浅析青少年棒球的防守技巧训练

李维庚

摘  要  棒球有着较为悠久的历史，但这项运动传入我国的时间较晚，直至现在也没有成为我国的体育强项。基于此，从理论与实践两方面对棒球运动进行研究是很有必要的。本文将探讨青少年棒球的防守技巧训练，以及给予青少年棒球运动者心理指导。

关键词  青少年  棒球  防守训练  心理

中图分类号：G848.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）08-070-02

一、引言

棒球运动在国外的发展可以说是非常火爆，这项运动引入我国的时间较短。因此，我国的棒球运动还处于发展初期，包括理论与实践等各方面尚处于探索中。基于这种情况，对棒球运动的科学化做理论储备是必要的，同时还要将理论和实践相结合，从这两个方面着手，大力在青少年中推广棒球运动，使其尽快具备足够的比赛技巧。除此之外，在青少年开展棒球运动的过程中，还要对其心理进行分析，从而了解引起其心理波动的因素，这样有利于对症下药，解决问题。

二、棒球运动的起源与发展

（一）棒球的起源

早期的棒球对于与今天人们看到的样子有着较大的区别。在棒球运动发展之初，最主要是使用木球或者木棒击球。大约在12世纪中期，棒球运动才在英国得到发展，并逐渐演变为今天人们熟悉的棒球运动形式。但是就具体的内容来看，其与现代棒球的规则和运动方式还是有不少差异，在其不断发展和完善之后，演变成了圆场棒球。随着其进一步发展，逐渐形成了现在的棒球运动方式，以及拥有了统一的规则。美国人亚历山大制定了记分方式和主要规则，由此被人们誉为“棒球之父”。他规范了运动场地和运动范围，制定的统一的规则，正是这种标准性促进了棒球的繁荣。

（二）棒球的引入与发展

虽然棒球在外国发展时间较长，但是引入我国的时间却较短，其主要是在19世纪70年代引入我国。随着时代的发展，国家体育部门也加强了对棒球运动的重视，对其给予了大力支持。早在20世纪70年代，我国就已经组建了一支优秀的棒球队，我国的棒球队在近些年来也在一些国际性赛事中取得了优异的成绩。虽然我国棒球运动发展得越来越好，但是仍然存在着一些问题：第一，与乒乓球等传统体育项目相比，棒球具有更加繁琐的规则，传授内容需要科学性和严谨性;第二，就我国国民的体育运动情况来看，其是否追捧某项运动往往受奥运会的影响，但目前棒球已不是奥运会项目，这在一定程度上会降低国人对棒球运动的关注度;第三，我国体育更多的是培养游泳、乒乓球等类型运动员的模式，对于棒球运动员的培养模式，我国体育部门尚缺乏经验。而且与中国的很多体育项目不同的是，棒球运动需要更多的空间，同时需要更多的自由度，我国在棒球场地的建设上非常有限，除专业队以外的棒球训练几乎是空白，所以培养棒球运动员仍存在一定的难度。

三、棒球运动中防守站位特点

站位和成效之间有着较大的关联，不同的站位其成效往往不同，因此，对棒球防守站位进行研究有利于更好地研究球队的防守技巧，这主要是基于以下几点原因。第一，随着参与训练的球员增多，比赛的机会也就越多，那么他们的比赛经验也就会增加更快。每个球员对自己的用力偏好、对不同侧位的反应速度和范围都有一定的了解，所以，教会球员根据自己的实际情况选择防守站位非常重要。第二，气候对棒球具有影响，气候的差异性对棒球的影响也具有差异性。因此在防守站位中，球员要对风速风向、太阳角度、温湿度等因素进行分析，从而选择一个最适合自己的防守站位。第三，在通常情况下，比赛场地和训练场地可能有所差异，而在比赛的过程中，场地情况也会对球员产生影响。因此，这种情况下，球员应该将比赛场地与训练场地进行对比分析，分析二者之间的相同之处和不同之处，从而更好地在比赛球场做出相应的站位调整，以便在比赛上有更好的发挥。

