拉丁舞对中职女生积极作用的探讨

石佳琳

摘要：随着中国对外开放，欧美文化也渐渐被人们所接受，拉丁舞作为欧洲的宫廷舞蹈在中国女性群体中越来越受欢迎。长期进行拉丁舞训练对中职女生的职业素养、身心健康有重要影响。在身心健康方面，可以塑造中职女生良好的身体形态，提升女生的气质，促进学生健康心理的培养。职业素养方面，使即将成为教师的中职女生具备一种除专业外的特长，增强了核心竞爭力。根据拉丁舞对中职女生的积极作用，建议中职学校应积极的推广适合女生学习的体育运动，增强中职女生的体质和健康。

关键词：拉丁舞;中职女生;积极作用

随着经济的发展，中职学校越来越受到重视，人们开始关注中职学生的身体状况，而女生作为中职学生的弱势人群，从一定程度上代表着大约一半中职学生的身体素质水平，因此关注中职女生的健康比较重要。在近几年，拉丁舞越来越流行，健美操虽然在中职更受重视，但是仅有健美操这样适合女生的运动项目不足以调动大部分女生的运动兴趣。因此，本文剖析了拉丁舞在中职女生群体中的积极作用，提出了在中职学校推广拉丁舞的建议。

一、拉丁舞的概述

国际标准交谊舞由现代舞和拉丁舞组成，拉丁舞有5个舞种：桑巴、伦巴、恰恰、牛仔、斗牛[1]，它集音乐、体能、技巧、表演为一体，兼具体育竞赛和文化娱乐的艺术内涵。拉丁舞的音乐旋律优美，能给人带来舒适的心情，跳拉丁舞时比较洒脱、酷，这也是女生学习拉丁舞的动力，跳桑巴、恰恰、牛仔舞流汗多，心情极好，有助于心理健康、身体健康，跳舞时可以促进大家的沟通，增强社会适应力。

在拉丁舞的5个舞种中，比较受欢迎的是桑巴、伦巴、恰恰。桑巴节奏比较快，运动负荷比较大，能在短期内达到提高体能、塑形的目的，跳桑巴舞犹如快速跑步的运动效果，流汗多，优点是音乐节奏感强，使那些跑步还在塞着耳机的女生能找到适合的运动项目。伦巴的音乐节奏比较慢，优美动人，舞蹈难度相对较大，要跳出伦巴舞的韵味需长时间的训练，比较磨炼女生的耐心，且运动负荷相对小些。恰恰舞相对容易些，能在短时间内学有所成，运动负荷中等。根据运动负荷的不同，要分阶段对桑巴、伦巴、恰恰几种舞蹈进行训练，避免长时间练习负荷太小或者太大的舞蹈，引起人的厌恶情绪，不利于运动。

由于拉丁舞具备健身、娱乐双重特点，让中职女生不会因为体育运动乏味而停止运动。每个人应该找到适合自己的运动，才能长久的坚持下去，人至少要有一项感兴趣的体育项目，才有可能保持健康。那种不热爱任何运动的人，常找借口忙、累，却习惯性玩手机、看电视、睡懒觉、闲聊或者进行生活中其他娱乐，这些人不但拥有肥胖的身材，同时体质变差，心态也不好，形成恶性循环。而拉丁舞提升女生气质，美貌与智慧并存是每个女生的愿望，相信女生们会有非常大的动力进行拉丁舞训练，也值得向中职女生推广。

二、中职学校体育课开设特征

目前，中职学校体育课开设没有体现职业性，专业化不强。体育运动项目分为女生适合的项目和男生适合的项目，中职学校在课程安排上存在的不足是没有按照性别开展体育教学。学校在开设体育课时，应该像健身俱乐部一样有针对性，运动项目分类要详细。由于中职学校是综合性教育机构，不是专门的体育教育机构，因此在这方面做得不足，也没有足够重视。在健身俱乐部里，女生们选的项目是拉丁舞、健美操、瑜伽，很少有男生选这些项目，男士们会选择力量练习的运动项目，例如：动感单车、泰拳，因为男士们觉得应该具备男子汉气概，而不是很文弱，而女生完全相反，比起体能训练，她们更加重视保持健美的身材和提升优雅的气质。这给学生提供了自主选择的权力，中职学校要借鉴健身俱乐部，找出男女生选课的规律，更能发挥运动者的主体作用，而不是像传统教学一样，教师灌输知识和技能占主要地位。这些情况说明要按照性别考虑设体育课，如果说调节不了课，觉得比较麻烦，只能说明领导们对体育课不够重视，对健康的保持与疾病的预防没有认识充分。人们对健康的认识有一个误区，只知道患病时去医院花钱治疗疾病，而不是注意预防疾病，这样做才是有备无患，既节约钱，也少受很多苦，因此体育运动值得花时间和资金投入。要实现预防疾病的目标，必须养成天天进行健身的好习惯。因此，出于对中职女生体育运动动机最大化的考虑，中职学校在安排体育课时也要最大可能的符合学生的身心特点。

三、拉丁舞对中职女生的积极作用

（一）拉丁舞对中职女生身体健康的积极作用

中职学校的女生大约处于十五岁至十七岁的年龄，朝气蓬勃，全身散发着青春气息，这个阶段的女生正处于发育阶段，现在的家庭因为生活水平提高、物质生活丰富，所以青少年容易长胖，因此，减肥是大多数女生的目标，每个女生都爱美，但又处于长身体的阶段，克制不了美食，在爱美与食欲的矛盾中，女生们急于找到一个解决矛盾的方案，现在可供选择的运动项目比较多，但让女生感兴趣的项目比较少，女生不喜欢篮球这样的对抗型运动项目，比较喜欢健美操、瑜伽、拉丁舞等，而对于田径项目，女生们的兴趣也有限，比如有的女生在跑步时一边听音乐一边跑步，才能坚持跑下去，因此不能长久坚持。对于中职女生而言，拉丁舞是一种时髦的追求，能边运动边听音乐符合女生运动时喜欢听歌的习惯。中职女生成绩比高中女生差，文化课程方面的学习积极性不够，但是对唱歌跳舞方面兴趣大些，比较注重外在形象，所以会比高中生更加热爱艺体类课程，比较容易引导。

