在开展武术套路训练的过程中要更加高度重视融合教育、渗透教育和互动教育。随着我国武术创新能力的不断提升，武术套路项目呈现出创新发展的态势，特别是“新、美、难、高”已经成为重要的发展方向，因而在开展武术套路训练的过程中，教练员应当引导青少年开展创新，这对于促进青少年身心发展具有很强的引导性和创新性。

2.4 优化武术套路训练模式

武术套路是由许多单个动作组成，因而具有很强的综合性。在武术套路训练中促进青少年身心健康发展，还要在优化武术套路训练模式方面狠下功夫。由于武术套路训练可能会对青少年身体造成一定的操作，这就需要教练员在开展武术套路训练的过程中进一步提升“安全性”方面下功夫，切实加大对青少年的安全教育，使青少年在训练的过程中强化安全意识，以更好的防范和控制可能出现的安全风险。优化武术套路训练模式，还要更加高度重视培养青少年的审美情操，既要加强对青少年形象、精神、节奏、劲力、功架等的训练，同时也要引导青少年强化武术套路运动的“美感”，使其具有独特风格。在优化武术套路训练模式方面，也要在培养青少年“动静节奏”方面狠下功夫，同时还要积极引导青少年强化吃苦耐劳精神，并在培养青少年团队精神方面取得突破。

综上所述，在我国武术运动得到快速发展的新时代，武术套路训练越来越得到重视，特别是由于其具有很强的综合功能，对于促进青少年身心发展具有重要的影响，教练员应当对此有清醒的理解和认识，并且在开展武术套路训练的过程中把促进青少年身心健康发展上升到更高层面，积极探索武术套路训练的创新性方法，进而才能取得更好的成效。在具体的实施过程中，教练员不仅要对武术套路训练促进青少年身心发展方面的积极作用有较深的理解和认识，而且也要大力推动武术套路训练改革和创新，重点在创新武术套路训练理念、完善武术套路训练体系、拓展武术套路训练内容、优化武术套路训练模式等诸多方面狠下功夫，努力在武术套路训练过程中促进青少年身心健康发展。

（作者单位：山西大学商务学院）