不同运动负荷在小学体育与健康课堂教学中的科学应用的思考

刘小华 马斌

摘要：什么是运动负荷？就是学生在进行体育锻炼中所承受的身体负荷。在小学体育教学中，达到体育教学目标的关键因素就是运动负荷，是锻炼学生的身体以及帮助学生掌握运动技能不可缺少的变量。因此，合理且科学的安排运动是开展小学体育教学活动的前提，也是实现体育教学目标的保障。本文对不同运动负荷在小学体育与健康课堂教学中科学应用策略进行了简单的论述。

关键词：不同运动负荷;小学;体育与健康;科学应用

在当下的小学体育教学中，只有保持科学合理的運动负荷，才有利于取得良好的课堂教学效果。因此，科学的应用运动负荷是开展体育锻炼活动与提高体育教学效果的关键。在小学体育教学中应该运用科学合理的运动负荷，有利于促进学生的身心健康发展，这也是教师引导学生进行体育锻炼与帮助学生掌握体育技能的客观需求。在实际的课堂教学中，教师应该对各种体育锻炼的数量以及运动的时长做出相应的调整，改变一些体育运动负荷过小或者是学生不能很好的取得锻炼效果的问题。

1 激发学生的兴趣，培养学生终身体育锻炼的意识

在小学体育教学中，教师想要让学生在体育锻炼中感受到体育本身具有的魅力以及获得愉悦的心情，从而激发学生对体育运动的兴趣，一直都是教师教学中的重要内容。教师想要让学生在体育教学中产生运动的乐趣，就应该具有一定的运动负荷的刺激，运动负荷所产生的制约因素就是运动量以及运动的强度。如果运动负荷太大，就会让学生感到非常的疲惫;如果运动负荷过于小，就不能很好的达到体育锻炼的目的。所以，教师在实际的课堂教学中，应该对运动负荷进行科学合理的应用，正确的处理好运动量与运动强度之间的关系。训练强度太大时，就应该适当的减少运动量;训练强度过小时，就应该适当的加大训练量。无论运动量与运动的强度进行怎样的搭配，都应该应用科学合理的运动负荷，教师制定的运动负荷要让学生的身体可以承受的住，同时，也应该让学生感受到一定的疲惫，当学生的身体出现疲劳时，教师就应该运用多种多样的教学方法，来不断的丰富教学内容，进一步对运动负荷量以及运动的强度进行调整，从而有利于帮助学生理解和掌握更多的体育技能，对促进学生自身的转变有着重要的意义。此外，还有利于培养学生参与体育运动的兴趣以及调动学生参与体育运动的积极性，最终帮助学生养成坚持终身体育锻炼的习惯。

2 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

在小学体育教学中，教师在课堂教学中面临的是小学生，因为小学生的年龄小，身体和心理发育不成熟，小学生的各个方面都处于一个不断发展的初级阶段。所以，教师在安排课堂运动负荷的过程中，应该根据学生的实际情况以及教学内容，还应该考虑到学生身体机能的变化规律来确定运动负荷量的大小。如果教师为学生安排的运动负荷量太大，就会打击学生对体育学习的欲望，久而久之，就会让学生对体育锻炼产生恐惧的心理;如果教师为学生安排的运动负荷量太小，就不利于学生在运动的过程中产生快乐，而且达不到体育锻炼的目的。科学的应用运动负荷，有利于调动学生的学习情绪，激发学生的学习欲望，也有利于实现教师的教学目标。因此，小学体育教师在教学的过程中，应该打破传统强化式的训练方法，注重多次、加量的教学模式，这样不仅仅可以使得学生的身体受到保护，在一定程度上还有利于刺激学生体育能力的发展。当然，影响运动负荷变化的原因有很多，教师对运动负荷的应用，还是应该从学生的实际情况出发，要充分的考虑到学生的年龄，教学的内容以及教学的环境等。在小学体育教学中，科学的应用运动负荷有利于促进学生身心健康的发展，还有利于促进学生身体机能的发育，尽量的做到高低结合，动静交替。

3 充分的利用场地，器械

在小学体育教学中，每个学校的具体情况都不一样。在体育场地的建设上，有的学校还不能达到正常的标准，这就需要教师应该积极的开动自己的脑筋，尽自己最大的能力运用学校中现有的体育场地，提高学校中体育场地的利用率。如果学校中的器械不充足，就可以运用分组轮换型或者是循环练习型等方法，来加强学生的练习强度。除此以外，教师在科学应用运动负荷时还应该考虑到季节以及气温的因素。如果在炎热的夏天，就应该适当的降低学生的运动负荷;如果是在寒冷的冬天，就可以加大学生的训练密度以及学生的运动负荷，但是教师应该注意不要加强学生的运动强度。

4 结语

综上所述，在小学体育教学中，教师科学的应用运动负荷，有利于增强体育教学的有效性，激发学生的体育锻炼兴趣。同时，这也就要求教师在实际的课堂教学中，应该将教学内容与学生的实际情况以及学校的场地进行有效的结合，科学合理的安排学生的运动负荷量，让学生在体育锻炼中理解和掌握更多的体育技能，还可以帮助学生养成坚持终身体育运动的良好习惯，为学生以后的学习和发展奠定有利的基础。

参考文献：

[1] 池泉.中国城市学校体育教育现状与思考[J].武魂，2013（04）.

[2] 孙旭东，孙科.体育教师应重视运动负荷的科学安排——由山东省教育厅等五部门对学生体质与健康调研结果引起的思考[J].中国体卫艺教育，2007（Z1）.

（作者单位：1.重庆市潼南区上和镇小学;

2.重庆市潼南区上和镇中心幼儿园）