小学体育大课间特色游泳操的实施研究

沈卓然 胡鹏

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-115-02

摘要 课间操能增强学生的体质，让学生通过做课间操进行锻炼，使学生的身心得到积极的放松，缓解因学习带来的压力，从而有足够的精力投入到学习中。为了检测宿迁市苏州外国语学校独立创编的体育大课间游泳操的科学性、合理性、可行性和特色性，本文采用问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法等方法进行研究，针对实施过程从的问题进行总结和优化，以期为今后的小学体育大课间“阳光体育运动”的开展有所帮助。

关键词 体育大课间;游泳操;实施

一、研究目的

通过合理的创编与实施游泳操能够推进小学生阳光体育大课间发展的行程，确保学校体育目标的顺利实施。我校将进一步合理优化游泳操及其相关内容，力求申请全国小学体育活力校园优秀案例，向更多的学校推广我校自主创编的特色游泳操。游泳操是小学生体育大课间的组成部分，对提学生的体质健康水平、学生身体素质的可持续发展具有一定的意义。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本课题以江苏省宿迁市苏州外国语学校小学生游泳操作为研究对象。

（二）研究方法

文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等方法。

三、结果与分析

（一）对游泳操喜爱程度的总体评价分析

结果表明：超过2/3的调查对象还是比较认可游泳操。通过与体育教师的交流中得知，喜欢游泳操的主要原因是与广播操对比，其更具新颖性、趣味性，而且做游泳操有助于学习游泳的基本动作;不喜欢的主要原因是夏天集体在太阳底下做广播操非常炎热，而且容易胳膊酸痛。综上所述，师生比较喜欢做游泳操，游泳操能够提高生参加体育锻炼的积极性。

（二）对游泳操动作设计的分析

1.动作设计的规范程度情况。本套操的动作设计相对规范，适合学生的学习，可以达到锻炼的效果。

2.动作设计的审美程度情况。游泳操动作设计的审美性得到了学生和教师的共认。

3.动作设计的难易程度情况。本套操动作设计的难易程度适中，但第三节节奏比较快、动作多，比较难。

4.动作设计的内容丰富程度情况。总体来说，本套操动作设计的内容比较丰富，但是含有已知广播操的元素，缺乏完全的独特性。

（三）对游泳操音乐设计的节奏调整情况分析

调查结果表明，教师和学生均普遍反映音乐的节奏不需要进行调整，其中教师和学生都有约三分之一的调查对象认为节奏最好能够再加快一些，教师是综合本套操动作设计的难易程度，希望能进一步提高运动的强度，而学生主要是更加喜欢节奏活泼欢快的歌曲。所以，本套操的音乐设计的节奏比较合理，兼具节奏感和欢快性。

（四）对学生做游泳操的规范程度情况分析

由调查可知，75%的教師认为学生做的很规范和比较规范，因为在集体做操的时候，每位同学都基本能跟着音乐做出相应的动作，每个班级中显示出的整体状态比较好。25%的教师认为学生做操不太规范和很不规范，主要是因为学生对游泳操动作的理解能力比较差，很难做出设计者的理想动作，能做出来的动作也都仅限于动作的本身，很难理解与水中的动作联想。有约72%的学生认为自己不仅会做操做操，而且做的规范，原因是他们认真贯彻教师所教动作，和教师的动作相似度非常大;约28%的学生认为自己做操不规范，每一节动作间的衔接不太流畅。因此，学生做本套操的规范程度比较好，但是部分学生对动作缺乏理解，本身动作间的衔接也缺乏一定的流畅度。

（五）对游泳操锻炼效果的分析

游泳操的实际锻炼效果较好，但是缺乏一定的强度。学生做游泳操的锻炼效果主要体现在“增强体质，改善精神面貌”、“对呼吸系统和心血管系统有良好影响”、“培养良好的身体姿势”、“加强身体的协调性和节奏感”、“增强集体主义精神”。

（六）对游泳操丰富体育大课间内容资源开发的分析

在大课间创编和实施游泳操，积极开展大课间内容资源的开发，以彰显我校校本课程及特色化课程建设。

（七）对游泳操服务学校特色课程建设的分析

我校的特色课程之一是游泳课，学校正常开设游泳课，目前四至九年级都已完成游泳课程，他们学习的内容主要是熟悉水性和蛙泳技术。我校游泳操主要包括了四种泳姿，调查游泳操是否有利于游泳的学习，以及服务于学校特色课程建设是非常有必要的。

（八）对游泳操运动负荷的分析

1.做游泳操的平均心率动范围在90-100次/分之间，平均心率值为（男生102次/分，女生104次/分），最高心率为（男生119次/分，女生121次/分），该心率符合小学生人体机能状态变化规律，且能起到一定的健身锻炼效果。平均心率处于心率-负荷对照表的第一区间，小于等于119次/分，且低于最大心率的 60%-80%，强度为一般活动强度，要比以往广播体操的运动强度略小，反映了游泳操《泳无止境》的动作全身负荷比以往广播操小。

2.每节游泳操动作负荷强度分布相对平均，其中三至四节和五至七节相对负荷大一些，能达到良好的有氧健身效果。学生做操心率最低值出现在完成预备节之后，心率变化总体上是波动上升，主要是因为运动量逐渐加大。从心率变化表明，心率变化均趁于逐渐升高。表明运动负荷由小逐渐变大，并且编操时着意设计了最后一节操为慢节奏动作，使之心率逐渐恢复安静状态，符合运动负荷循序渐进原则，也符合身体各种功能活动的生理规律。

3.各年级间运动负荷没有显著差异，低年级做操时的平均心率略大于高年级，随着年龄增长运动强度有少量降低的变化现象。

4.同年级中男生、女生间的平均心率没有呈现显著差异，女生略高男生，男生、女生的心率差距在5次以内。

5.运动后恢复，随着整理运动心率逐渐下降，运动结束后即刻心率恢复到90次/分;完成休息3min后，心率进一步下降，略超出安静时刻心率;完成休息5min后，心率基本能恢复到安静心率。

综上所述，游泳操的运动强度为一般活动水平，能在较短的时间内恢复，不会造成疲劳，符合正常的運动规律，有良好的有氧健身效果，但缺乏一定的强度。

四、结论与优化对策

（一）通过对游泳操的实施发现：师生乐于做游泳操，游泳操能够提高生参加体育锻炼的积极性。动作设计相对规范;审美性得到共认;难易程度适中，但第三节节奏比较快、动作多，比较难;内容丰富，但是含有已知广播操的元素，缺乏独创性。音乐设计的节奏比较合理，兼具节奏感和欢快性。学生做操规范，但缺乏对动作理解，动作衔接不流畅。实际锻炼效果较好，但是缺乏一定的强度。丰富了体育大课间内容资源开发。服务于学校特色课程建设。应以增进身体健康为目的，适当降低难度和运动量，亟需加大运动强度，尤其是高年级学生，使游泳操的锻炼功能进一步得到突显。

（二）为了创编出优质的游泳操，以便在实施过程中能够更加理想，提出以下优化策略：以游泳动作元素为依据，提高动作内容丰富程度;以满足学生喜爱游泳运动为导向，增加协同合作，增强趣味性;以增进身体健康为目的，适当降低难度，加大强度;加强师资的培养，进一步重视体育大课间开展的制度建设;注重游泳项目软文化建设和特色场地器材的硬件建设;举办游泳操和游泳项目的竞赛及展示活动，完善评价方式;不断推广，形成“一校一品一特色”。

参考文献：

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作者单位：宿迁市苏州外国语学校