影响中学生100米成绩因素分析

丁新华

摘要：100米跑属于短跑是田径运动中的项目之一，是田径运动中竞争最激烈，观赏性最强的项目之一。它对运动员自身的素质要求很高，需要较大的爆发力，对运动员自身的速度也有一定的要求。并且100米跑是中学生高考必备的体育项目，本研究根据100米的特点，对影响中学生100米跑成绩的原因进行相应的研究，找出影响因素，给予相应的解决办法和建议。使得学生的100米成绩更胜一层楼，也使体育老师的训练得到帮助。

关键词：100米跑;中学生;原因;建议

一、前言

社会的发展带动了体育的发展，使得体育项目迅速发展，并且100米跑是中考的必备项目，这也引起了学校对此项目的重视，但是还有许多的同学100米跑的成绩不是特别理想，所以本文对其影响中学生100米成绩的因素进行调查研究。

二、影响中学生100米成绩的因素

（一）客观因素

1.自然环境

在训练的时候遇到不好的天气，例如刮风或者下雨，气温过低就会使学生容易受伤，这样会影响学生的运动成绩。

2.器材的缺乏

在100米跑的训练中，需要力量、柔韧性和速度的训练，这些素质的锻炼需要相应的器材，如果学生多器材少就会有一部分学生锻炼缺乏，从而影响成绩不均，甚至有些同学成绩会下降。

3.师资力量薄弱

学生多教师少，使学有些学生别忽略，还有教师专业知识匮乏，这样就会影響到学生不能掌握正确的技术，影响100米成绩。

（二）主观因素

1.技术动作不正确

100米跑一般都采取蹲踞式起跑，而100米又分为四个环节、起跑、加速跑自然环境在学途中跑、冲刺跑。在起跑的时候好多同学重心抬起过低重心放在了腿上这样就会影响起跑的度，在起跑后好多同学都感觉第一步大一点会向前跑得快一点实则相反，起跑后第一步大就会使蹬地力量减小，人身体与地面的夹角变大，向前冲的力就会变小会影响起跑。在加速跑中重心抬起过早，摆臂不积极，途中跑时步频不快和步幅都不大，身体向后坐，冲刺跑时快到终点的时候一部分同学就减慢了速度，不会快速压线冲过终点。

2.心理素质差

在起跑时心里紧张会造成抢跑或者落在别的同学后面心理上就感觉落在别的同学一大截，然后不会努力向前追，抢跑就会召回使得心理更加紧张，这样就会影响发挥最终影响100米的速度。

3.热身不足

在热身的时候自己偷懒，因为100米跑是爆发性的项目，如果热身不足，身体的各个部分就会处于还没有唤醒的状态，身体一下进入训练状态会接受不了，容易使学生受伤，从而不能训练，影响运动的成绩。

4.睡眠不足

现在科技发展迅速，手机基本每个学生都会有，晚上熬夜看手机，影响睡眠质量，第二天就会净胜不振，注意力很难集中，注意力涣散就会在训练的时候受伤，从而影响成绩。

三、总结

影响中学生100米跑因素分为客观和主观，客观分为自然环境比如大风下雨、器材的缺乏使得部分学生没有器材、师资力量薄弱，没有相当专业的老师，学生。主观因素分为自身的技术动作不正确在100米跑的整个过程中技术动作掌握不好、心理素质差容易造成抢跑或者落后于别的同学丧失信心、热身不足身体机能不能更好的适应运动、睡眠不足造成注意力不集中容易造成损伤这些都可以影响中学生100米的成绩。

四、建议

在客观方面尽量不要在恶劣的天气下训练，遇到恶劣的天气尽量在有条件的情况下室内训练。还要增加学校内的器材，使每一个学生都可以公平的参加训练，加大师资力量的投入，定期组织教师相关专业的培训，能够正确的引导学生掌握正确的技术。

在主观方面要掌握正确的技术动作在起跑的时候身体重心要尽量向前移，把重心放到两个胳膊上，在起跑后的第一步应该较小，可以使人蹬地力量增大，在途中跑的时候一定要积极摆臂，使胳膊带动身体，也要加大步幅，加快步频。冲刺跑的时候一定要竭尽全力跑过终点线。加强学生的心理素质的培养，塑造不甘落后的心理，即使落在别的同学后面也要努力的追赶，并且加大起跑的锻炼使得学生在正式比赛或考试中不会因为紧张心理而影响成绩。要做好跑步前的充足热身，使得身体机能处于活动的状态避免学生受伤影响成绩。保证充足的睡眠，注意力集中减少损伤的发生。

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