探讨高校排球队体能训练现状及对策

张群 董瑞敏

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）07-113-02

摘要 作为高校体育课程教学的重要组成部分，排球体能训练在培养排球队队员坚毅品质、锻炼排球队队员强健体魄中发挥了重要作用，但随着现代排球运动的不断发展，在进行排球队体能训练过程中，传统训练方式从某方面而言难以满足当前队员身体素质的发展要求，为此本文主要基于体能训练内涵，针对现阶段高校排球队体能训练过程中存在的问题，就其优化策略进行了深入探讨。

关键词 高校排球队;体能训练;训练现状;优化策略

“体能训练”其实本质上来讲就是一种训练方式，体能训练的有序、有效开展在一定程度上不仅能全面提升运动员的身体素质和运动能力，与此同时在帮助他们掌握更多运动技能、确保专项运动活动科学开展中也发挥了重要性作用。就目前来看伴随现代排球运动的不断发展，现阶段比赛对于运动员的技术、能力要求也在不断提高，体能训练的合理化開展从某方面而言作为运动员技术训练提升和高负荷训练的基础部分，在培养排球队队员坚毅品质、锻炼排球队队员强健体魄以及培养排球队队员积极心态中发挥了重要作用。

一、高校排球队体能训练有序、有效开展的必要性

从某方面而言体能训练是一个漫长的过程，但由于排球队队员体能的提升并非一蹴而就，因此在高校排球队训练过程中，为避免排球队队员出现机能损伤以及消极情绪，教育工作者在进行训练时需秉承着“循序渐进”的原则，通过根据团队中每位排球队队员的身体状况制定适合他们的训练方式，由此在确保训练有序、有效开展的同时达到预期的训练目的。除此之外体能训练的训练内容不仅局限于“身体机能练习”，在训练过程中提高对排球队队员心理素质的训练也是十分必要的，作为一项技巧性体育运动项目，训练过程中由于排球队队员个性化差异问题的存在，对于运动技能的掌握度往往存在一定差异，故此在训练过程中教练还需加强对排球队队员心理变化的关注度，由此为预期训练目标的达成创造良好条件。

二、现阶段高校排球队体能训练现状的基本概述

（一）教练对体能训练的认知不全面

在当前进行排球队体能训练过程中，教练作为体能训练的引导者和组织者，对体能训练认知的全面度是影响体能训练质量和效率的重要因素，但目前来看虽然在素质教育时代背景下，高校逐步提高了对排球队队员品质培养和体魄强化的重视度，可在体能训练过程中教练配备不合格、教练分工不明确矛盾却十分突出，据调查部分教练在体能训练中往往身兼多个训练项目，难以就某一运动项目对团队进行全面管理，在影响体能训练成效的同时对训练成效也难以达到预期的训练目标。除此之外经大量教研数据分析可知，在进行体能训练时，部分教练由于对排球训练的认知不全面，在训练时将重心过于集中于“战术训练”，忽视了对排球队队员体能训练和心理素质训练的重视度，体能训练成效也大打折扣。

（二）体能训练方式过于单一化、传统化

高校排球队体能训练过程中，训练方式是否科学有效，对于训练质量和效率具有重要影响，但目前来看虽然高校开展了对体能训练的探究，并取得了一定成效，但对于排球运动的专项探知却存在一定局限性，在进行训练时教练往往采取较为简单化的训练手段，训练负荷的盲目性也有所增加，长此以往单一化的训练手段不仅难以取得预期的训练成效，甚至还损伤了学身体机能，更严重地还导致了他们消极情绪的产生，对排球队队员的整体发展而言是十分不利的。从某方面而言，现阶段为满足国家对运动员身体机能和运动能力的要求，开展专项体能训练现已迫在眉睫，相比一般体能训练，两者的训练目标具有一定的差异性，即一般训练的开展是为了保证运动员健康，专项训练则为了提高队员的专项体能素质，纵观在当前高校排球队体能训练过程中，教练往往始终采取“一般训练”方式，专项体能训练的缺失在导致排球队队员自身体能难以得到有效提升的同时，运动技能的训练也始终未能达到预期的培训目标。