四、青少年棒球防守技巧

本文将讨论常用的防守策略。

首先，从对方球队的策略来看，如果抛出牵制球，那么本方的一垒球手與队员应该积极行动，根据实际情况采取相应的方式策略。第一，在比赛的过程中，球手把主要精力放在了跑垒员与本垒之间的距离加大，从而产生了一定的失误。在这个过程中，为了弥补这个失误，一垒球手应该和本方的球手协作配合，在进行投球的时候，投手应该投出较远的距离或者不能让球员接到的地方，从而拉开跑垒员与一垒的距离。这种抛掷配合法具有一定的难度，所以要求较高。在这过程中，一垒球手与投手之间必须具备一定的默契，同时也需要具备良好传球能力的接手。第二种，在牵制球的情况下，需要一垒手、二垒手和接手的配合，在这过程中，一垒应该通过做假动作吸引对手的注意力，从而进行防守。在投手把高环球投掷出去之后，一垒手应该以俯身的姿势向前跑，这个时候一垒的位置就出现空缺，而二垒手应该对空缺进行弥补，快速跑向一垒的位置，避免一垒出现无人的情况，球手在接球成功之后，应该对跑垒员进行牵制。

其次，如果对方球队的策略是采用触击球进行攻击时，各类球手应该通过如下手段进行防守。第一，在球员的长期训练之后，其应该形成一个团队之间的暗号，一垒球手、三垒球手和跑垒员全部都向本垒跑去，并看准时机，向投手示意，让其抛掷恰当路径的球，通过在不同垒位的协作和替换，本方球员可以达到成效。在选择补位时，要进行充分分析和判断，然后选择合适的时机进行补位。第二，在一垒安打的情况下，通常一垒球手应该尽可能快地跑到一垒垒包周围，在跑垒员缺乏警惕的时候，体力和经验具备的球员将会对其进行反击。第三，在二垒安打的情况下，一垒球手不可以远离跑球员，而是应该紧跟其后，同时应该和传杀二垒的路径相平行。对于二垒球手来说，这样是十分有利的，因为其可以更加容易地追截对一二类垒之间的对跑垒员，从而使胜算增加。第四，在三垒安打的情况下，这个时候二垒的垒位处于缺失状态，一垒球手应该及时对其进行填补，与前面相似，在二垒与三垒垒位之间夹杀跑垒员。

五、青少年棒球运动中心理影响因素

人们的心理与行为并不是毫无关系的，而是有着密切的联系。青少年这个时期比较特殊，他们的心理异常敏感脆弱，即使是十分微不足道的小事也可能对他们产生不可磨灭的影响。而在比赛或者训练中，这种心理波动的影响会更加的明显。因此，在青少年开展棒球运动的过程中，教练对其心理进行研究是重要且必要的。影响球手心理状态的因素主要有三个。

第一，球手自己的心理波动，在这个过程中，覆盖着自我认知和外界干扰。自我认知指的是球手自己没有达到期望值。外界干扰指的是球手不能很好的适应比赛场地、周围环境和阳光。

第二，受场边观看比赛的人群的影响。在实际的运动过程中，这一方面的情绪主要受对棒球运动缺乏理解的观众的影响，球员在比赛或者训练过程中难免有失误或者得分较低的情况，但是这类观众却具有强烈的情绪判断，说出影响球手心理的言语，或者做出不当的行为。

第三，在球场上，一些裁判的判罚可能会引来不小争议，这类判罚很容易使球手产生消极心理，从而导致他们比赛心态失衡，不能积极应战，甚至整只队伍的防守都溃不成军。

第四，负责人或者教练的影响。无论是训练还是比赛，球手都以教练或者负责人的话为宗旨，对其有着强烈的认同感，也十分认同其策略。但是在比赛的过程中，如果教练或者负责人对球手发脾气，认为球手没有使用正确的战略，指责球手没有将自己的水平充分发挥出来。如此势必会对青少年的心理产生一定的消极影响。

六、结语

对于我国体育事业来说，青少年是其未来，社会对其寄予了更高期望。因此，现如今无论是国家、社会还是学校，都十分重视青少年的体育训练，同时也注重青少年体育训练的科学性和合格程度。在提升棒球运动地位的过程中，不能仅仅重视量的积累，同时要基于实践对棒球运动进行研究，完善相关理论和必要的创新也是不容忽视的。

参考文献：

[1]孙绍轩.青海师大棒球队整体防守技术研究[D].西宁：青海师范大学，2017.

[2]张伟.棒球比赛中一垒有人时一垒手牵制战术浅析[J].文体用品与科技，2019（24）：247-249.