学生身体素质的训练体系与评价体系研究

何彪 曾玉叶

摘要：新课改教育理念地推出，让高中体育教育对学生身体素质有了新的认识，学生的体育训练，也不仅仅是一些简单的身体运动，更是要以广大学生的心里、运动健康意识、适应能力等整体健康管理水平的提高和培养作为教学目标，为广大学生量身构建一个包括学生体育运动基本技能、运动健康理论知识、卫生保健常识、营养管理饮食习惯、运动情绪的疏导等诸多体育知识覆盖领域的综合性体育新知识课堂。让高中体育教育真正地关注学生健康运动意识、终身运动习惯、健康饮食的认知，确保“健康第一”的教育理念有效落实，把学生的健康始终贯穿于新课改实施的全过程，让学生可以健康成长。

关键词：身体素质;学生;训练体系;评价体系

高中生正处于求学路上的关键时刻，身体是学生求学的根本，学生只有良好的身体素质，才能适应时代的发展。但，在经济与科技都飞速发展的今天，学生的身体素质却有所下降，肥胖、近视、运动意识差、没有健康饮食习惯、缺少卫生保健常识等都成为了影响高中生身体素质的重要原因，因此，本文对这些问题的产生进行分析，通过结论来找到影响高中生身体素质的因素，从而，响应新课改的体育教育理念，制定科学合理的身体素质训练体系与评价体系，让学生产健康运动、终身运动的意识，以此来适应时代的发展，对自己梦想的追逐。

一、问题产生的有效分析

（一）研究的对象与方法

对本校1000名学生通过随机调查，根据他们的身体情况、饮食习惯、作息规律、每周的运动情况等进行问卷调查。同时也对他们的身体机能，如耐力、力量、速度、柔韧性与身高体重进行体育运动的测试，在根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的对比，对高中生的身体素质有了一个全面的了解。

（二）研究的结果与结论

通过（表1），可以看出，高中生的身体素质较差，只有在速度方面有较高的占比，在其他方面占比都比较低。特别是力量方面，看似有一多半的学生及格，但这些大多是女生，男生的身体素质在力量方面一多半的学生竟然是0！引体向上一个也做不了;BMI显示，学生标准体重占比不到30%，大多学生身体肥胖。而且调查中也会出现随着年级的增加，学生的身体素质越差的情况。

通过（表2），我们可以发现，作为正值青春，朝气蓬勃的高中生，有将近70%的学生身体都会有一些不适，如，眼睛、肩膀、腰部等，都有一些不同程度的疼痛;学生每周运动的次数虽然有67%的占比，但大多是男生进行足球、篮球等运动，没有专门对自己的身体素质进行训练。女同学、高三学生的运动次数相对较少;很多学生都没有健康运动的常识，在运动前很少做有效的热身运动，运动中也时常会发生抽筋的情况，运动后，特别是夏天，都会喝冰凉的饮料来补充运动缺失的水分;学生没有良好的饮食习惯，吃早餐的学生仅占比不到16%，空腹上课，学生的脑部供血不足，即不利于学生对课堂知识的吸收，也不利于学生的身体健康;学生课余活动玩手机、电脑游戏占比将近80%，他们这一代的学生不在亲近大自然，喜欢户外运动，生活的便捷与科技的发展他们更痴迷虚拟的游戏。

通过（表1）和（表2）我们可以得出结论，造成学生身体素质较差的原因：首先是学生不良的生活习惯。他们缺乏正确的生活习惯，大多同学都喜欢宅在家里看书、游戏，体育运动时间少之又少，导致身体素质下降。其次，学业负担沉重。大多数高中都会学到半夜，除了学校的知识学习，一些同学还会参加课外补习班来提高自己的成绩，每周学习的时间排的非常满，特别是高三的学生，几乎没有运动的时间。最后，运动意识薄弱。新课改教育理念推广至今也有一段时间，但“万般皆下品，唯有读书高”的观念无论是在教师、家长还是学生心中都根深蒂固，中国升学与就业的巨大压力，也让他们不得不做出这样的选择，运动会上，运动健儿冲过终点的飒爽英姿，都不如看台上学生手中的试卷具有吸引力，运动意识薄弱，是当代高中生身体素质差的最重要原因。

