体育专业羽毛球专修学生体能训练研究

周斌

摘要：基于对体育专业羽毛球专修学生体能训练的研究，首先，阐述体能与体能训练基本内容。然后，分析体育专业羽毛球专修学生体能特点，包括速度素质特点、力量素质特点。最后，针对体育专业羽毛球专修学生体能训练，给出创新训练理念、合理安排体能训练负荷量、构建专业教师队伍等措施。

关键词：体育专业;羽毛球;专修;学生;体能训练

羽毛球是我国体育专业教学中的重要组成部分，在羽毛球教学中，需要学生能够具备一定的体能，这样才能更好完成羽毛球运动。在现在羽毛球运动中，比赛的激烈程度会随着比赛的不断进行而提升，一场羽毛球比赛可到两个小时。因此，在这一过程中，需要专修学生有着良好体能。怎样对羽毛球专修学生进行体能训练，是人们目前面临的一个重要问题。所以，本文将针对体育专业羽毛球专修学生体能训练相应内容进行阐述。

一、体能与体能训练基本概述

体能是人体最为基本的运动能力，主要由人的身体形态、运动素质以及生理机能等构成。比如，其中的运动素质主要是指，运动员先天所具有的或者是后天形成的机体持续运动能力，比如，速度、力量以及耐力等。由此可以看出，体能对人体具有重要作用。体能训练是运动训练中的重要组成部分，通过不同的专项训练以及负荷动作训练，对运动员的身体形态进行完善，从而使得运动员的各项器官系统机能得到完善。体能训练会将其分为两部分，分别体能训练与专项体能训练。具体的训练方式，需要结合学生实际情况展开。确保采取的训练方式，能够符合学生发展与特点，在提升学生体能中将自身作用与价值充分发挥。

二、体育专业羽毛球专修学生体能特点

（一）速度素质特点

在众多球类运动中，羽毛球的击球速度最快。运动员在赛场上，针对不同的变化情况，都需要做出最为准确的判断，比如，羽毛球的飞行路线以及飞行位置等，这样才能做出下一步动作。在羽毛球运动中，不管是运动员的进攻技术，还是运动员的防守技术，都要保证在最短时间内完成[1]。因此，专修学生在训练中，要具备较强的速度特质，比如，移动速度与动作加快速度等。

（二）力量素质特点

体育专业羽毛球专修学生体能不仅要具备一定的速度特质，同时要具备一定的力量特质。力量是羽毛球专修学生需要具有的一项素质，力量要与速度进行有机结合。力量包含许多不同部分，比如，学生上肢爆发力、下肢爆发力等。上肢爆发力主要是手指与手腕的力量，能够 保证羽毛球的快速出球与反击。下肢力量要保证快速蹬地，同时迅速移动身体等，力量素质在帮助学生赢得羽毛球比赛具有重要作用。

三、体育专业羽毛球专修学生体能训练措施

（一）创新训练理念

在体育专业羽毛球专修学生体能训练过程中，需要老师能够对自身的训练理念进行创新与完善，将传统训练理念摒弃。在传统体能训练中，体育运动只是一种活跃文化生活的理念、体育锻炼是业余的工作理念摒弃。要意识到体能训练对专修学生的重要作用，从而结合实际情况，与学生实际特点，对自身的训练方式与训练内容进行完善[2]。比如，在羽毛球的体能训练中，要对羽毛球的技术结构以及肌肉群情况进行分析与研究，这样才能保证专项训练工作的有序进行。在羽毛球持拍击球训练设计时，要采取循序渐进的方式，从而达到良好训练效果。

（二）合理安排体能训练负荷量

在对学生展开体能训练时，必须要结合实际情况，保证训练的合理性，这样才能在最大程度上促使学生能够跟上老师的训练步伐，使得训练能够达到良好效果。在这一过程中，就要采取因材施教的方式。不同学生在体能上存在很大不同，但是如果采取相同的训练模式。有部分学生会因为身体素质等原因，而带来一定的身体负荷，造成学生局部负担过重情况。因此，对于体能训练内容，老师要做出科学合理规划。在实际训练中，可以采取较为传统的800m弯道加减速度跑、1500m匀速跑等。除此之外，还可以采取四角跑训练方式，四角跑训练方式在一定程度上属于专项训练。所以，要结合学生特点，保证训练合理性。

（三）构建专业教师队伍

在体育专业羽毛球专修学生体能训练中，专业教师队伍对于体能训练的展开具有重要作用。因此，在体能训练中要将构建专业教师队伍作为重点与关键。可以通过为教师提供进修机会的方式，让教师能够到其他学校进行学习，掌握更多训练技巧与训练方式。然后结合本校学生实际情况，对训练内容与训练方式做出调整与完善[3]。还可以通过定期开展培训课堂的方式，不断提升教师的综合能力与专业素养，从而为学生带来高质量的体能训练课堂。对于专业教师队伍的构建，学校方面要加大资金的投入力度。促使教师在训练中，能够将理论内容与实际内容进行有机结合，在提高学生体能上，将自身作用与价值充分发挥。

四、结束语

综上所述，体育专业羽毛球专修学生体能训练对于专修学生羽毛球能力的提升具有重要作用。因此，对于体能训练需要老师能够给予更多关注与重视，结合学生实际情况与特点，对训练内容与训练方式进行精心设计，促使学生能够在体能训练中感受到羽毛球运动的乐趣。促使学生在未来，能够积极主动参与到体能训练中。

参考文献：

[1]湯金华.基于专项特征的羽毛球运动员体能训练探讨[J].当代体育科技，2018，8 （36）：51-52+54.

[2]李明，李悦宁.临沂市中学羽毛球学生速度训练有效性的分析与研究[J].现代经济信息，2018 （23）：430.

[3]张永垛.天津羽毛球队备战2017年全运会专项体能训练测量指标体系探究[J].当代体育科技，2017，7 （33）：49-50.