高中体育教学过程中如何提高学生的体质

方原

【摘    要】高中时期是学生体质飞速变化发展的时期，在这一时期，学习压力的增强与身体机能的提高是每一位学生所必须经历的。基于新课标对学生全面发展的要求，教育界已经提高对体育教学的关注度，并针对现实中的具体要求来助力体育教学效率的提高，促进高中学生德智体美劳全面发展。

【关键词】高中体育  提高体质  学生

中图分类号：G4     文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.17.005

体育这门学科一直是现代教育教学中较为容易缺失的部分，这是传统的文化教学观念和开展体育教学的配套设施无法达到日常教育教学要求等原因所导致的。但在当前国家大力进行新课标建设的推动下，各种类型配套设施的完善及先进的教学观念、教学方法的引入，都在助力实现高中体育教学常态化的建设目标。高中体育这门学科的重要性已经不言而喻。笔者将以一名高中体育教师的视角来论述在日常的体育教学中如何提高学生体质。

根据教学现实可以看出，高中体育在所有的日常教学科目中是最容易被忽略的。进入到高中阶段，学生面对的学习内容开始增多，学习压力变得更大，并且随着进入青春期，部分学生的体重在身体激素的作用下会有所增加，在惰性心理和自我保护心理之下，大部分学生不愿意听从教师要求进行较高强度的体育锻炼，在体育课堂中进行锻炼时不按照规定进行，更有甚者会装病逃课来逃避体育锻炼环节。从整体来看，一般的体育课堂仅仅将单一且高强度的学习项目如跑跳类运动环节作为课堂的授课内容。相关教育部门仅是在体育考试上对学生体育教学进行了强制性的要求，并没有采取其他的形式对学生的健康体质进行要求。这种单一的考核类教育模式并不能够有效解决高中生的体质问题，仅仅依靠突击式教学来完成任务的体育，也并不能帮助学生获得体质的提高。针对高中体育课程中出现的种种问题，笔者提出有关高中体育课如何提高学生体质的建议和提高高中体育教学有效性。

一、翻转课堂的有效使用

新时代的体育教学不应该仅仅局限于在操场上进行体育训练。现在呼声较大的课堂教学模式便是翻转课堂，即课内课外的学习方式进行转换，学生提前学习体育课堂中教师要教授的内容，充分完成预习环节，进而在课堂教学中，教师对学生自学内容进行补充，完成知识扩充，并及时对学生的学习效果进行检测。独特的课堂形式可以改变学生过去的学习状态，提高学生对体育课的学习兴趣，并且高效地完成教学内容。“兴趣是最好的老师”，教师要帮助学生找到体育课程中感兴趣的点，积极引导学生参加到增强体质的教学中。因为体育课堂学习内容的独特性和包含的局限性，教师在对体育动作进行讲解时，学生因无法看到教师标准动作的示范而无法完成教师课堂要求的情况时有发生。翻转课堂则有效避免了这个问题，只要想学，每个人都可以得到教师所教授的全部内容。

当翻转课堂在现实的体育教学中切实有效地得以实现时，就可以提高体育课堂的教学效率。教师留给学生大量的自主活动时间，让学生选择自己感兴趣的项目，完成行之有效的锻炼，这样就可以在潜移默化中帮助学生提高体质。每一个人都是独立的个体，每个人喜欢的体育项目必然不同，这样学生和教师都可以从课堂的教学中得到一定程度的解放，让学生做自己喜欢的体育项目，提高学生的课堂参与度和完成度。

二、扩充授课内容

大部分人觉得体育课程在操场上就可以完成，但现实教学中部分内容是需要在教室中进行系统化学习的。比如与卫生保健相关的系列课程，就需要教师充当该部分知识的传授者，加深学生印象。卫生保健这部分教学内容是体育教师在教学中不能够忽略的部分，学生应该加强这一部分知识的学习，了解自己的身体状态，从而达到自身体质提高的作用。有研究表明，高中生容易出现肥胖或营养不良等不健康的体质问题，体育教师作为专业性指导教师，应全方位地关心学生的体质问题。

三、安全问题与正常教学的有机统一

学校每一次都会重点关注学生在体育课程中的安全问题。教学的安全性的确是学生进行体育锻炼的前提，也是体育教师的重要责任，但这种对于安全的过度重视，也会让学生将此作为一种借口，逃避正常的体育锻炼。如果这样，体育教师将无法在体育教学中放开对学生训练的手脚。虽然安全问题不容置疑，但在做到有效防范的基础上，安全问题不应该是影响正常体育教学的“拦路虎”。怕学生产生安全问题就放弃对学生体质提高的要求，这样的做法是不合理的。因此，合理科学地安排体育教学，是解决这一问题最有效的方法。体育教师在课前对安全问题进行强调，在进行有一定危险性的体育项目之前，进行多次正确示范，并要求学生了解清楚，领悟到位，力求将危险性降到最低。如果仅仅依靠单一的动作训练，无法培养学生的身体素质，因此，体育教师要进行多样化的教学，从而全面提高学生的身体素质。

四、改革单纯的体育考试模式

传统的体育教学忽视了学生的个体差异。一些学生身体素质较好，在做一些强度较高的运动，如跑跳类运动时有较高的积极性，因为他们可以借此获得优异的成绩，得到老师的表扬，从而获得荣誉感。但有些学生并不擅长此类运动，无法获得优秀的成绩，这样就会使他们不喜欢运动。由此可见，单一的跑跳类考试标准并不适合每一位学生。在当前的考试设定中，需要创新不同的考试内容，增加自选测试内容，使学生可以通过选择有能力完成并且感兴趣的运动项目作为自己的体育考试项目，这样能够促进学生锻炼身体，从而获取优秀的成绩，既突出展示了学生的独特之处，又加深了对新课标中因材施教的理解。

大部分学校一周体育课仅有两节，且以高中学习压力重为借口，出现大量主课教师占体育课的现象，体育教师也未对此现象产生异议。这种现象是对学生的不负责任。既然根据校本的课程安排了体育课，就说明体育课必然有它存在的意义，体育教师需要充分利用好每周的课程，准确找到影响学生体质问题的关键，创新教学方法，改善教学思路，以更加高效有趣的教学方式吸引学生，只有让学生劳逸结合才能够更好地提高学习效率。

五、结束语

国家教育主管部门已经发现了体育课程在当前高中教学中的缺失，也进行了一定的政策性關注，在提高学生体质方面体育教师的责任重大。有一个健康的身体，才能够使学生顶住学习压力，提高文化课成绩，才能够助力学生在人生道路上不断前行。每一门课程都是重要且有效的，教育的最终目的是为了每一位学生的发展而服务的，如果没有一个健康的体质，从何谈起教育的价值所在。