高中体育教学中如何提高学生的意志力

陕大吉

【摘    要】体育是高中阶段促进学生身心健康发展的重要科目，更是缓解学生学习压力、锻炼学生意志力的重要科目。在体育教学过程中，教师不仅要以提高学生身体健康为教学目标，还要注重锻炼学生坚定的意志力。本文旨在探讨高中体育教学过程中如何提高学生意志力。

【关键词】高中体育  意志力  提高

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.10.079

教师在体育教学过程中，不仅要将体育课堂打造成一个能够让学生在高强度的学习压力中释放自己的心理压力的开放型课堂，而且要在体育锻炼中，不断提高学生的身体素质和意志力。培养学生意志力的方法有很多，需要教师不断进行尝试，努力寻找有效提高学生意志力的教学方式。让学生通过体育训练，扛住学习压力，更好地进行体育锻炼和文化学习。

一、通过鼓励学生将学习上的坚持不懈精神运用到体育运动中，培养学生的意志力

众所周知，高中阶段学生的学习压力是非常大的，因为全国的学生面临着巨大的高考压力，可以说高考就是学生一生中重要的转折点。因此，学生面临着巨大的学习压力。学生在高中学习过程中，从繁多复杂的学习内容和高强度的学习压力之下，锻炼出了惊人的、坚持不懈的学习精神。面对高强度和高难度的学习内容，很多学生都能够坚持不懈的学习下去。那么这种宝贵的、坚持不懈的学习精神运用到体育锻炼过程中，体育教学效果就能显而易见地提高起来。因此，体育教师在一开始就要鼓励学生，将学习中学到的坚持不懈精神并用到体育锻炼过程中。比如教师让学生进行长跑训练，当学生坚持不下去的时候，就应该想想学习中是如何做到坚持不懈的。在体育运动中可以让学生进行适当休息，但是绝对不能让身体健康、能够正常参加体育运动的学生轻易放弃体育锻炼。尤其是一部分学生，在体育课上总爱找一些借口逃避体育锻炼，那么教师就应该鼓励学生运用学习中的学习精神，将运动坚持到底。

二、通过体育精神教学提高学生的意志力

体育精神并不是只有专业的体育运动员才具有的，普通的学生在进行体育运动的过程中，教师也能够给学生讲解体育精神，学习体育精神，让学生在体育精神的引领下进行体育锻炼。在体育精神的引领下，不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生坚强的意志力。我们所说的体育精神，指的是在体育锻炼过程中，强身健体、勇往直前，遇到困难不退缩、不放弃，在锻炼过程中培养自己面对困难的勇气以及积极向上的生活态度。这些都是千百年来的体育运动中，人们不断积累、总结出来的体育精神。归纳起来说就是，在体育教学锻炼中，通过科学的体育规则，培养人们坚强的意志力，促进人们身心健康发展。在高中阶段的体育教学过程中，教师可以向学生广泛的科普体育精神。比如教师可以通过让学生观看奥运会、了解奥林匹克精神，用从前辈的体育锻炼中总结出来的体育精神对学生进行精神上的洗礼。这样一来，学生在教师的体育课堂教学过程中，能够秉持着积极昂扬的体育精神，锻炼自己的思想意志力。因此，体育教师以学生自身身心健康发展为首要目标，强化体育精神教学，鼓励学生积极参与体育课堂教学，培养学生良好的体育运动意志力。

三、通过循序渐进的体育锻炼培养学生的意志力

高中阶段的学生由于学习任务重、各个科目的学习时间安排得非常紧凑，每周的体育运动时间与学生的文化课学习时间相比较来说，体育运动时间显得非常少。学生一周大概只有两次机会能够得到正常的体育锻炼，除去个别学生有平时每日锻炼的习惯而外，大部分的学生并没有过多余的时间和精力用于体育锻炼。因此，教师要充分考虑到学生的这个体育锻炼缺陷，在设置体育运动的时候，一定要根据学生的身体素质来安排体育运动，设置合理的训练强度和难度。也就是说，教师在设置体育运动任务的时候，要循序渐进的进行。在体育运动中培养学生的意志力，是要通过每周的体育锻炼时间，有计划、有目的、一步一步的进行。比如长跑是锻炼学生意志力的一个重要体育项目，因为在长跑过程中，由于路程长，再加上周围学生竞争性的长跑运动，学生的意志力很容易被削弱，容易出现中途放弃长跑，或是停顿休息，甚至直接以借口拒绝跑步运动等现象。针对这种问题，教师可以在体育教学中，从短程的、基础的体育项目开始，慢慢培养。尤其是在体育教学刚开始的阶段，对于学生的体育运动任务設置一定要适量，避免学生出现运动过度、肌肉拉伤等危险情况。通过循序渐进的体育运动教学，让学生能够慢慢地从运动中升华自己的思想，锻炼自己的意志，慢慢从柔弱变得坚强。

四、通过举行班集体的体育竞赛培养学生的意志力

体育教学本身具有一定的趣味优势，教师要抓住这一优势，为学生带来富有趣味性的体育教学形式，提高学生的身体素质，锻炼学生坚强的意志力。大部分学生对于团体性的运动活动投入的兴趣和积极性，与单人运动、单人活动等相比起来，学习兴趣更高，学习效率也更好。尤其是高中学生，对于团体性的运动，许多学生有极大的兴趣的，因为学生在高强度的学习压力下，通过集体性的运动能够很好的缓解学生的学习压力。另外，在团体性的运动中，意志力强的学生能够潜移默化地影响意志力薄弱的学生。比如在做同一项体育运动的时候，通常班集体中的一些男生会比较积极，能够坚持下来，这样也能够很好的影响一些不爱运动的同学，还能够很好的鼓励整体学生加强体育锻炼，提高意志力。此外，通过进行集体性的体育运动，学生之间能够相互鼓励，相互支持，通过体育锻炼渲染一种积极向上团结友爱的体育精神。通过这种团结友爱的精神鼓励，学生能够很好的提高自己的运动意志力而坚持运动。因此，教师可以在体育教学过程中，经常举行一些有意义的团体性趣味竞赛，比如在班集体中实行篮球比赛、足球比赛、短跑、长跑等运动竞赛。通过这些竞赛，提高学生融入班集体的能力以及学生的意志力。

总的来说，针对高中学生的体育教学，想要提高学生的意志力，教师就应该充分的考虑到高中学生在这个阶段的心理特征和学习压力，鼓励学生将学习和生活中培养的强大意志力运用到体育运动中，再配合一些适量的体育竞赛、体育运动等，很好地提高学生的身体素质。

参考文献

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