小学体育训练中的防伤害方法研究

摘要：素质教育理念下小学体育教学开展逐渐受到重视，如何进行小学体育训练的高效开展俨然成为学校、教师的主要关注点。而在现阶段小学体育训练中，受到诸多因素的影响导致体育训练伤害事故不断出现，不仅伤害到学生的身体健康，甚至影响到小学生心理健康发育。所以，进行小学体育训练伤害的预防至关重要，本文针对小学体育训练中防伤害方法进行分析研究。

关键词：小学体育;防伤害;训练;研究

作为小学教育教学中的核心课程，体育教学的开展对培养学生身心健康有着至关重要的作用。而在具体体育训练开展过程中，受到某些因素的影响，极易导致体育训练出现伤害事故，对学生身心健康，以及学校、学生家庭以及教师产生严重的影响。也正因此，进行体育训练的防伤害俨然成为学校的主要关注点，虽然部分学校将部分危险系数较大训练项目取消，但是受到方法、学生等因素的影响，还是会导致伤害事故不断出现。也正因此，对训练防伤害方法的研究具有至关重要的意义。

一、体育训练伤害事故出现因素分析

（一）学校因素

体育训练过程中出现伤害事故的主要产生因素包括学校因素，具体包括学校安全管理制度的欠缺、体育设施较为滞后、学生健康档案不健全等问题，导致小学生在具体体育锻炼过程中，产生体育训练伤害事故[1]。

（二）教师因素

在现阶段小学体育训练中，学生产生伤害事故的因素也包括教师因素，具体体现教师缺乏规范、合理的指导;教师针对相关体育训练项目的开展缺乏及科学性，例如在具体开展铅球、铁饼投掷训练中，教师未对学生进行合理的安全指导，进而导致学生伤害事故的出现。

二、体育训练防伤害方法

（一）注重学生自我保护意识和能力的强化

在具体体育训练开展过程中，要想实现对学生伤害事故的有效避免，必须进行学生自我保护意识和能力强化，在实际体育训练中进行安全教育的全面渗透，引导学生掌握伤害事故预防的方法。基于此，在体育教学过程中，教师需在开展相关体育训练前，组织学生开展安全教育课程，提高学生对自身伤害事故避免的重视度，进而不断强化学生自我保护意识和能力[2]。

（二）注重间隔放松

在实际体育训练中，要想避免小学生因運动负担较大而造成运动损伤，教师需要让学生在训练后进行间隔放松，进而起到肌肉消除疲劳的作用。而在间隔休息过程中，部分学生会对放松休息不以为然，仍会保持站立姿势或者是进行慢跑，而这种方式并不能起到缓解学生疲劳的作用，并且极易导致学生再次开展体育训练过程中出现伤害事故。

所以，必须重视对间隔放松的开展。而针对放松间隔的具体开展形式，因体育训练项目的不同，所以其放松形式之间也存在一定的差异。通过对间隔放松的有效开展，实现对学生血液回流的促进，缓解小学生的肢体疲劳。

（三）注重局部负担过重的预防

在开展体育训练过程中，如若学生的局部运动量相对较大，极易导致小学生在训练中出现运动损伤。所以，需要注重对局部负担过重的有效预防，在体育训练中禁止开展单一性的训练，避免学生局部伤害事故的出现。

（四）注重准备活动的开展

现阶段体育训练中，部分伤害事故的产生，其主要因素在于学生体育训练前未开展准备活动。所以，进行准备活动的充分开展至关重要，不仅可以促进小学生中枢神经兴奋性的提升，还能避免学生机体出现生理惰性，进而降低在体育训练中出现伤害事故的几率[3]。与此同时，准备活动的开展可以起到提高学生关节韧带机能、提高学生肌肉力量等作用，所以体育教师必须注重在体育训练前开展高效的准备活动。

（五）注重训练方法合理性

要先进一步降低伤害事故的出现几率，体育教师必须注重对训练方法的合理应用，引导学生掌握正确的运动技术和方法，并按照学生的具体情况进行运动量的合理增加。针对体育训练的具体开展，教师必须秉承着因人而异、循序渐进的原则，依据学生实际身体素质、身高、体重等条件因素进行体育训练的高质量开展。

（六）注重训练的组织和管理

在开展体育训练前，体育教师需结合具体情况为学生进行心理素质的强化，避免学生因自身心理情绪而造成伤害事故。并引导学生明确规则原则的重要性，潜移默化中引导学生遵循、遵守相关制度规则。另外，训练场地与训练器材、设施也是导致学生出现伤害事故的主要因素。所以教师必须注重对场地和器材的合理应用。同时，学校也许结合自身条件情况进行体育场地和器材的更新，进而为学生体育训练的安全性提供保障。

三、结束语

总而言之，进行体育训练中伤害事故的预防，对保障学生身心健康，提高体育训练效果质量有着至关重要的作用。所以，体育教师需要侧重对科学训练防伤害方法的应用，结合对产生伤害事故因素的深入分析，进而降低体育训练中伤害事故的出现几率，进而为学生身心健康发展提供保障。

参考文献：

[1]李勇.小学体育课中预防和减少运动损伤的策略探索[J].教育界：高等教育研究（下），2017：96.

[2]张廉国.小学体育教学中伤害事故产生的原因及解决方法研究[J].南北桥，2017（9）：81-81.

[3]杨晓妮，杨绍昌.中学学校体育教学中运动伤害事故调查及预防干预研究[J].体育科技文献通报，2017（10）.

作者简介：刘明曦（1979-），女，汉，辽宁昌图人，本科，一级教师，研究方向：体育教学。