简化太极拳在初高中体育教学中的应用价值与教学策略

张峰

摘 要：随着新课程改革的推行，教育部门对培养学生综合素质的重视程度越来越高，体育是一门重要的素质类学科，在初高中体育教学中，为了更好的锻炼和提升学生身体素质与心理素质，教师还需要引入更多新型教育教学方法，对教学内容进行改革和创新。简化太极拳属于体育运动的一种，将简化太极拳应用于初高中体育教学中，能够充分创新体育教学内容，激发学生学习积极性和主动性。因此，本文首先分析了当前初高中体育教学中存在的问题，然后探究简化太极拳在初高中体育教学中的应用价值，最后对其具体的应用策略进行分析，以供参考。

关键词：简化太极拳;初高中体育教学;应用价值;教学策略

与其他科目不同，体育本身是一门实践性比较高的学科，需要学生积极参与和锻炼。因此，在初高中体育教学中，培养学生良好的体育锻炼意识与体育锻炼习惯十分重要。但是受到传统教学模式的影响，当前很多教师在开展初高中体育教学活动的时候，教学内容单一，体育训练也只是简单的重复，导致学生学习兴趣和积极性普遍不高。在这种情况下，教师还应该充分认识到传统教学模式中存在的问题，并且积极引入一些创新型的体育锻炼内容和方法，提高体育教学效果。简化太极拳是指在太极拳的基础上进行简化的一种新型体育运动，学习难度不高，更有利于全民推广。因此，初高中体育教师也可以将简化太极拳引入到初高中体育教学中，实现教学改革，提高教学质量。

1.当前初高中体育教学中存在的问题

在素质教育理念下，初高中体育属于一种非常重要的学科，也是保证学生综合全面发展的关键，但是当前初高中体育教学中，依然存在不少的问题，具体表现在：其一，教师教学理念落后。传统教学模式在我国应用时间比较久，在这种情况下，教师和学生受到的影响也比极大。当前，依然有很多初高中体育教师沿用了传统的教育理念，在开展课堂教学活动的时候，忽视了学生的主体地位，学生主动性不强，参与积极性也受到严重的影响[1]。其二，教学内容单一。传统教学模式当中，体育属于副科，很多教师对体育教学的重视度不高。而当前，体育教学虽然逐渐被重视起来，但是很多教师在开展体育教学活动的时候，依然喜欢照本宣科，要求学生单一的、重复的训练体育动作，课堂相对比较枯燥，很难将学生学习积极性和主动性激发出来，学生的学习效率和兴趣也受到影响[2]。其三，学生问题。当前互联网技术发达，很多学生在平时的日常生活中，对体育锻炼的兴趣不高，甚至很多学生因为缺乏体育锻炼，导致发福，身体素质极差，所以在参与体育锻炼的时候，很多学生会出现适应不了的现象，在这种情况下，学生参与体育训练的积极性和主动性普遍不高。在这种情况下，体育教学质量将会受到比较大的影响。

2.简化太极拳在初高中体育教学中的应用价值

简化太极拳是一种趣味性较高的体育运动项目，易于普及和学习，将其引入到初高中体育教学中，能够发挥出比较好的教学效果。以下针对简化太极拳在初高中体育教学中的应用价值进行具体分析：其一，能够有效提升学生的身体素质水平。相关研究显示，简化太极拳很多动作都需要在单腿支撑的情况下完成，包括擦退、拍腿、分腿、金鸡独立等，在这种情况下，学生的平衡力和心肺功能都能得到有效的锻炼和提升，同时，学生在联系简化太极拳的时候，还能有效控制好自己的节奏和呼吸，并且在运动负荷提升之后，呼吸频率会慢慢下降，更有利于锻炼学生呼吸功能[3]。久而久之，学生的身体素质也能得到锻炼和提升。其二，能够有效提升学生心理健康水平。除了身体素质以外，心理素质也是体育教学中主要的教学目标之一，太极拳属于我国传统体育代表，简化太极拳虽然动作简化，但依然需要练习者清除杂念、体松心静，而且大多数简化太极拳的动作都是伸展肢体的动作，完成练习后，学生都会感觉到神清气爽，学习压力也能更好的释放出来[4]。因此，在初高中体育教学中引入简化太极拳还能帮助学生缓解心理压力，保证心理健康。其三，能够有效增强学生的自信心和人际关系。受到当前社会环境的影响，很多初高中生本身人际交往能力比较差，在社交过程中，自信心也比较弱。而将简化太极拳引入到初高中体育教学中后，学生集体练习太极拳，在练习过程中，能够进行有效的交流和探讨，久而久之学生人际交往能力也能得到有效的锻炼和提升，更有利于改善学生人际关系，增强学生自信心。

