高校体育中康复体能训练引入机制研究

范龙

摘要：现在高校体育非常受人重视，它的发展受到很多人的关注，大家都在探索发展的新形势，尤其是在康复体能训练方面。本文详细讲述康复体能训练对大学生的作用，指明康复体能训练在引入时也要考虑契机，在训练时要注意训练方法，此外还提出了一些观点，康复体能训练应加入到体育课程中，把它当作学生运动前的准备活动，除了引入体育课程之外，还可以把它当作主要的室内体育锻炼手段。

关键词：康复体能训练;高校体育;引入机制

国内的很多学者都非常关注大学生的体质问题，但是很多年以来，大学生的体质还是存在很大的问题，多年来，大学生的体质持续下滑，不少大学生体质已经到了病态的程度，甚至有一些人有一些“三高”出现的苗头。由于大学生久坐不运动，脊柱问题也频发，很多人有了肥胖症，体育事故不断发生。所以，帮助大学生解决体育问题是重中之重，要加强他们的体育锻炼，这就需要引入康复体能训练了。

康复体能训练的作用

“身体练习”是体能训练的前身，现在体育科学理论知识已经在很多地方都普及了，体能训练也渐渐的发展成为三个训练内容，分别是身体形态、机能和运动素质，人们通过自己的运动素质表现出来的基本运动能力就是他的体能，人体是有一定的体能结构的，它的结构性基础就是人体的形态学特征，除了它的结构性之外，还有它的生物性，而它的生物性基础就是人体的机能特征。康复体能训练跟体能训练是不一样的，康复体能训练是体能训练的外延，是训练人体机能的专项技战术训练，它的训练方法和手段跟体能训练是一样的主要是永凯解决和康复运动功能障碍的，并且它是一门学科。

竞技体育专项训练是康复体能训练主要应用的地方，康复体能训练的重要表现就是现在正在开展的功能性训练。康复体能训练对于不同的人作用不同，如果是专业运动员，如果能够科学的把康复体能训练应用到日常训练中，对于他们的作用是巨大的，不仅可以帮助预防损伤，还可以帮助受伤的选手更好的恢复自己身体的机能，让他们能够以更好的状态重返赛场。除了专业运动员之外，还有普通的大学生，这个训练对他们体质恢复有很大的作用，不同体质人可以采用不同的训练方法，对症下药，大学生在进行康复体能训练时，不要贸贸然采用过度的运动方式，这样会让自己受伤，结果不可想象。所以，大学生运动能力的恢复要依靠康复体能训练，这是改善大学生体质的重要方式。

将康复体能训练引入高校体育中的策略

康复体能训练是刚刚发展起来的学科，很多的高校都还没有普及，在部分开设这一课程的院校，只是把它当作了进行运动恢复专业的特色学科。所以我们要适当的进行康复体能训练的引入，还要找到一定的契机，我们可以从三个方面发现这些契机：

高校的体育课程改革

随着教育改革的不断推进，高校体育的发展理念和指导思想也不断的在更新，现在促进高校体育的发展，主要手段是依靠高校体育课程改革，现在教育改革不断发展，很多的新型教学方法和内容不断出现，教育资源也在不断地丰富，康复体能训练可借着教育改革的机会，把这个机会作为引入高校体育的良好机会。

大学生体育运动方式更新

现在时代不断发展，社会生活方式也跟之前不一样了，相应的很多大学生的运动方式也更新了，这种更新可以体现在很多方面，像是体育运动时间变短，强度相对于之前降低，有更灵活的练习形式，雖然很多的大学生还在用着过去传统的运动方式，但是新型的运动方式早已传开，在大学生中不断地普及，这种新型运动方式的传播也进一步加快了康复体能训练进入大学的速度。

大学生有改善体质的需求

现在大学生的体质越来越弱，高校体育发展要依靠大学生体质的改善，大学生连续二十多年体质下滑，这种现象引起了教育部的关注，并采取了一定的措施，强制让学生的体育打到合格标准，让大学生进行体质恢复，关注自己的健康状况并予以重视，这其实也是康复体能训练引入高校的一个契机。

康复体能训练的方法

现代体能训练的理念不断更新，很多人了解到康复体能训练的作用：主要是强化身体功能。所以康复体能训练跟传统的体能训练是不一样的，因为它并非是很大强度的练习，不同于长跑等传统的训练方式，康复体能训练主要是对症下药来进行训练的，大学生每个人的健康状况不同，这种训练方法主要是用来强化身体功能，在这种训练方式下，学生的运动能力能够得到提升，也能有正确的动作姿势。因为它在高校体育课程中主要是用来做准备活动的，所以可以使用一定的流程，具体流程：先进行肌筋膜组织唤醒，然后锻炼躯干力量，接着拉伸四肢，整合动作，最后激活神经。

具体来说，每个步骤的作用都是不同的，肌筋膜组织唤醒就是主要来唤醒肌肉群的;锻炼躯干力量就是来激活臀部、核心区的深层肌群;拉伸四肢就是伸展活动关节;整合动作就是用来优化人体动作模式的;神经激活就是通过前面一系列的运动来激活神经，让神经更加兴奋。

结束语

总的来说，经常进行锻炼有很多的好处，它可以让精神更加振奋，还能改善工作效率。但是有一点要注意，在运动时都会消耗很多的体力，在运动结束之后，大学生要注意进行身体的休息，要有一个良好的睡眠，更好的提高身体素质和体能。在运动和休息相结合的同时，还要记得进行器械健身，一定要坚持下去，只有坚持不懈，才能得到成效，学生还要注意有选择性和针对性，最终达到提高身体体质的目的。

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