“健康”背景下大学体育课存在的问题和方法探究

赵博文

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）10-069-02

摘  要  在新冠肺炎的影响下，健康对人们来说越来越重要。所以，为了提升学生对运动的认识和学习，加强高校运动课教育至关重要。因此，高校在运动教育上应激发学生的运动兴趣，以此增强他们对运动的深入了解。本文从阐述运动对人体健康不可小觑的作用以及研究高校运动课中存在的问题入手，以此为基础提出解决方案。

关键词  大学生  体育课  问题探究

一、前言

当今的社会经济快速发展，人们的物质生活越发富足，同时生活压力越来越大，不少年轻人的身心都因此出现了不同程度的问题。究其原因多为不规律的作息时间、生活压力过大、不健康的饮食习惯、缺少运动等。因此，加强高校体育教育必不可少，通过体育教学可以给学生的身体健康带来诸多积极作用。健康是人类奉献社会和享有生活的基础和前提条件，健康又是社会发展的基本标志和基本目标。由此可见，健康对我们每个人都至关重要，因此高校在运动课上要更加丰富健康的内涵，让学生深切体会到运动对身体、学习、工作的重要意义。

二、大学生不愿运动的主要因素

（一）学业压力过大

当今社会经济发展迅速，社会竞争越来越大，孩子们学习压力是越来越大，很多孩子从幼儿园、小学就开始上各种补习班，家长都不想让自己的孩子输在起跑线，都想让自己孩子的成绩在班级和学校中名列前茅，考上名校。所以孩子的压力是越来越大，周末的时间基本上都花在了各种补课班上，而且学校的课业压力也很大，长期下来学生就更没有时间运动、放松了。

（二）电子设备的普及

电子技术的高速发展改变了青少年的生活方式、生活习惯以及作息时间，让他们更多地沉溺于游戏世界，而不是实际的身体运动。确实从我们身边就可以感受到，身边的小孩很小就开始接触各种电子产品，天天网上“冲浪”、打游戏等等，很沉迷于电子产品，每天基本上把大量的时间都花在电子产品上，连睡觉的时间都减少了，更何况运动的时间呢？

（三）学校意识不足

有些学校和老师只追求升学率，学生的学业负担太重，很多老师甚至学生都认为体育课是对学习时间的浪费。很多学生都会主动放弃体育课在教室自习，老师对此也是睁一只眼闭一只眼。如果学生本身对体育不算热爱的话，长此以往，基本上学生对体育课的兴趣也被消磨殆尽了。

（四）体育课的选择太单一，缺少个性化，多样化

很多学生上了大学之后，体育课太过于单调，没有过多的体育项目选，只能被迫上着自己不愿上的课，接受着传統、严格的考核方式，这不利于学生的整体发展。再者，大学体育课里的水课比例也比较高，老师划水，学生逃课，留下来的学生也比较松散，课堂气氛一般般，这样学生对体育课的好感度也就更低了。另外，学生自身确实不爱运动，更倾向于练书法、阅读，这一类学生更加偏向于精神世界的充实。学生内心的惰性使然，既然能在宿舍呆着玩着手机，坐着躺着更舒服，何必出去走着累呢？每个人都有着一种惰性，而这种惰性需要靠自己的行动力与自制力来克服的

（五）运动对人身体健康的重要意义

从生理层面上讲，体育锻炼可增加肌肉的力量和耐力，使肌肉逐渐变得丰满而有弹性，有力量的肌肉可以更好保护骨骼，还可使动作更加灵敏、身体更加灵活。运动有强壮骨骼的作用，骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的功能，坚持运动可促进血液循环，让骨组织得到更多营养，使骨质坚固，更好地支撑人体、保护脏器。运动对骨骼起到的机械刺激作用，还会使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助身体长高。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，可以减少人体过早进入衰老期，有利呼吸系统运动过程中肌肉活动要消耗大量的氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率逐渐增加，肺活量增大，呼吸器官功能增强，有助提高呼吸系统功能和呼吸道抵抗力。适量的运动能够缓解学生的压力，学生长期处在学习压力之下，精神容易绷紧，这个时候更需要运动来放松身心了。如果长期不运动，学生保持高度紧张的状态容易导致精神紧张、抑郁等心理问题。运动对于舒展身心、缓解失眠、抑郁等状况有很好的作用。长期坚持运动可增强心肺功能，减少未来患心血管疾病的几率。另外，运动也是美体塑形的最佳方式。

从心理层面上讲，运动锻炼能够缓解人体紧张情绪，是让人迅速冷静下来的有效方法之一，也能改善人们的急躁生理和心理状态，恢复人们的体力和精力。体育锻炼能增进身体健康，改善睡眠质量，帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，使人精神焕发，让我们头脑保持在一种清醒的状态当中，以充沛的精力投入学习和工作之中。运动能够放松身心，让身体处在一个放松的状态，也有助于我们提高睡眠质量和减轻生活、工作、学习给人带来的压力。运动可以陶冶情操，增长人们的见识，让人保持一种积极向上的心态，充分发挥自己的积极性、主动创造性，从而增加自信心。体育锻炼中的集体竞赛项目和个人比赛活动可以培养大学生的团队意识以及协作精神，还可以培养学生的集体荣誉感。运动能让学生有一个健康的身体机能和积极的心态，从而提高学生的自信心和活跃度。