3.简化太极拳在初高中体育教学中的应用策略

简化太极拳在初高中体育教学中能够发挥出比较好的教学效果，但是，想要将其真正融入到初高中体育教学中，教师还需要了解简化太极拳在初高中体育教学中的具体应用方法，包括：其一，重视攻防练习。所谓攻防练习就是进攻和防守练习，太极拳属于我国传统典型运动，虽然大多数训练动作相对舒缓，且没有很大的运动负荷，但是在我国古代，太极拳是一种武术拳种。同样的，简化太极拳同样属于武术拳种之一，作为武术拳种，就应该讲究攻击技巧和防守技巧，才能真正将简化太极拳的效果发挥出来[5]。因此，初高中体育教师在引入简化太极拳开展体育教学活动的时候，需要更加重视学生的攻防练习，让学生明白简易太极拳的真正含义，并且充分领悟到太极拳的本质。所以，教师在引导学生练习简化太极拳的时候，可以在引导学生健身的同时，也教授给学生一些简单的攻防技术，提高防身功效。通过这种方式，不断能使太极拳更具趣味性，还能培养学生的健身意识，同时又能提高学生身体素质。其二，重视文化渗透。太极拳在我国拥有悠久的历史，属于前人留给我们的文化瑰宝，在简化太极拳当中，通常蕴含了丰厚的文化底蕴。所以，初高中体育教师在利用简化太极拳开展课堂教学活动的时候，还需要更加重视渗透太极拳文化，让学生在学习太极拳的同时，能够充分认识和理解传统文化，进一步提高学生文化底蕴[6]。例如，教师在讲解简易太极拳的动作时，可以将太极拳传达的一些健身思想以及哲学思想引入到讲解当中，并且给学生普及我国传统的体育文化，学生学习每一个动作时，教师都可以对这个动作的含义和文化意蕴进行解析，潜移默化的影响学生，提高学生的文化底蕴。其三，重视创新教学方式。传统体育教学方式相对比较单一，教师习惯性采取灌输式教学法，学生学习兴趣和积极性不高。引入简化太极拳之后，教师还可以将一些现代化的教育教学手段引入到课堂教学中，通过计算机辅助教学以及一些其他的教学方式，为学生营造多样化的体育课堂，从而将学生参与体育教学的积极性和学习兴趣有效激发出来，更好的保证课堂教学质量。例如，在给学生讲解简易太极拳动作的时候，教师可以提前准备好一些动作解析微课视频，通过配合微课视频的讲解，能够将每一个动作都更好的解析到位，同时相较于传统的讲解方式来说，配合微课视频讲解趣味性更高，学生参与积极性和主动性也会更高。

4.结语

综上所述，在初高中体育教学中，引入简化太极拳是一种教学的创新和改革，因此，教师还需要对简化太极拳的教学价值进行深入的了解，然后结合当前的实际情况，将简化太极拳与初高中体育教学融合起来，加强学生的攻防训练，注重太极拳文化渗透，创设多样化的教学情境，学生学习兴趣和积极性也能被极大的激发出来，更有利于学生的发展和体育教学质量的提升。

參考文献

[1]原颜东，樊文龙.翻转课堂在大学体育课程中的应用研究——以河南理工大学太极拳教学为例[J].运动，2017，25（5）：110-111.

[2]高雄.高职院校简化24式太极拳教学研究与策略[J].当代体育科技，2018，11（2）：172-172.

[3]韩丽美，张彩云，念黎.初探职业院校体育太极拳在教学中存在的问题及对策[J].体育风尚，2019，17（2）：174-174.

[4]李统帅，逯明宇，孙宸，etal.VR技术在高校太极拳课程教学的应用研究[J].科技风，2017，29（18）：3-3.

[5]孔正，李伟昂，刘辉.陈式太极拳在地方高校中开展的思考[J].青少年体育，2017，33（1）：68-69.

[6]王晓旭.高校武术太极拳中的“慢拳快教”方案探究[J].当代体育科技，2019，09（17）：217-218.