（三）运动员基本功不扎实

作为体能训练的主要对象，排气队队员自身基本功以及心理素质对于体能训练质量和效率也有着重要影响，具体而言在团队中如果队员本身基本功没有问题，在进行体能训练时他能紧跟教练的训练节奏，从而达到预期的训练要求，但反之若是连基本技术都没有掌握的队员，不仅无法与其他队员进行配合，对于整体战术训练成效也造成了十分不利的影响。就目前来看，运动员自身基本功除了先天条件外，最主要的还是后期的努力和锻炼，但由于体能训练场地不足、队员练习积极性不高等一系列问题的存在，运动技能和水平都相对较弱，对于整体体能训练成效也造成了十分不利的影响。此外据调查在正式比赛中和训练中，会发现某些队员对于接球存在一定的恐惧情绪，延误战机的同时也丧失了比赛的主动性，而这主要是因为自身心理素质较弱，对于整体体能训练成效也造成了不良影响。

三、高校排球队体能训练问题的优化处理对策

（一）加强对教练的教育培训力度，拓宽教练对体能训练的认知面

就目前来看在进行高校排球队体能训练过程中，教练对体能训练认知的不全面以及配备的不完善，是导致训练成效难以达到训练目标的重要因素，因此为从根本上有效地规避上述问题，取得预期的训练成效，加强对教练的教育培训力度，拓宽他们对体能训练的认知面，是确保训练取得预期目标的重要战略基础。从某方面而言作为体能训练活动的引导者和组织者，教育机构在进行排球队体能教练选拔过程中，需在增加选拔人数的基础上提高选拔标准，确保聘用的教练无论是能力还是综合素养均满足体能训练人员要求，此外并通过合理分工让每个团队配置专项教练全面管理他们的日常生活，由此保证体能训练的有序、有效开展;另一方面随着现代排球的快速发展，为达到国家对运动员的技术技能要求，教体部门与高校还要对聘用的工作人员进行再教育、再培训，由此在全面提升教练专业能力的基础上确保训练目标的达成。

（二）对体能训练方式进行不断优化，确保专项体能训练的有效落实

在现阶段体能训练过程中，训练方式对于训练目标的实现具有决定性影响，但通过上述分析可知，虽然高校开展了对体能训练的探究，并取得了一定成效，但对于排球运动的专项探知却存在一定局限性，在进行训练时教练往往采取较为简单化的训练手段，训练方式过于盲目，不仅未能取得预期的训练目标，还极易损害排球队队员身体机能，因此为从根本上有效地解决上述问题，对体能训练方式进行不断优化，确保专项体能训练的有效落实现已迫在眉睫。在进行体能训练过程中，教练在开展体能训练活动时需要依据排球运动的训练特点和项目运动规律，通过制定科学的训练方案来规避训练过程的盲目性，与此同时由于排球队队员个体化差异问题的存在，在进行训练时训练方式对于每位队员的训练成果也各不相同，为确保排球队队员的全员发展，在进行训练时教练还需根據每位队员的身体机能以及运动特点来制定训练方案，通过编写适合的训练方式来达到预期的训练目标。除此之外在当前高校排球队体能训练过程中，教练还需落实专项体能训练方式，通过将保证运动员健康与提高队员的专项体能素质进行相互结合，由此在确保排球队队员运动素质平衡性发展的同时，为预期教育教学目标的达成打下了坚实基础。

（三）加强运动员基本功训练，增强他们的自信心

在进行体能训练过程汇总，基本功训练工作的有效开展，在一定程度上对提升排球队队员的运动技能和体能也具有重要意义，作为体能训练基本，教练需从根本上提高对队员“弱手弱脚”的训练，通过设计完整的训练方法，帮助队员明确训练目的、训练程序，并通过对综合性训练的重复练习来帮助队员形成战略意识，强化他们的运动技能。除此之外在进行体能训练中，教练还需从根本上提高对队员心理素质训练的重视度，通过加强对每位队员的心理辅导来提高他们的自信心。

四、结语

简而言之，在当前排球训练过程中，体能训练作为技术训练、能力训练的重要根据，训练工作的有序、有效开展在一定程度上不仅能全面提高排球运动员的身体素质，与此同时还能保证排球队在高水平比赛中合理化战术的有效应用，最终为团队优胜的取得打下坚实基础，但不可否认的是，现阶段排球队体能训练成效与预期训练目标之间始终存在一定差距，为此对训练方式进行不断优化现已迫在眉睫。

参考文献：

[1]谷昱，王红英.我国沙滩排球运动员体能训练现状分析[J].中国体育教练员，2018，12（3）：49-50.

[2]孔伟.浙江排球后备队伍训练管理与训练环境现状及对策研究[J].体育世界.2017，12（1）：60-63.

作者单位：河北体育学院