（六）如何提高中学体育课中的趣味性

教学语言要科学合理具有趣味性。由于体育课上的时间有限、场所有限、任务繁重，所以老师在讲课时务必力求简要精练，在讲解动作要领时要条理清楚，突出重点。讲解还要准确，一字之差，差之千里。同时，老师要把枯燥无味的教学语言表达得生动有趣，这样容易引起学生们大脑皮质的兴奋和注意，从而留下深刻的印象和记忆。为此，老师要着力研究如何把枯燥的文字讲得生动活泼，新鲜有趣，以增加教学的吸引力。

（七）要与学生建立良好的师生关系

坚持学生的主体地位，尊重学生，实现教学相长。英国的菲贝利说过：“对人尊重，他就能不断向上;光谴责，社会是不会进步的。”教师在课堂上尊重学生，建立民主、平等、和谐的师生关系，充分体现出学生的主体性，才能激发学生的兴趣。教学是教与学的相互摩擦，是师生之间相互交流、相互沟通、相互启发、相互补充、相互进步的过程。在这个过程中，教师与学生要懂得分享彼此的想法、经验以及知识，交流彼此的感受，丰富教学内容，以求得新的教学方式，从而达到共同进步，共同发展。传统的教学模式忽视了学生的主体性、积极性，压抑了学生的主动创造性。其实每位学生对于每一个东西都有自己的见解，他们希望用自己的思维方式去学习、理解、接受知识，而不是教师注灌式的教学方法，这样只会给学生一种枯燥的感觉，使他们无法灵活多变地“创造性”地学习。我们不能因为学生的练习方式与教学要求有所偏差就全面否定，而应该鼓励其敢于尝试，让学生自己发挥主动创造性。例如，学生在练习立定跳远时，可以先不做示范，让学生自己根据自己的身体特点去尝试有哪些方法可以跳得更远，最后老师加以指导。这样，我们既发挥了学生的自主创造性，又鼓励了学生大胆创造新的动作，在因势利导下，又帮助他们形成独特的个人技术风格。因此，在体育教学中教师应不断提高课堂的活跃性，塑造良好的形象，苦心钻研教材，让学生广泛地参与教学活动，树立起他们的自信心，培养学生的学习热情，使学生在和谐的师生氛围中自觉的、出色的完成各项教学任务。

（八）组织教学方式要创新并多样化

课堂教学模式创新的总体目标是以教材为基础、以学生为主体、以训练为主要方式、以培养学生的思维方式、创新精神和实践能力为目标，倡导自主、合作、探究的新型学习方式，构建高效的课堂教学模式;注重学生的主体参与，体现课堂的师生互动和生生互动，老师要时时关注学生的兴趣、动机、情感和态度，突出学生的思维开发和能力培养。下面就阐述几种常用的教学方式。

1.直观示范法。体育课上动作示范是必不可少的，而教师的示范永远是一种最直观、最近距离、最清楚，也是最能让学生接受的動作展示，是其他先进技术代替不了的。所以教师动作的分解教学要确保动作的连贯性、动作的熟练程度以及动作的优美性，这些都是影响学生兴趣的主要因素。例如，立定跳远中对学生手臂向前摆动的频率、次数的指导，教师可以进行直观规范的动作示范，或是请有经验的学生进行演示。无论学生展示的技术动作正不正确，老师必须及时给予鼓励，以使做示范的学生在明星效应下感染其他学生，以此来提高学生的学习兴趣。

2.成功教学法。学生在成功欲的心理作用下，往往会努力参与教学并取得成功，而这种成功会再度激发他们的参与欲望。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”只要让每个学生看到成功的希望，体验成功的乐趣，享受到成功的喜悦，这样的学习方式，“学有目标，学有收获”，学生就愿意学，也会主动去学习。因此，要想让学生主动去学习，并且有兴趣，就必须使他们看到会成功的苗头。在学生的眼中并不是获得第一的名次，而是做一件事得到老师的认可，如学生做示范动作，做完之后得到老师及学生的鼓励。这往往也会使学生感到成功的喜悦，此外，成功不一定动作优美，如在实际教学中，你一次比一次有进步，也能体会到成功的喜悦。所以，在课程中要设置一些学生示范以及学生之间相互交流的内容，这都能让学生体会到成功的喜悦。

三、结语

以生动有趣的课堂激发学生的学习兴趣，让学生更加有目的去学习和了解运动，探索运动中所蕴含的奥秘。综上所述，想要高校学生通过运动增强体质就需要在传统教学模式下进行创新，在原有的基础上课堂更有目的性、针对性、个性化、趣味性以及多样性，同时结合学生自身的身体素质和状况和体育特长合理安排学生的教学时间，让课堂更加活跃、更加轻松。另外，还要打破原有的考核形式，提高教学质量，增强学生的兴趣。

参考文献：

[1]季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2010.

[2]季浏.体育心理学测量与评价[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3]全国体育院校教材委员会审定.排球运动[M].北京：人民体育出版社，2001.

武汉体育学院