中职女生学习拉丁舞之后就有了体育运动的基础，万事开头难，当一个人没有体育特长时，枯燥的跑步会让人抗拒，一旦有了运动的基础，就会有成就感，也会对各种各样的体育运动越来越感兴趣，就希望学习更多的运动技能，然后，想得到理论的指导，规范体育运动的动作，女生在学了拉丁舞技能的基础上，才会好奇拉丁舞教材会怎样描述拉丁舞的动作，自己是否达标，其他运动也一样，在实践中进行理论学习，再进行实践，不断循环、进步，长久坚持，身体素质就会越来越好。

（二）拉丁舞对中职女生心理健康的积极作用

中职女生可以通过学习拉丁舞体会到体育运动释压后带来的健康心境，现在社会工作节奏快，学习压力、工作压力都比较大，一个女生将来要在事业和婚姻家庭中处理好关系，分清楚事情的轻重缓急，需要高情商、毅力以及良好的心态，而这三个素质，可以通过跳拉丁舞获得。在音乐中散步，在运动中休息，是体育舞蹈的最高境界[2]。一个人心态良好、自带幽默，不必靠外界的影响来维持良好状态，就会具备魅力，为人处世会比心态差的人稳妥。体育锻炼能磨练人的意志力，就像一个本科生成为研究生后不仅是知识层面提升了，意志力方面也得到锻炼，拉丁舞磨练人的意志力，多进行这项体育锻炼的人毅力也强些，这也是中职女生该具备的基本素质，同时也是她们在事业上获得成功的根本保障，有意志力的人能不断提升自我价值，具备坚韧的耐力，更能抓住机遇，拥有幸福美满的人生。懒惰的人在各方面都会懈怠，生活中难有成就，甚至找工作方面都会出现困难，眼高手低放不下姿态，难以自保，变成“啃老族”，更加难以得到外界的尊重。因此中职女生通过拉丁舞的训练提升运动能力，在学习、工作中更加勤奋，不断挑战自我的潜力，一定会拥有积极向上的人生。

有的中职女生宁愿玩手机也不运动，长此以往，到年老时高血压、高血糖、高血脂等疾病影响着健康，自身的抵抗能力也很弱。心态如果不好生活中稍微遇到一点压力就容易忧郁，坐在沙发上休息也会胡思乱想一整天，作出错误的决定，影响到家人或者工作学习的效果，但是如果“动”起来，不仅会减少忧郁，思想也会变得活跃，心胸会变宽广，能宽容地对待周围的人和事，因此，中职女生进行拉丁舞训练能发挥这样的积极作用。当擅长拉丁舞之后，就会想学习瑜伽、健美操，瑜伽的练习使人心态平和，能拥有良好的睡眠，进行有氧呼吸的训练能促进呼吸系统的健康。所以，体育专业的人心态就比较健康，不易出现自杀等现象。

一个社会需要稳定才能发展，社会是由无数个人组成的，如果社会上大多数人心态不好，情绪波动大，心理健康问题严重，那么就会给社会稳定留下隐患，只有大多数人处于健康的心理状态，才能避免人与人之间相处的矛盾激化，才不会斤斤计较，体育运动对维护社会稳定和发展具有很大的作用，而女生比男生更加容易情绪波动，身体素质更弱，随着中职学校的扩招，中职女生的队伍越来越庞大，而这些人比较叛逆，心理问题也相对比较多，所以，中职女生进行拉丁舞训练，既是对苗条身材、高雅气质的需求，也是长远地为良好心理素质的培养作出规划，不要以没有时间、体育运动不重要为理由而懈怠，要挤出时间进行体育锻炼。

（三）拉丁舞对中职女生职业素质的积极作用

人会对有用的事物感兴趣，如果拉丁舞对中职女生有作用，那么她们会努力练习。中职女生也会发展成为教师，比如幼师，很多中职学生还会考大专，以后成为小学教师。现在很多家长让女儿从小就学习拉丁舞、钢琴、二胡、美术等特长，所以现在的小学生、中学生都多才多艺，因此，中职女生成为教师后如果擅長跳拉丁舞，就具备教学生跳舞的能力，能得到学校领导、同事、学生以及学生家长们的认可，也能更好的处理与学生的关系，学生都会崇拜多才多艺的教师，拉丁舞为中职女生在职场上的可持续发展奠定了基础，这种职业需求就是中职女生进行拉丁舞学习和训练的动力。

四、小结与建议

综上所述，拉丁舞对中职女生身心健康和职业素养方面都具有积极的作用，能丰富女生课余生活，塑造良好的体型，相比于其他运动更加能激发中职女生的运动动机，形成良性循环。中职学校在选择运动项目时，要考虑男女生的身体状况、兴趣，在教学上应该男女分开教学，且教学内容要适应学生。拉丁舞姿态优美，运动负荷中等，能提升人的气质，是中职女生体育课的最佳选择。因此建议中职学校应积极地推广这项适合女生学习和训练的体育运动，增强中职女生的体质和健康。

参考文献

[1]段丹伟，邢中有，江大伟，等.体育舞蹈的历史沿革及展望[J].体育文化导刊，2012（11）：136–138.

[2]伏宇军，陈贝，赵耀.少儿体育舞蹈训练对成长及综合素质的影响[J].青少年体育，2013（5）：65–67.