二、制定科学合理的身体素质训练体系与评价体系，培养学生终身运动意识

高中生是祖国未来发展的中坚力量，也是重要的组成部分，只有良好的身体素质，才会勇攀知识的高峰，为祖国的发展做出伟大的贡献，因此，高中体育教育要重视学生的运动能力，制定科学合理的身体素质训练体系与评价体系，培养学生终身运动意识。

（一）学生身体素质训练体系与评价体系要重视运动观念的养成

高中生身体素质差，究其原因还是“万般皆下品，唯有读书高”的观念根深蒂固，学生对身体素质的重要性没有正确的认知，从而造成了运动观念意识薄弱。这既有家庭因素，也有学校因素，因此，家校联合，向学生渗透体育运动的重要性，潜移默化地影响学生运动观念。

例如：学校方面：可以开设身体素质健康课堂，让学生对体育运动技能、运动理论知识、卫生保健常识、营养饮食习惯、运动情绪疏等知识有充分地了解;开展校园体育活动，如足球联赛，田径运动会等，在校园内掀起体育运动热潮，让学生体验运动后汗水带来的快乐，激发学生运动的兴趣;在学业上，把体育考核作为结业内容，让学生对体育锻炼有所重视。家庭方面：学校与家庭沟通，讲解学生身体素质差不利于今后发展的因素，渗透健康体育锻炼的重要性，让家长在学生的日常生活中可以起到监督作用，改掉学生的一些不良习惯，如不吃早饭、爱吃零食、玩手机甚至是斜坐学习的坐姿等。另外，在家长时间允许的条件下与学生进行户外运动，增进家长与学生情感的同时，还可以对学生的身体素质进行有效的训练，如慢跑、娱乐体育活动等。

（二）体育锻炼合理有序

人类身体的变化是一个不可逆的过程，一旦身体的某些部位出现问题，将很难恢复。学生的身体大多是长时间做着看书，造成眼睛、腰腿肩等部位的不舒适，长时间缺乏运动而造成学生的心肺功能、身体柔韧性、肢体力量等有所欠缺，因此，学校要针对学生的这些问题进行有效的锻炼。

例如：课间进行适当的眼保健操，保护学生的视力;清晨可以定期组织学生进行晨跑，保证学生心肺功能的正常;设计趣味性的活动课程与运动项目，让学生在学习之余通过体育运动，不仅可以让学生身心的疲惫得到释放，更好地进行学习，也可以锻炼学生的身体，达到身体素质提高的目的。

（三）合理体育评价，培养学生终身体育运动意识

学生的身体素质存在差异，因此，对学生身体素质的评价也不能一概而论，构建合理的评价体系，从学生的身体运动意识、健康运动理论知识、身体素质表现等多方面进行评价，顺应新课改体育教育理念，培养学生终身体育运动的意识。学生是体育运动的主要实践者，参与体育运动的积极性，是改变学生身体素质的重要途径，因此，教师要鼓励学生自发地参与到体育锻炼中，并学会对身体素质的自我评价，善于发现自己身体素质的缺点，并拥有针对性的训练计划，重视体育训练，让终身体育运动意识根深蒂固，以此来追逐自己的梦想。

三、结束语

总而言之，身体是学生勇攀知识高峰的资本，学生只有良好的身体素质，才会去追逐自己的梦想，为祖国未来的发展做出贡献，然而，高中生的身体素质呈下降趋势已是不争的事实。因此，体育教育工作者要顺应新课改体育教育理念，确保“健康第一”的教育理念有效落实，分析因素，有效制定科学合理的身体训练体系与评价体系，培养学生终身体育运动的意识。

参考文献：

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